Kopūstų sriubos dieta yra labai griežta, labai mažai kaloringa ir nėra skirta silpniems žmonėms!
Nepaisant to, kad esate vadinama „Kopūstų sriubos dieta“, stebėtina, kad jums nereikia valgyti tik kopūstų sriubos! Nors valgote daugiausia kopūstų sriubą, nedaugelis supranta, kad jūs taip pat galite „pasigaminti“ vaisių, kitų daržovių ir netgi mėsos (tam tikromis dienomis).
Dėl ypatingos kopūstų sriubos dietos neturėtumėte jos laikytis ilgiau nei savaitę. Tai buvo populiari greito ištaisymo dieta daugelį metų dėl to, kad per trumpą laiką galite numesti iki 10 svarų, tačiau ar tai jums tinkamas svorio metimo planas? O kas nutiko, kai „GoodtoKnow“ vartotoja Caitlin pati išbandė kopūstų sriubos dietą? Skaitykite toliau ir sužinokite ...
Kokia kopūstų sriubos dieta?
Kopūstų sriubos dieta yra ypač neriebi, daug skaidulų turinti dieta, trunkanti septynias dienas. Iki savaitės pabaigos kopūstų sriubos dietos gerbėjai tvirtina, kad numesite iki 10 svarų. Jis skirtas tik kaip greitas praradimo būdas, padedantis greitai numesti svorio, ir neturėtų būti laikomas ilgalaikiu sveikos mitybos planu.
Kaip tai veikia?
Tai paprasta - gaminate ir valgote tiek kopūstų sriubos, kiek norite! Taip pat kiekvieną dieną jums leidžiama derinti įvairius mažai riebalų turinčius maisto produktus, daugiausia kitus vaisius ir daržoves. Naminių kopūstų sriuba, kurią gaminate pagal kopūstų sriubos dietą, iš esmės neturi kalorijų, todėl, tikėkimės, jausitės sotūs ir vis tiek numesite svorio.
Kam tinka kopūstų sriubos dieta?
Žmonės, norintys greitai numesti svorio ypatingoms progoms, tokioms kaip vestuvės ar vakarėlis. Jei ieškote pigios dietos, kurios laikotės, tai tikrai yra kopūstų sriubos dieta. Jei jums sunku laikytis dietų, tada jums reikia laikytis savaitės plano tik rezultatams pamatyti, o kopūstuose pilna skaidulų ir antioksidantų!
Kokie yra privalumai ir trūkumai?
Ši dieta gali palikti jus nuovoką ir pilną vėjo (miela). Gali būti sunku prilipti, nes ji pasikartoja - kopūstų sriuba po trečios dienos yra gana nuobodi. Taip pat yra didelė tikimybė, kad atstatysite dietą visą svorį, kurį praradote, taigi tai yra tik greitas pataisymas.
„Išbandžiau kopūstų sriubos dietą“
Kopūstų sriubos dietą išbandė 54 metų Caitlin Fitzgerald iš Morpeth, Nortumberlandas. Bet kaip ji pateko? Ir ar ji numetė kokį svorį ...?
„Artėja mano vyro darbas ir aš norėjau vėl prisiderinti prie lieknos juodos suknelės, kurią turėjau metų. Aš atidėjau dietą, kol man reikėjo tik poros savaičių, tada staiga panikau! Kopūstų sriubos dieta atrodė geras būdas greitai mesti svorį.
Kas dvi ar tris dienas gamindavau šviežią kopūstų sriubos partiją ir sekdavau kitus plano paplotėlius, pavyzdžiui, valgydavau daug vaisių ir daržovių. Aš neprieštaravau kopūstų sriubai, nuo ko pradėti, bet maždaug per ketvirtą dieną aš jos išėjau! Bandžiau padaryti jį įdomesnį pridėdamas įvairių daržovių ir žolelių, bet tai nepadarė tobulesnio.
Tai turėjo ir supuvusį šalutinį poveikį - mano vyras beveik baigė miegoti atsarginiame kambaryje, kuriame buvau toks pilnas vėjo! Bet aš įstrigiau savaitę ir praradau keturis svarus. Aš įsitaisiau į savo mažą juodą suknelę, bet, jei sąžininga, aš po dviejų savaičių atsigavau! “
Kopūstų sriubos dietos 7 dienų planas
Alamy Standartinės nuotraukos
kaip gaminti bulvines bombas
Diena 1: Galite valgyti tiek vaisių, kiek norite (išskyrus bananus), kartu su neribota kopūstų sriuba, vandeniu ir nesaldinta arbata ir kava.
2 diena: Venkite vaisių, bet valgykite žalių daržovių ir kopūstų sriubą. Jums net vakare leidžiama kepti bulves!
3 diena: Kopūstų sriubos, vaisių ir daržovių kiek norite (išskyrus bulves ir bananus).
4 diena: Neribota kopūstų sriuba ir nugriebtas pienas plius iki aštuonių bananų.
5 diena: Neribota kopūstų sriuba ir 565g jautienos bei šeši pomidorai. Įsitikinkite, kad išgeriate 6-8 stiklines vandens.
6 diena: Kopūstų sriubos, jautienos ir daržovių kiek norite (išskyrus bulves).
7 diena: Neribota kopūstų sriuba, šiek tiek rudųjų ryžių ir vaisių sulčių be cukraus.
Viršutinis tipas: Pagardinkite sriubą, pridėdami šiek tiek kajeno pipirų. Tai padarys skonį geresnį!
Kopūstų sriubos dietos receptas
Norite sužinoti, kaip pasigaminti garsiąją kopūstų sriubą, kuri padės greitai numesti svorio? Štai receptas:
Ingridientai:
Susmulkinti 6 dideli svogūnai
2 kubeliais supjaustytos žaliosios paprikos
2 skardinės pomidorų (supjaustytų kubeliais arba nesmulkintų)
250g grybų, supjaustytų griežinėliais
1 ryšelis salierų, supjaustytas
1/2 galvos kopūstai
supjaustytos 3 morkos
supjaustytos 1 pakelis sausos svogūnų sriubos mišinio
1 arba 2 kubeliai sultinio (nebūtina)
Druskos ir pipirų
Papildomam skoniui: Kajeno pipirai, kario milteliai, sumaišytos žolelės ar bet kokie kiti pagardai.
„Getty“ vaizdai
Metodas:
1. Norėdami kepti pjaustytus svogūnus dideliame puode, naudokite purškiamą aliejų.
2. Sudėkite žaliųjų pipirų gabaliukus ir virkite vieną minutę.
3. Sudėkite susmulkintus kopūstų lapus, supjaustytas morkas, salierą ir pievagrybius.
4. Pabarstykite šiek tiek kajeno pipirų ar kario miltelių.
5. Įpilkite 12 puodelių vandens ir bet kokius papildomus atsargų kubelius.
6. Virkite ant vidutinės ugnies, kol sriuba bus minkšta ir sriuba bus tinkamos konsistencijos.
kaip pasigaminti pandos cupcakes
Šeši žingsniai iki kopūstų sriubos Dietos sėkmė!
1. Išgerkite bent 4 stiklines vandens per dieną, svarbiausia yra hidratuoti
2. Kiek įmanoma atidžiau laikykitės dietos!
3. Atminkite, kad tai tik septynios dienos
4. Įpilkite skirtingų prieskonių, kad sriuba būtų skanesnė (pavyzdžiui, aitriųjų paprikų dribsniai, jei jums patinka karštas maistas!)
5. Pabandykite vartoti kasdienį vitaminų kiekį 6. Išspausdinkite šį puslapį ir įklijuokite į šaldytuvą, kad galėtumėte užsirašyti į mitybos planą.