Pusryčių košėje vartotojai daugiau kaip tris kartus viršija rekomenduojamą dienos normą cukraus ir dėl to kaltos nerealios porcijų gairės.
Jei esate „serijinis nusikaltėlis“ už tai, kad pamiršote rekomenduojamą patiekti patiekalų kiekį ant jūsų pusryčių košės, galite būti šokiruoti, kai iš tikrųjų suvartojate cukraus.
„Wren Kitchens“ atliko tyrimą pavadinimu „Už etiketės“, kurio metu buvo siekiama išsiaiškinti, kiek grūdų iš tikrųjų supilame į savo dubenėlius, jei jų yra nedaug, jei tokių yra, laikykitės rekomenduojamų rekomendacijų.
Supylę porcijas, tyrėjai apskaičiavo, ką tai reiškia cukruje, ir Kelloggo „Cornflakes“ gerbėjams tai atrodo netinkama.
Eksperimente pabrėžiama, kad grūdų mitybinė informacija dažnai yra klaidinanti, nes ji yra suporuota su nerealiu porcijų svoriu.
Apklausos dalyviai išpylė didžiausią porciją „Special K Original“, kurio vidutinis dubenėlio svoris buvo 93 g.
kuris gamina daim barus
Tai daugiau nei tris kartus viršija rekomenduojamą porcijų vadovą ir reiškia, kad vidutinis dubuo yra tas pats, kas suvalgyti Krispy Kreme spurgos!
„Wren“ virtuvės
Porcijos dydžių, kuriuos žmonės išliejo sau, iliustracija ir kiek cukraus tai prilygsta
Dietologė Charlotte Stirling-Reed pasakojo „Wren Kitchens“: „Rūpestis produktais, kurie dažnai laikomi„ sveikesnėmis alternatyvomis “, yra tai, kad jie ne visada atitinka reputaciją. Be to, yra pavojus, kad žmonės gali vartoti daugiau produkto, jei mano, kad jis yra „sveikesnis“. “
Charlotte pridūrė: „Aš, kaip dietologė, pamačiau tai svorio metimo klinikose, kur klientai gali valgyti net dvigubai didesnę produkto porciją, jei manoma, kad tai sveika“.
cukinijos ir morkų salotos
„Wren“ virtuvės
Kiek grūdų turėtumėte suvartoti ...
Kiti septyni į tyrimą įtraukti javai buvo: „Coco Pops“, „Kellogg's Crunchy riešutai“, „Alpen Original“, „Kellogg's Crunchy riešutų vaisiai ir riešutų avižų granola“, „Lucky Charms“ ir „Sainsbury's Raisin Wheats“.
Vidutinis „Kellogg's Crunchy riešuto“ dubenėlio indelis buvo 78 g, tai yra daugiau nei dvigubai daugiau nei rekomenduojama porcija ir prilygsta daugiau nei septyniems kubeliams cukraus arba beveik dviem su puse originalios glazūruotos „Krispy Kreme“ spurgos.
Sveiki javai: atskleisti geriausi ir blogiausi grūdai
„Alpen Original“ yra vienas didžiausių cukraus kiekių tarp grūdų. Vidutinė išpilta porcija buvo beveik dvigubai didesnė nei rekomenduojama, kai 82,5 g, ir joje yra toks pat cukraus kiekis kaip ir beveik 1,5 Originalios glazūruotos „Krispy Kreme“ spurgos.
„Behind the Label“ tyrime nustatyta, kad 63 proc. Vartotojų mano, kad pusryčių košės yra įprasta mūsų raciono dalis. Tačiau šiek tiek daugiau nei pusė (55 proc.) Sugebėjo pripažinti, kad grūdai yra perdirbtas maistas, į kurį dažnai pridedama cukraus dekstrozės, melasos ir gliukozės sirupo pavidalu.
Pridėta cukraus yra pagrindinis dalykas, kurio reikia vengti, nes daugelis maisto produktų, įskaitant „Alpen Original“ grūdus, turi natūraliai esančių cukrų, kurie yra geri saikingai vartojant.
Papildomų cukrų, kuriuos galite pastebėti prekybos centrų maisto etiketėse, pavyzdžiai: dekstrozė, maltozė, kukurūzų sirupas ir melasa.