15 minučių maistas



Nesudėtingi 15 minučių valgiai, kuriuos rasite ant stalo per greitą laiką, įskaitant riešutų žirnių pesto pilno grūdo makaronus, vietnamietiškų krevečių karį ir tortilijų sūrio apyvartą.



Šie greiti ir lengvi patiekalai gali būti paruošti ir ant stalo vos per 15 minučių. Greitos vakarienės neturi reikšti paruoštų patiekalų - vis tiek galite greitai gaminti skanius patiekalus, pasirinkdami lengvus 15 minučių patiekalus.

Šeimos maitinimas savaitės metu gali būti tinkamas košmaras. Norite iškepti skanų, sveiką patiekalą šeimai, bet nenorite praleisti visą naktį virtuvėje gamindami maistą. goodtoknow yra čia, kad padėtų.

Sužinokite, kaip per pusę laiko pasidaryti skanų karį, kaip tuos makaronus iškepti ant stalo greičiau nei bet kada anksčiau, kaip panaudoti likusius likučius ir patogius cheats, kurie leis papildomai leisti laiką nuo virtuvės kartu su šeima.

Makaronai, kuskusas, makaronai ir ryžiai yra keletas būtinų ingredientų, reikalingų greitai pagaminant maistą, o mūsų 15 minučių receptuose yra idėjų, įskaitant vegetariškas jų versijas. Kepti bulvytės, risottos, fajitas ir troškiniai jums neteks nuobodžiauti dėl įvairių mūsų siūlomų patiekalų.

Laiko sutrumpinimas nereiškia skonio skonio pritaikymo šiais greitais receptais - viskas paruošta nuo pradžios iki pabaigos vos per 15 minučių.

Pirmiausia yra šis krevetės karis. Taip, šis ugningas, kvapnus krevetės karis gali būti ant jūsų pietų stalo tik per 15 minučių. Šis skanus patiekalas gaminamas su pienu, svogūnais, vištienos faršu ir krevetėmis. Tai šildantis patiekalas, puikiai patiekiamas su duona ar ryžiais.

Gaukite receptą: vietnamietiškų krevečių karis



Tai vaizdas 1 iš 33

Greitai pitta picos

Įsitraukite vaikus į pagalbą pasigamindami šias greitas „pitta“ picas. Sutaupykite laiko kurdami pagrindus savaitės viduryje, tiesiog užplikydami „Pitta“ duonos su jūsų pasirinkta mėsa ar daržovėmis ir virdami 10 minučių. Nepamirškite pabarstyti picų minkšta mocarela, kad gautumėte puikų skonį.

Gaukite receptą: Greitai pitta picos



Tai vaizdas 2 iš 33

Graikų stiliaus Budos dubuo

Šis graikiško stiliaus halloumi, avokado, alyvuogių, daržovių ir kruopų mišinys yra paruoštas greitai ir lengvai, subalansuotai.



Gaukite receptą: graikų stiliaus Budos dubuo



Tai vaizdas 3 iš 33

Žirnių pesto su viso grūdo makaronais

Paruoškite šią labai lengvą vakarienę su riešutų pesto ir makaronų su susuktu česnako sūriu. Šis kreminis patiekalas jums geriau, nes jame naudojami pilno grūdo makaronai, kurie yra maistingesni ir turi daugiau skaidulų nei balti makaronai.

Gaukite receptą: Žirnių pesto su viso grūdo makaronais



Tai vaizdas 4 iš 33

Liekninamosios pasaulio šoninės ir brokolių makaronų salotos

Parengtas vos per 15 minučių, šis lieknėjimo pasaulio receptas yra tikras vakarienės malonumas, kai rūšiuojate laiką, bet nenorite praleisti savo mėgstamiausių. Su patiektais brokoliais ir špinatais, šis patiekalas bus įskaičiuojamas į jūsų 5 dieną.

Gaukite receptą: Liekninančios pasaulio šoninės ir brokolių makaronų salotos



Tai vaizdas 5 iš 33

Tortilijos sūrio apyvartos

Visai šeimai patiks šie tortilijų sūrių apyvartos, jie bus paruošti vos per 15 minučių ir puikiai paruoš greitai vakarienę, kai maitinsite alkanus žmones. Šis receptas yra supakuotas su sultingais pomidorais, kreminiu avokadu ir aštriais pavasariniais svogūnais, kurie skaičiuojami atsižvelgiant į jūsų penkias dienas. Įmaišykite bulves ar ryžius, kad išbrinktumėte ką nors šiek tiek daugiau.

Gaukite receptą: Tortilijos sūrio apyvartos



Tai vaizdas 6 iš 33

Grybų ir pupelių salotos

Šios grybų ir pupelių salotos yra sveikos ir mažai kaloringos - tobula, jei laikotės dietos. Rūgti šį patiekalą užtruks tik 13 minučių, o nuoširdžios pupelės reiškia, kad jis visiems bus malonus ir sotus. Pasirūpinkite savo padažu, naudodami saulėje džiovintas pomidorų pastas ir citrinų sultis, kad galutinai parinktumėte.

Gaukite receptą: Grybų ir pupelių salotos



Tai vaizdas 7 iš 33

Annabel Karmel vaisinis vištienos karis

Tai Annabel Karmel vaisinis vištienos karis. Tai skanus kario receptas, kuriuo šeima galės mėgautis, nes jis yra saldus ir švelnus. Pakuotėje yra minkštų vaisių ir daržovių, pavyzdžiui, mango, pomidorų ir morkų. Šis karis puikiai tiks su poppadumais ir pūkuotais baltaisiais ryžiais.

Gaukite receptą: Annabel Karmel vaisinis vištienos karis



Tai vaizdas 8 iš 33

Vištienos, pomidorų ir persikų kuskuso salotos

Šios sveikos vištienos, pomidorų ir persikų kuskuso salotos gali būti paruoštos iš karto. Dėl sultingų persikų ir pomidorų gabalėlių šis lengvos vakarienės receptas pasižymi saldžiu skoniu ir yra mažiau nei 300 kalorijų vienoje porcijoje. Kuskusas yra puikus greito maisto ingredientas, nes jo pagaminimas užtrunka tik 5 minutes - ir jis yra daug sveikesnis nei dauguma jo pusių.

Gaukite receptą: Vištienos, pomidorų ir persikų kuskuso salotos



Tai vaizdas 9 iš 33

Gok Wan vietnamietiško stiliaus vištienos salotos

Vietnamiško stiliaus vištienos salotos „Gok Wan“ puikiai tinka likusiai vištienai sunaudoti. Pilnos daržovės, puikios liepžiedžių ir aitriųjų paprikų padažas, šios salotos yra kvapios. Šiam patiekalui paruošti ir virti užtenka 5 minučių ir naudojami vermišelių makaronai, kuriuos galite nusipirkti prekybos centruose.

Gaukite receptą: Gok Wan vietnamietiško stiliaus vištienos salotos



Tai vaizdas 10 iš 33

Mango ir pomidorų karis

Šis vegetariškas karis yra gaivių skonių ir maloniai pakeičia jūsų įprastą kario receptą. Mango prideda saldaus, tačiau patenkinamo skonio, kuris stebina tirštu, aštriu padažu. Šis mango ir pomidorų karis yra paruoštas vos per 15 minučių!

Gaukite receptą: Mango ir pomidorų karis



Tai vaizdas 11 iš 33

Įdaryti grybų mėsainiai

Šie įdaryti grybų mėsainiai ne tik greitai gaminami, bet ir yra sveika alternatyva! Patiekiami ant traškių ciabatta kepalų, šie mėsainiai puikiai tinka mėgautis vasaros saulės spinduliais, gausiai šviežiais salotų lapais ir daržovėmis.

Gaukite receptą: Įdaryti grybų mėsainiai



Tai vaizdas 12 iš 33

Teriyaki kiauliena

Likusi kiauliena iš sekmadienio kepsnio? Paverskite tai pirmadienio vakariene pagal šį greitą Teriyaki kiaulienos receptą. Aštrus padažas su pavasariniais svogūnais, mangetu ir imbieru padaro šį patiekalą ypatinga.

lego torto dekoracijos

Gaukite receptą: Teriyaki kiauliena



Tai vaizdas 13 iš 33

Kumpio, pomidorų, špinatų ir rikotos linguinas

Jei neturite linguino, spagečiai veikia taip pat gerai, kai gamina šį paprastą šeimos lašinių, pomidorų, špinatų ir rikotos linguiną. Patiekite su šilta traškia česnako duona ir pabarstykite parmezano sūriu.

Gaukite receptą: Kumpio, pomidorų, špinatų ir rikotos linguino



Tai vaizdas 14 iš 33

Vištienos ir pomidorų kuskusas

Šis skanus vištienos ir pomidorų kuskuso receptas yra puikus pomidorų skonis. Jei turite šiek tiek šios lengvos vakarienės likučio, ją galite laikyti šaldytuve vaikams, supakuotus kitos dienos pietus. Pasiruoškite šį patiekalą patys, naudodami natūralų jogurtą, agurką ir mėtų - paprasta!

Gaukite receptą: Vištienos ir pomidorų kuskusas



Tai vaizdas 15 iš 33

Rūkytas kalakutienos ir pipirų fajitas

Kadangi tai greita, dar nereiškia, kad turite prarasti bet kokį skonį. Šie dūminiai kalakutienos ir pipirų fajitai yra įdaryti aitriosiomis paprikomis ir kmynais už papildomą smūgį. Paverskite šią meksikiečių klasiką šeimos mėgstamiausiu pagal šį paprastą receptą. Iš anksto paruoškite savo ingredientus ir virkite 15 minučių švelnius kalakutienos gabaliukus.

Gaukite receptą: rūkytos kalakutienos ir pipirų fajitas



Tai vaizdas 16 iš 33

Ispaniško stiliaus žuvies troškinys

Šis skanus ispanų stiliaus žuvies troškinys, pagamintas su menkėmis ar šviežiu tunu, suteikia skanų Ispanijos skonį ir yra supakuotas su maistingomis žuvimis. Saldūs pjaustyti pomidorai, baltasis vynas ir žuvies atsargos daržovių ir žuvies gabalėliams suteikia burnoje tirpstančio skonio. Be to, šis vieno puodo stebuklas reiškia, kad jūs beveik neturėsite ko skalbti.

Gaukite receptą: ispaniško stiliaus žuvis



Atvaizdo kreditas: „Woman's Weekly“ Tai įvaizdis 17 iš 33

Jautieną ir pipirus maišant pakepkite

Šis kinietiško stiliaus jautienos ir pipirų „maišant kepti“ receptas naudoja daugybę skanių daržovių, kad būtų galima skaniai iškepti. Pateiktas kepsnys, kaštoniniai grybai ir „pak choi“ - šis patiekalas yra puiki alternatyva.

Gaukite receptą: Jautieną ir pipirus pakepinkite



Atvaizdo kreditas: Uncle Ben's Tai vaizdas 18 iš 33

Džeimso Tannerio sezamo vištiena

Džeimso Tannerio sezaminės vištienos receptas negalėjo būti paprastesnis. Šis greitas ir skanus kiniškas patiekalas, apkeptas sezamo sėklomis ir patiektas ant lovos su daržovių ryžiais, yra paruoštas per mažiau nei 15 minučių, už šiek tiek daugiau nei 2 svarus už galvą. Peržiūrėkite mūsų žingsnis po žingsnio vaizdo įrašą, kad per kelias minutes pasidarytumėte savo.

Gaukite receptą: Sezamo vištiena



Tai vaizdas 19 iš 33

Tagliatelle su pancetta ir šparagais

Jei ieškote greito makaronų patiekalo, tada jis yra vienas! Tagliatelle su pancetta ir šparagais receptas naudoja šviežią tagliatelle, kuri yra daug greičiau virti nei sausa, ir pridedama skonio mažais pancetta kubeliais, kurie yra kepti ir virti tik per 5 minutes.

Gaukite receptą: „Tagliatelle“ su pancetta ir šparagų receptu



Atvaizdo kreditas: „Woman's Weekly“ Tai vaizdas 20 iš 33

Jūros ešerys su apelsinų ir estragonų salotomis

Myli žuvis? Šį minkštą jūros ešerį turėtumėte pasigaminti su apelsinų ir estragonų salotomis. Rauginti apelsinų gabaliukai prideda skanų skonį patiekalui. Norėdami tobulai paruošti, patiekite su makaronais ir susmulkintais kopūstais. Žuvis dar niekada nebuvo lengvesnė.

Gaukite receptą: Jūros ešerys su apelsinų ir estragonų salotomis



Atvaizdo kreditas: žurnalas „Essentials“, fotografas Stuartas Westas Tai vaizdas 21 iš 33

Aš esu „n“ sezamo makaronai

Kinų stiliaus makaronus su skaniais pak choi ir pupelių daigais taip lengva pasigaminti. Norint pagaminti šį skanų sojų 'n' sezamų makaronų patiekalą, jums reikia tik 6 ingredientų, o paruošti ir virti reikia 10 minučių.

Gaukite receptą: Sojų 'n' sezamo makaronai



Atvaizdo kreditas: British Honey Association Tai yra įvaizdis 22 iš 33

Kepta lašiša su imbieriniu medumi ir laima

Šią paprastą ant grotelių keptą lašišą su imbieru, medumi ir kalkėmis visiškai nereikia virti, viskas, ką jums reikia padaryti, prieš pradėdami virti, įsitikinkite, kad marinatuojate lašišos filė, kad žuvys būtų saldus ir lipnus. Patiekite su greitai paruošiamais makaronais ir šviežiomis šparaginėmis pupelėmis ar salotomis.

Gaukite receptą: Ant grotelių kepta lašiša su imbieru, medumi ir kalkėmis



Tai vaizdas 23 iš 33

Tortelloni su kumpiu ir grybais

Mūsų tortelloni su kumpiu ir grybais yra paruošti per mažiau nei 15 minučių. Kiekvienas paruoštas tortelloni gabalas supakuotas su kreminiu sūrio įdaru ir patiekiamas kartu su šviežiais kumpio gabalėliais ir minkštais grybais. Paprasta, greita ir tobula visai šeimai.

Gaukite receptą: Tortelloni su kumpiu ir grybais



Tai vaizdas 24 iš 33

Čili ir pipirais išteptas kepsnys

Mėgsti posh gydyti? Šis paprastas aitriųjų paprikų ir pipirų sviestu kepsnio receptas paruošti ir virti užtrunka tik 10 minučių. Pateikdami aštrų aitriosios paprikos ir garstyčių padažą, sultingi kepsniai yra paruošti mėgautis bet kuriuo metu. Patiekite su šviežiais žalumynais ir iš anksto virtomis naujomis bulvėmis.

įdaryti vištienos krūtinėlės receptai uk

Gaukite receptą: Čili ir pipirais užplikytą kepsnį



Tai vaizdas 25 iš 33

Rūkyta lašiša ir brokolių frittata

Brokoliai, kuriuose gausu geležies, ir sūrūs rūkytos lašišos gabaliukai daro šią rūkytą lašišą ir brokolį frittata ypač ypatingą. Virkite keptuvėje apie 10 min., Po truputį kepkite ant grotelių, kad būtų traški. Net skanesnį patiekalą galėtumėte papildyti sūriu.

Gaukite receptą: Rūkyta lašiša ir brokolių frittata



Tai vaizdas 26 iš 33

Vištienos ir vasarinių svogūnų blynas

Ar kada nors pagalvojai apie blyno papietavimą anksčiau? Ne? Na, kai jau išbandysite šį skanų vištienos ir pavasarinių svogūnų blyną, norėsite jį gaminti vėl ir vėl. Tai labai greitas ir labai skanus patiekalas, kuriame pilna baltymų ir yra puikus būdas išvengti angliavandenių, tokių kaip bulvės, ryžiai ar makaronai.

Gaukite receptą: Vištienos ir vasarinių svogūnų blynas



Tai vaizdas 27 iš 33

Guacamole ir krevečių spagečiai

Guacamole ir krevečių spagečiai yra greitas ir lengvas makaronų receptas, kurį galima greitai iškepti. Paruoštas gvakamolis padaro skanų greitą padažą, o naudojant paruoštas krevetes ir šviežius spagečius, tai tampa dar greitesniu patiekalu.

Gaukite receptą: Guacamole ir krevečių spagečiai



Tai vaizdas 28 iš 33

Stiltono ir šalavijo vištienos siuntiniai

Įdaryti vištienos krūtinėlės dar niekada nebuvo taip greitai pagaminta! Kiekviena vištienos krūtinėlė yra įdaryta Stilton sūriu, šviežiu šalavijo lapu ir apvyniota pancetta juostelėmis. 10–15 minučių krosnyje ir „da-dah“, jūs turite skanių „Stilton“ ir šalavijų vištienos siuntinių.

Gaukite receptą: Stiltono ir šalavijų vištienos siuntiniai



Tai vaizdas 29 iš 33

Aštrios kalakutienos salotos

Mūsų aštrios kalakutienos salotos paruoštos per mažiau nei 15 minučių ir jose sumaišomi švelnūs kalakutienos gabaliukai su šviežiomis saujomis špinatų ir kreminiu, jogurto pagrindu pagamintu padažu. Padarykite šį receptą ypač sveiką ir patiekite be ryžių.

Gaukite receptą: Aštrios kalakutienos salotos



Tai vaizdas 30 iš 33

Kokoso krevečių makaronai

Sužavėkite savo draugus ir šeimos narius šiuo sudėtingai atrodančiu patiekalu - jiems nereikia žinoti, kokie greiti ir paprasti kokoso krevečių makaronai! Dėl ypač greito ir skanaus patiekalo naudokite pakepintas daržoves ir konservuotą kokosų kremą.

Gaukite receptą: Kokoso krevečių makaronai



Tai vaizdas 31 iš 33

Žirnių ir ožkų sūrio risotto

Šis lengvas žirnių ir ožkų sūrio risottas patiekiamas 4 ir yra užpildytas sveikais žirniais ir skaniu ožkos sūriu. Pagaminimas užtruks tik 15 minučių ir kainuoja 2,35 svaro už porciją - puiku! Peržiūrėkite mūsų žingsnis po žingsnio vaizdo įrašą, kad pasigamintumėte savo kreminį risotto.

Gaukite receptą: Žirnių ir ožkos sūrio rizotas



Atvaizdo kreditas: „Tuna Bolognese_Dolmio.jpg“ Tai vaizdas 32 iš 33

Bolonijos tunas

Kas sako, kad norint pagaminti Boloniją reikia jautienos? Šis parduotuvėje pastatytas Bolonijos tuno spintelės tunas yra puikus savaitės vidurio valgis, nes tunui reikia daug mažiau virimo laiko, nei įprasta mince. Greitai naudokite bologneso padažo stiklainį ir dvi skardines tuno ypač greitai vakarienei.

Gaukite receptą: „Tuna Bolonijos“



Tai vaizdas 33 iš 33

Visa kruopų pasta su sūrio padažu

Šie nesmulkinti viso grūdo makaronai su sūrio padažu yra tokie paprasti. Tiesiog išvirkite makaronus ir kepkite vyšninius pomidorus orkaitėje, kol paruošite skanų naminio sūrio padažą, naudodami pusiau nugriebtą pieną ir Čederio sūrį - jie greitai ant stalo.
Gaukite receptą: Visažiniai makaronai su sūrio padažu

Skaityti Toliau

„Hotdog“ keksiukai