
Nėštumo potraukis pasireiškia 90 proc. Būsimų motinų. Kai kurie yra normalūs, o kai kurie yra šiek tiek labiau neįprasti!
Ar jaučiatės, kad 3 val. Būtų išmestas visas stiklainis agurkų? Jūs ne vieni, nėščios moterys gali patirti visokių keistų ir nuostabių potraukių nėštumui.
Neįprastas potraukis nėštumui yra tipiškas nėštumo požymis, tačiau daugelis ekspertų mano, kad mes gauname šį nėštumo potraukį keistam skoniui ir kvapui, nes trūksta tam tikrų vitaminų ir maistinių medžiagų kraujyje ar bandome sukaupti tam tikrų vitaminų ir maistinių medžiagų, kad kūdikis būtų saugus. gimda.
Kai kurie žmonės mano, kad tam tikras potraukis nėštumui gali reikšti, kad laukiatės berniuko ar mergaitės, kai kai kurie žmonės mano, kad tai tik nėštumo mitas.
Pažvelgėme į tai, kokių moterų nėštumo potraukis gali būti nepakankamas, ir jų priežastis.
Ar jūs atpažįstate bet kurį iš jų?
Nėštumo potraukio sąrašas
- Jūros dumbliai
- raudona mėsa
- Karis
- Marinuoti agurkai
- Pieno
- Anglis
- Ginesas
- Dešra
- Brokoliai
- Persikai
- Kriaušės
- Dantų pasta
- Šokoladas
- Kepimo soda
Nėštumo potraukio prasmė
Troškimas: jūros dumbliai
Problema: mažai jodo
Jūros dumbliai gali atrodyti neįprasti, tačiau daugelis nėščių moterų pradėjo sakyti, kad to trokšta. Tai gali būti susiję su jodo trūkumu organizme. Jūros dumbliuose yra daug jodo, todėl jis gali būti geras šios svarbios maistinės medžiagos šaltinis nėštumo metu - užtikrinant sveikam vaisiaus vystymasis . Valgomiesiems jūros dumbliams priskiriami žali, raudoni ir rudi jūros dumbliai, tačiau ruduosiuose jūros dumbliuose yra ypač daug jodo - todėl nėščios moterys turėtų būti atsargios valgydamos per daug šios versijos.
Troškimas: Raudona mėsa
Problema: kraujo ląstelių augimas
Daugelis moterų nėščiosioms trokšta raudonos mėsos. Raudona
mėsa turi daug vitamino B6, kuris yra svarbus raudonoje
kraujo ląstelių susidarymas kūdikiui. Homeopatai siūlo valgyti nuo 3 iki
Kiekvieną rytą 4 2x2 cm dydžio kepsnio ar kiaulienos gabaliukai pagreitina gaminamų kraujo kūnelių kiekį. Puikus pasiteisinimas užpakaliukui!
Troškimas: karis
Problema: keičiasi skoniai
Nėštumo metu daugelis moterų patiria skonio pokyčius, o karis yra dažnas potraukis. Moterų įsivaizdavimas dėl aštraus kario taip pat gali būti susijęs su mūsų bendru susivienijimu kaip patogiu maistu ar net jos reputacija, norint pritraukti darbo!
Troškimas: Marinuoti agurkai
Problema: mažas druskos kiekis
Nėščių moterų potraukis marinatams yra labai normalus, todėl nesijaudinkite, jei pasieksite agurkus trečią valandą ryto! Šis potraukis dažniausiai kyla dėl mažo druskos kiekio nėščios moters kraujyje. Druska sulaiko organizmo vandenį ir yra labai svarbi palaikant skysčius, bėgančius nuo motinos iki kūdikio. Žaliosios Ispanijos alyvuogės yra ypač geras būdas patenkinti jūsų druskos poreikį.
Troškimas: pieninė (ledai ir jogurtas)
Problema: mažas kalcio kiekis
Vienas iš labiausiai paplitusių potraukių nėštumui yra ledai - iš tikrųjų 50% moterų sako, kad tai yra jų pagrindinis potraukis! Kai kūdikis auga jūsų viduje, jam reikalingas didelis kalcio kiekis, kad jis išliktų sveikas, o daugelis moterų nėštumo metu negali atsigaivinti pienu ir sūriu. Dėl to ledai tampa puikiu būdu į organizmą patekti kalcio.
Kai kurioms moterims maisto produktai, kurių sudėtyje yra kalcio, nėštumo metu yra tokie sunkūs, kad jie vartoja vitamino D arba kalcio tabletes.
Troškimas: Anglis, purvas, degtukai, Ginesas ir dulkės!
Problema: trūksta geležies
Daugelis iš jūsų bus girdėję apie potraukį anglims ir galbūt degtukų kvapą, tačiau gali jus nustebinti, kad kai kurios moterys nėštumo metu valgo dulkes. Taip yra todėl, kad dulkėse gausu mineralų, turinčių daug geležies.
Nėštumo metu dažnai sumažėja geležies kiekis kraujyje. Ginesas, purvas, degtukai ir net kreida yra daug geležies. Stiprus jų troškimas yra kūno būdas bandyti į savo sistemą patekti daugiau geležies - nebijokite pasiduoti!
Troškimas: „Chorizo“ (arba „chorizo“ uogienė!)
Problema: druskos trūkumas
„Virgin Trains“ atlikti tyrimai atskleidė, kad chorizo ir chorizo uogienė pateko į 20 geriausių maisto produktų, dažniausiai trokštamų nėštumo metu. Yra keletas teorijų, kad moterys geidžia druskos nėštumo metu, nes jums reikia, kad jūsų kūnas sulaikytų daugiau vandens. Druska padeda sulaikyti skysčius, todėl gali padėti sūrus maistas, pavyzdžiui, chorizo.
Troškimas: brokoliai, persikai ir kriaušės
Problema: žemas folio rūgšties kiekis
Nėštumo metu daržovių, ypač brokolių ir saldžių vaisių, troškimas dažnai būna dėl mažo folio rūgšties kiekio. Folio rūgštis gali sumažinti riziką susilaukti kūdikio, turinčio rimtų smegenų ir nugaros smegenų defektų, todėl nėščiosios organizmas turi būti labai gerai pakrautas - daug nėščių mamų kasdien vartoja folio rūgšties tabletę. Daugelis moterų tvirtina, kad labai mėgsta brokolius, o tai yra prasminga, nes jame gausu folio rūgšties!
Troškimas: dantų pasta ir kempinės
Problema: kūdikio bliuzas
Mes visi žinome, kad emocijos ir maistas yra glaudžiai susiję ir tai nesikeičia, kai esate nėščia! Būsimoji mama dėl emocinių priežasčių gali trokšti specialaus maisto ar daikto, primenančio jų vaikystę.
Moterys, kurios nėštumo metu trokšta ne maisto produktų, pavyzdžiui, anglių, gali kentėti nuo būklės, vadinamos Pica. Tai vardas, naudojamas apibūdinti potraukį valgyti tokius namų apyvokos daiktus kaip dantų pasta, skalbimo milteliai ir net cigaretės.
eilėraščiai mamytei ir tėčiui
Troškimas: šokoladas
Problema: mažas B grupės vitaminų kiekis
Kai kurie ekspertai mano, kad potraukis šokoladui gali kilti dėl B grupės vitaminų trūkumo - jie padeda kontroliuoti jūsų medžiagų apykaitą. Šokolade gausu B grupės vitaminų, o kai kurioms moterims dietos metu gali prireikti daugiau nepakeičiamųjų riebalų rūgščių, pavyzdžiui, šokolado.
Deja, tai nereiškia, kad turėtumėte spurtuotis kiekvieną dieną. Tyrimai parodė, kad moterys naudojasi tokiu pat gerumu, kokį teikia šokoladas su linų sėmenų aliejumi, nors jis nėra toks skanus!
Troškimas: Kepimo soda ir skalbinių muilas
Problema: virškinimo diskomfortas
Kai kurie potraukiai kyla iš paprasto kūno instinkto kovoti su visais nėštumo simptomais. Rytinis pykinimas gali būti „Pica“ potraukio priežastis, pvz., Noras valgyti kepimo sodos ir audinių ploviklio, nes jie yra gerai žinomi dėl to, kad gali kovoti su neryškiais pilvo ir pilvo skausmais.
Būti įspėtam: „Pica“ tau netinka. Kaip sako Amerikos nėštumo asociacija: „Ne maistingų medžiagų valgymas gali būti kenksmingas tiek jums, tiek jūsų kūdikiui ... Svarbiausia yra informuoti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.“ Taigi iš esmės nepasiduokite ir nesikalbėkite su kuo greičiau pas gydytoją ar akušerę.
Kaip elgtis potraukį nėštumui
Svarbiausias dalykas, kurį reikia padaryti norint išlaikyti nėštumo potraukį laimingą, yra įsitikinti, kad pasirinkote sveikas galimybes, artimas nesveikam maistui, į kurį norite įstrigti!
Tai iš tikrųjų labai lengva. Jei esate beviltiška dėl tikrai sūrus ir
saldus maistas, tiesiog pridėkite juos nedideliais kiekiais į įprastą dietą, kuri yra
mitybos požiūriu subalansuotas. Palieka jus pasitempti ramiu protu.
Čia yra keletas sveikų potraukio nėštumui alternatyvų, dėl kurių mes susierzinę
- Ledai
Rinkitės mažai riebalų šaldytą jogurtą. Tai galite įsigyti visuose dideliuose prekybos centruose. Jis tiekiamas su daugybe puikių skonių, kurie patenkins jūsų kalcio poreikį be pridėto kalorijų skaičiaus.
- Šokoladas
Pakeiskite pieno pieno riekelę į neriebų šokolado sirupą, paskanintą ant kai kurių šviežių vaisių.
- Sūrūs užkandžiai
Rinkitės sūdytą pūsti kukurūzą ar itališkus duonos kotletukus su neriebiu pienu.
- Valgyti pusryčius!
Įsitikinę, kad valgote sveikus pusryčius, tokius kaip košė ir žolelių arbata, jūsų potraukis gali sumažėti iki 50%.
Nėštumo potraukis ir lytis
Nors yra mitų ir senų žmonų pasakų, leidžiančių manyti, kad tam tikras potraukis nėštumui gali parodyti galimą jūsų kūdikio lytį (pavyzdžiui, pagal kinų mitą, jei trokštate saldaus maisto, turite berniuką, o jei trokštate rūgštaus maisto tu turi mergaitę), iš tikrųjų nėra jokių įrodymų, kad tai nukreiptų.
Taigi kol kas nesilankykite to darželio!