Ką dėvėti bėgiojant, nesvarbu, ar esate patyręs profesionalas, ar tik pradedate.
(Vaizdo kreditas: Getty)Pereiti į kategoriją ::
- Ką dėvėti bėgiojant
- Bėga vasarą
- Bėgimas žiemą
- Kaip nešiotis telefoną
- Eikite į veikiančius prekės ženklus
- Geriausi bėgimo pirkimai
Nesvarbu, ar esate patyręs bėgikas, ar žengiate pirmuosius žingsnius link 5K, mes suskirstėme, ką dėvėti bėgiojant.
Komfortas, žinoma, svarbiausia. The geriausi antblauzdžiai yra tie, kurie nesumažės, kai jūsų mylių laikrodis pakils aukštyn, o geriausios sportinės liemenėlės, kurios nesigilina ir nesigilina. Viskas, kas riboja jūsų judėjimą arba kurį reikia koreguoti kas porą žingsnių, tiesiog nepadės.
Atminkite - kad ir ką dėvėtumėte, bėgimas turi didžiulės naudos jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Įrodyta, kad tai padeda žmonėms įveikti depresiją ir netgi gali sumažinti ankstyvos mirties riziką.
Ką dėvėti bėgiojant
Palaikanti sportinė liemenėlė
Perkant sportines liemenėles atsiranda du pagrindiniai terminai - suspaudimas ir kapsuliavimas. Atsižvelgiant į tai, kaip liemenėlė palaiko jūsų krūtinę, suspaudimo būdai priartina jūsų krūtis prie kūno, o kapsulės jas laiko dviejuose atskiruose puodeliuose. Pirmasis paprastai atrodo labiau kaip kirpimo viršūnė, o antrasis-kaip didesnės aprėpties jūsų kasdienės liemenėlės.
Suspaudimo liemenėlių turėtų pakakti, kad mažesni biustai galėtų mėgautis bėgiojimu be atšokimo, tačiau jei buvote palaimintas didesniu biustu, jums reikės tos, kuri gali pasigirti. Kai kurie stiliai derinami abu kartu, kad būtų dar geriau palaikoma.
Patikimi treneriai
Ne visi treniruokliai buvo sukurti vienodi, o jums reikalingas tipas priklausys nuo jūsų bėgimo eisenos. Kalbant pasauliečiais, bėgdami taip judate ir nusileidžiate kojas.
Yra trys skirtingos kategorijos: normalus pronacija, pronacija arba per pronacija. Per daug pronacijos per daug arba per daug ir rizikuojate susižeisti, todėl verta skirti laiko, kad tai būtų išnagrinėta jūsų tobula trenerių pora. Parduotuvės, tokios kaip „Runner’s Need“, siūlo tai kaip parduotuvės paslaugą.
Geriausi bėgimo bateliai moterims suteiks didelę amortizaciją ir atramą, kurie abu išeikvos juos dėvint. Dėl šios priežasties ekspertai rekomenduoja treniruoklius keisti kas 400 mylių. Vis dėlto įspėjamasis žodis - prieš ilgesnį laiką būtinai dėvėkite naujus treniruoklius - kojų pirštų nagai jums už tai padėkos.
Haris Poteris dovanos primark
Techniniai audiniai
Figūrą glostanti likra yra bėgiko pasirinktas audinys dėl priežasties. Sėdėdamas prie kūno, jis veikia kaip antroji oda, kad atvėstų, kai karšta, ir šilta, kai šalta. Prakaitą sugeriantys audiniai pakelia šį lygį į kitą lygį, padėdami atitraukti drėgmę nuo kūno, todėl išliksite gražūs ir sausi.
Nuotrauka, paskelbta
Ką dėvėti bėgant vasarą
Bėgimas vasarą yra pusiausvyros pojūtis - dėvėti kuo mažiau drabužių, tuo pačiu išvengiant drabužių spintos gedimo ar varginančio trinties.
Šiltesniais orais prakaitą sugeriantys audiniai iš tikrųjų atsiranda savaime, o tai leidžia jums atvėsti, o ne nemaloni. Jie taip pat daro lengvą prakaito pleistrų darbą.
Norėdami gauti paprastą vasaros bėgimo pradžią, pradėkite nuo formos prigludusios liemenės viršaus ir likros šortų, kurie baigiasi šiek tiek žemiau kelio. Jei tai rodo daugiau odos, nei jums patogu, visada galite ant viršaus užsivilkti negabaritinius marškinėlius arba porą vėjuotų, minkštų bėgimo šortų.
Ką dėvėti bėgiojant žiemą
Oras žiemos mėnesiais tampa labiau nenuspėjamas, todėl net jei jūsų programa žada nuostabią saulę, gerai pagalvoti iš anksto.
Svarbiausia čia yra sluoksniai. Tas, kuris yra arčiausiai jūsų kūno, turėtų būti gražus ir patogus, sulaikyti šilumą ir išlaikyti krūtinę šiltą.
Jei nerimaujate dėl atšalimo, į mišinį įpilkite striukę. Neperšlampama, su klijuotomis siūlėmis paruoš visus įvykius. Jūsų gaubtas gali neužsibūti bėgiojant, tačiau būsite už tai dėkingi, kai atsitrauksite.
Žiema nėra tinkamas šortams, nebent, žinoma, jei nenorite baigti vėjo plaktomis kojomis. Pasirinkite pilno ilgio antblauzdžius, dailiai įkištus į prigludusias kojines.
Žiemos mėnesiais yra daug tamsiau, todėl įsitikinkite, kad esate saugūs ir matomi su šviesą atspindinčiu rinkiniu. Dauguma bėgimo striukių ir treniruoklių standartiškai turi tamsoje švytinčias juosteles, tačiau prireikus visada galite pridėti daugiau.
Kaip bėgimo metu nešiojate telefoną?
Nors nėra jokios priežasties, kodėl negalite tiesiog bėgti su telefonu rankoje, tai padidina ekrano sudužimo riziką, jei imsite griūti. Kad prietaisas būtų saugus, ieškokite poros sportiškų apatinių su patogia kišene.
Arba ieškokite telefono laikiklio, kuris pritvirtinamas prie viršutinės rankos ar juosmens. Jei pastebite, kad daužydami šaligatvius jie linkę slysti ir slysti, jums gali būti tinkama speciali, elastinga liemenė.
Eikite į prekės ženklus pirkdami bėgimo drabužius pradedantiesiems
„H&M“
„H&M“ dažnai nepastebima, o renkasi labiau į sportą orientuotus prekės ženklus. Galite tikėtis, kad po kelių dėvėjimų jis nusileis ir susikraus, tačiau galime pranešti, kad jie ne tik gerai plauna, bet ir laiko išbandymą. Kolekcija šiuo metu nėra prieinama visose jų parduotuvėse, todėl asortimentą, geriausia naršyti internete.
Nike
Kadangi jų našumas yra svarbiausia, galite pasikliauti „Nike“ aukštųjų technologijų audiniais ir apgalvotomis detalėmis. Paimkite, pavyzdžiui, jų geriausiai parduodamas 7/8 bėgimo antblauzdes. Neapsiribojant vien prakaitą sugeriančio audinio naudojimu, darbštūs siūlai buvo kruopščiai sukurti taip, kad užtikrintų maksimalų kvėpavimą ir oro srautą.
Pirkite naują „Nike“ parduotuvę
Prakaituota Betty
Dėl aktyvios aprangos, kuri yra madinga ir funkcionali, „Sweaty Betty“ jūsų nenuvils. Vienintelė bloga žinia yra ta, kad kadangi prekės ženklas yra toks paklausus, kai kurie iš jų populiariausių modelių ir spaudinių greitai išparduodami. Pirkite viską-nuo izoliuotų striukių iki bėgimo pirštinių, didelio poveikio sportinių liemenėlių iki stilingų bėgimo slidžių.
Parduotuvė „Sweaty Betty“ nauja
Geriausias bėgimas, kurį galite nusipirkti dabar
1. Prakaituoti „Betty Power“ antblauzdžiai
Specifikacijos
RRP:$ 100 / £ 75Turėdami tūkstančius geriausių atsiliepimų, „Sweaty Betty“ gerbėjai dievina šiuos antblauzdžius ir jie tikrai atitinka šurmulį. Ypatingai tamprios jūsų figūrą, jos išlieka bėgimo metu, taip pat turi prakaitą sugeriančią ir greitai džiūstančią technologiją. Yra pakankamai didelė šoninė kišenė jūsų telefonui ir galinė kišenė raktams. Galima įsigyti įvairių spalvų ir atspaudų, todėl jų reikia savo bėgimo arsenale.
Skaitykite visą mūsų Prakaituota „Betty Power“ antblauzdžių apžvalga .
2. „Nike Women Trail Running Midlayer“
Specifikacijos
RRP:75 USD / 54,95 GBPPatogus sluoksniavimo įrankis šaltomis dienomis, šis sporto profesionalų „Nike“ marškinėlis ilgomis rankovėmis buvo sukurtas specialiai bėgimui. Jame yra „Dri-FIT“ technologija, padedanti jums išlikti sausai ir patogiai, ir patogi galinė kišenė būtiniausiems daiktams susidėti. Taip pat yra nykščio skylės, skirtos papildomam padengimui ir šilumai. Puikiai tinka bėgimui lauke, bekele.
3. „Adidas Ultraboost 21“ bateliai
Specifikacijos
RRP:180 USD / 160 svarųKalbant apie bėgimą, tinkami treniruokliai yra labai svarbūs ir mes labai vertiname „Adidas Ultraboost“. Galimas įvairių spalvų pasirinkimas, atitinkantis jūsų stilių. Naujausias papildymas - numeris 21 - turi 6% didesnį vidurio pado padidėjimą, kad jūsų žingsnis būtų dar didesnis. Palaikomasis kulnas ir prigludęs prie kojinių, jis taip pat pagamintas iš perdirbtų medžiagų, taip pat ir ekologiniai pažymėjimai.
4. „Lululemon Swiftly Tech Racerback 2.0“
Specifikacijos
RRP:$ 58 / £ 45Šis protingas viršus, sukurtas specialiai prakaitui, turi viską, ko reikia patogiai treniruotei. Minimalios siūlės, mažinančios trintį, pralaidūs orui ir prakaitą sugeriantys audiniai, o elastingumas-tobulas. Jis išliks net intensyviausių treniruočių metu. Galima rinktis iš daugybės spalvų, kad išlaikytumėte suderintą išvaizdą.
5. Naujojo balanso poveikio bėgimas 2 viename trumpas
Specifikacijos
RRP:49,99 USD / 40 svarųGaukite daugiau pinigų už šį trumpą du viename. Jis yra prigludęs prie kūno, kad nesusitrintų, o papildomas sluoksnis suteikia papildomą apsaugą. Greitai džiūstančios technologijos, šie šortai yra ypač lengvi ir patogiai sėdi ant klubo, o juosmuo prisegamas raišteliu. Taip pat yra kišenė telefonui laikyti. Laimėk!
6. Panache laidinė sportinė liemenėlė
Specifikacijos
RRP:$ 70 / £ 42Ši perkamiausia sportinė liemenėlė su apatiniais laidais yra būtina D+ puodeliams. Jame yra suformuoti puodeliai, minkšta apatinė viela ir minkšti dirželiai, kad būtų patogu ir palaikoma. Jis sumažina atšokimą, todėl idealiai tinka didelio poveikio sportui, įskaitant bėgimą. Galima įsigyti įvairių spalvų, taip pat galite sukirpti diržus, kad sukurtumėte lenktynininką.
7. „Under Armour Impasse Run 2.0“ striukė
Specifikacijos
RRP:130 USD / 115 svarųApsaugokite save nuo elementų naudodami šią vandeniui atsparią ir vėjui atsparią striukę. Lengvas audinys neleidžia sausėti, nekenkiant kvėpavimui. Jis turi šviesą atspindinčias vamzdžių detales, kad būtų geriau matomas, ir dailiai sulankstomas į dešinę rankovę su elastinga rankena, kad būtų patogu nešiotis.
8. „Gymshark Speed“ marškinėliai
Specifikacijos
RRP:$ 30 / £ 25Kitas puikus viršus, kurį galite pridėti prie savo treniruočių kolekcijos, šis bėgimas, orientuotas į bėgimą, yra dar vienas mylios atstumas. Pagrindinės savybės yra pažastų ventiliacija, atspindinčios detalės ir plona forma, užtikrinanti patogų prigludimą. Puikiai tinka ilgiems ir trumpiems bėgimams, nesigailėsite nusipirkę šį.
9. COS besiūliai sportiniai liemenėlės
Specifikacijos
RRP:$ 45 / £ 29„Cos“ tikrai ištraukė jį iš maišelio, nes jų stilingas ir funkcionalus „Activewear“ asortimentas. Jų sportinė liemenėlė taip pat yra labai aptaki ir vientisa, kad būtų patogu sportuoti. Pagaminta iš perdirbtų audinių, ji turi lenktyninį dizainą ir padidina elastingumą. Geriausiai tinka mažesniems biustams, kad galėtų tinkamai palaikyti.
10. „Asics Gel-Nimbus 23“ treniruokliai
Specifikacijos
RRP:150 USD / 155 £Klientų puikiai įvertinti šie treniruokliai puikiai tinka kasdieniam bėgimui. Jie turi gerą amortizaciją po kojomis, kad jaustųsi ant kulno ir sumažintų smūgį į žemę. Jie taip pat turi konkrečiai lyčiai skirtą dizainą, padedantį suteikti reikiamą paramą vyrams ir moterims.
11. Nike Slim Waist Pack 2.0
Specifikacijos
RRP:$ 20 / £ 17.95Bėgimo diržas yra patogus, jei jums reikia papildomos vietos telefonui, piniginei ar raktams laikyti. Šis yra labai plonas ir išplečiamas, saugiai sėdintis ant juosmens, minimaliai judant. Dirželis yra tamprus ir reguliuojamas, todėl taip pat galite rasti idealiai tinkantį.
12. „Lululemon Fast and Free High Rise Crop“
Specifikacijos
RRP:118 USD / 98 GBPGarantuojama, kad šie aukštųjų technologijų antblauzdžiai išlaikys pritūpimo testą. „Petites“ patiks apkarpytas ilgis, kad jis atrodytų maloniai. Jie turi keturių krypčių ruožą ir pažymi visas greitai džiūstančias ir prakaitą sugeriančias dėžutes. Jie yra ilgaamžiai ir išlaiko savo formą po daugybės dėvėjimų.
13. „Unisex UA Run Cushion No Show Tab“ bėgimo kojinės
Specifikacijos
RRP:$ 13 / £ 12Galite pamanyti, kad kasdieninės kojinės atliks šį darbą daužydamos šaligatvius, tačiau tinkamos bėgimo kojinės yra labai svarbios, kad ilgus bėgimus jaustumėtės patogiai ir be pūslių. Šios kojinės turi bekvapę technologiją ir minkština komfortą, tuo pačiu išlikdamos lengvos ir greitai džiūstančios.