Svorio stebėtojų varškės pyrago receptas

• Prisižiūrintys svorį

tarnauja:

4

Įgūdžiai:

lengva

Kaina:

pigiai

Paruošimas:

30 min

Virimas:

20 min

Mityba vienai porcijai		VDR
Kalorijos	475 kCal	24 proc.

Sveikai maitintis ir laikytis dietos plano ne visada lengva. Kartais norisi tiesiog pasilepinti šiltu, jaukiu ir sotesniu pyrago, traškučių ar kokios nors keptos mėsos vakariene. Mes turime vieną receptą, kuris privers jus sekti svorio metimo planą visus metus. Šis skanus „Watchers“ kotletuko pyragas yra toks skanus, kad net neįsivaizduojate, kad jis yra svorio metimo plano dalis. Pyragas yra šeimos mėgstamas pagal karšto valgymo programą. Tai taip pat labai patogu. Šis „Svorio stebėtojų“ pyrago pyragas yra puikus greito ir lengvo patiekalo, supakuoto gerumo, metu, neperkraunant kalorijų. Receptas skirtas keturiems žmonėms ir paruošimas bei virimas užtruks maždaug 50 minučių. Tai mielas maistas, kurį norėsite gaminti vis iš naujo. „Weight Watchers“ pyrago pyragas pagamintas iš lengvos ir kreminės bulvių košės, užpiltas šildančiu mėsos ir daržovių įdaru. Netikėsite, kad šis pyrago pyragas nėra kaltas. Galite pasigaminti jį patys arba pabandyti pridėti prie savo 5 dienų dienos skaičiaus patiekdami su daržovėmis. Valgykite su šviežiai virtomis daržovėmis, tokiomis kaip špinatai, šparagai ir brokoliai iš minkštųjų bulvių.

Ingridientai

• 1kg bulvių, nuluptų ir smulkiai supjaustytų
• 1 porai, supjaustyti griežinėliais
• 500 g papildomos liesos jautienos faršo
• 1 svogūnas, smulkiai supjaustytas
• 175g morkų, nuluptų ir supjaustytų kubeliais
• 150g grybų, susmulkintų
• 300ml jautienos atsargų
• 2 šaukštai pomidorų tyrės
• 1 šaukštelis Vorčesteršyro padažo
• 50g neriebaus minkšto sūrio
• 4 šaukštai nugriebto pieno
• Druska ir šviežiai malti juodieji pipirai

Metodas

• Įkaitinkite orkaitę iki 200 ° C / 400 ° F / dujų žymos. 6. Užvirkite didelį vandens puodelį vandens, suberkite bulves ir troškinkite 15 minučių arba kol suminkštės. Įpilkite porai paskutines 2 maisto gaminimo minutes.

• Tuo tarpu didelę, uždengtą, nelipnią keptuvę uždenkite ant vidutinės ugnies, sudėkite jautieną ir svogūną bei 5 minutes rudinkite, maišydami, kad susmulkėtų faršas.

• Įmaišykite morkas ir pievagrybius, po to atsargas, pomidorų tyrę ir Vorčesteršyro padažą. Pagardinkite, užvirkite ant silpnos ugnies ir virkite uždengtą 15 minučių, prieš supildami į indą, kuriame nepraleidžiama orkaitės.

  Edinburgo laužo naktis 2017 m

• Nusausinkite bulves ir porus ir sutrinkite su minkštu sūriu ir pienu. Pagardinkite šaukštu ant mėsos viršaus ir tolygiai paskirstykite.

• Kepkite varškės pyragą ant kepimo skardos 20 minučių arba tol, kol viršus taps traškus ir auksinis.