tarnauja:
2Įgūdžiai:
lengvaParuošimas:
10 minVirimas:
13 minMityba vienai porcijai | VDR | |
|---|---|---|
| Kalorijos | 487 kCal | 24 proc. |
| Riebalai | 31g | 44 proc. |
| - Sotieji | 6g | 30 proc. |
Mūsų paprastos ir skanios šiltos bulvių salotos su rūkytos skumbrės receptu įrodo, kad salotos nebūtinai turi būti nuobodžios ar pamirkytos kaloringuose padažuose, kad jos būtų skanios. Bulvių salotos yra geriausias skumbrės garnyras, nes jos mažina rūkytos žuvies sūrumą. Ne tik tai, kad šį receptą nesunku pasidaryti, o ant stalo - tik per 15 minučių - puikus savaitės vidurio vakarienei! Dalis šių šildančių salotų išeikvoja tik 487 kalorijas porcijoje. Aštraus skonio namuose pagamintame padaže naudojami tik du ingredientai ir jis tikrai suteiks skonio gylį jūsų lėkštėje. Su sauja ar dviem griežinėliais supjaustytų burokėlių jums patiko vienas įdaras - pietūs arba lengvi vasaros pietūs. Rūkytos skumbrės salotos porą dienų laikysis šaldytuve, kad liktų ir pietų.
Meilė skumbrė? Čia gausu skanesnių skumbrių receptų.
mėsainių cupcakes receptas
Ingridientai
- 300g (10oz) naujų bulvių, perpus arba supjaustytų storomis griežinėliais
- Apie 150g (5oz) brokolių, supjaustytų mažais žiedlapiais
- 2 arbatiniai šaukšteliai sidro acto arba vyno acto
- 1-2 šaukšteliai rupių grūdų garstyčių
- 4–6 šaukštelių alyvuogių aliejaus
- 3–4 virti burokėliai, ketvirčiai
- 2 rūkytos skumbrės filė, bendras svoris apie 150g (5oz)
Metodas
Įpilkite bulves į keptuvę su verdančiu vandeniu ir virkite 10 minučių, tada sudėkite brokolių žiedlapius ir virkite 2–3 minutes
Išplakite actą ir garstyčias su aliejumi, kad pasidarytumėte padažą
Daržoves gerai nusausinkite, supilkite į dubenį ir įmaišykite į padažą, kad gerai apsemtų
Sudėkite burokėlių ketvirčius ir skumbrę
kaip ilgai virti vištienos šlauneles orkaitėje 200 ° C temperatūroje