Vicky Pattison svorio metimo kelionė mus stebino nuo pat pradžių, o puošni brunetė atrodo beveik neatpažįstamai nuo pat „Geordie Shore“ dienų.
Vicky atskleidė, kad prarado neįtikėtiną tris akmenis - nuo 12 iki devynių -, kad išrastų save kaip sveikatos ir fitneso pavyzdį. Bet kaip ji tai padarė?
Buvusi džiunglių karalienė, numetusi keturias sukneles, kad sumažėtų nuo 16 dydžio iki 8 dydžio, jos įspūdingi rezultatai prilygsta HIIT treniruočių ir baltymų dietos mišiniui.
Kalbėdama apie savo motyvaciją lieknėti, Vicky teigė, kad ji nepriauga svorio, kad apsėstų visko, ką valgo, o verčiau renkasi sveiką mitybą ir retkarčiais gydosi.
„Aš nepraradau viso šio svorio ir nesitreniruoju, kad sėdėčiau namuose prie savo puošnios aštuonios spalvos suknelės, kurioje atsispindi mano vaikinas, valgantis„ Dominos “. Aš tai padariau, kad galėčiau gyventi ir džiaugtis “, - pasakojo ji žurnalui„ Heat “.
Taigi kaip tiksliai Vicky pasiekė tokį įspūdingą svorio metimą? Surinkome visus jos patarimus, kaip numesti svorio, ir jus galite nustebinti, kiek jie pasiekiami!
Išleisk saldžius gėrimus
Kalbėdama su „The Sun“, buvusi „Geordie Shore“ žvaigždė sakė, kad patarimas, kurį ji pateiks savo jaunesniajai sau, yra svarbiausia - atsisakyti saldžių gėrimų.
Ir nors ji dabar mano, kad alkoholis yra gydymas ir neturi jo taip dažnai, kaip įpratusi, ji turi retkarčiais plonus G&T.
„Nereikia„ Jägerbombs “, WKD ar degtinės„ Red Bulls “. Užuot tai padaręs džinas ir švelnus tonikas arba degtinės soda “, - pataria ji.
ar džinas verčia verkti
Dienos metu Vicky renkasi žaliąją arbatą ir daug vandens, kad būtų hidratuotas, o tai yra pagrindinis sveikos gyvensenos veiksnys.
Būkite pasirengę priimti geresnius sprendimus
Kalbėdama apie didelį dietos praradimą, Vicky prisipažino, kad praeityje dažnai rinkdavosi netinkamą maistą iš patogumo.
„Jei važiuočiau traukinyje ir nebūčiau rinkęsis salotų, aš sustabdyčiau tą vežimėlį ir gaučiau tą bandelę ir karštą šokoladą.
„Ir dar prieš tai sužinojęs galvoji:„ Kokia prasmė? “Ir giliai įsimeni„ Domino “aštuntą valandą.“
Dabar televizijos žvaigždė pasirūpina, kad visą dieną laikytųsi sveikos ir subalansuotos mitybos, pasikliaudama baltymų kokteiliais ar batonėliais, jei keliaujate, kad tęstumėtės.
Anot „Daily Star“, tipiška Vicky diena prasideda nuo baltymų kupinų kiaušinių su plakta kiaušine su daržovėmis ir žaliąja arbata arba žaliu kokteiliu.
Pietums ji valgys supermaisto salotas su vištiena ir saldžiu bulviu, įvyniojimą ar traškią sriubą.
Vakarieniaudamas Vicky mėgaujasi baltymų turinčiu patiekalu su vištiena ar lašiša, kartu su sudėtiniais angliavandeniais, tokiais kaip rudieji ryžiai ar butternut moliūgas, ir daugybe daržovių.
Judėkite bet kokiu būdu (pirmas dalykas ryte!)
Iš pradžių „Vicky“ prarado daug svorio naudodamas kūno rengybos DVD, kurį lengvai galite pakartoti namuose.
jesse metcalfe ir draugė
29-erių metų moteris taip pat atskleidė, kad ji pirmenybę teikia rytui, nes tai padeda dienos metu geriau pasirinkti maistą.
Vicky kredituoja savo „7 Day Slim DVD“, kurį galite nusipirkti iš „Amazon“, su pradiniu svorio metimu
'Aš iškart atsikeliu ir treniruojuosi. Tai man kelia gerą nuotaiką ir yra daug lengviau priimti teisingus sprendimus dėl maisto, kai kažką perpjaunate, o ne paspaudžiate snaudimo mygtuką “, - sakė Vicky.
Sumaišykite
Nors Vicky pradėjo svorio metimą naudodama fitneso DVD, dabar ji mėgsta tai maišyti sporto salėje.
Kalbėdama apie savo kūno rengybos rutiną, „Loose Women“ ekspertė sakė, kad mėgsta daryti bokso, verpimo ir HIIT treniruotes, kad įsitikintų, jog jos kūnas nėra pripratęs prie rutinos.
Tęsk gerą darbą
Nors numesti svorį reikėjo motyvacijos ir pastangų, tikroji kova kilo tada, kai Vicky turėjo jį išlaikyti.
Žurnalui „Heat“ ji pasakojo, kad 2015 m. Išeidama iš džiunglių ji buvo kiek daugiau nei devynių akmenų, tačiau metų pabaigoje ji įgijo du akmenis.
„Tikri sunkumai prasidėjo grįžus į normalų gyvenimą, o realus gyvenimas sutrukdė. Mačiau, kaip svoris vėl atslūgo ir panikau “, - sakė ji.
„Aš išėjau iš džiunglių liekna, vadinasi, karalienė, buvau šiek tiek daugiau nei 9-a. Bet tada aš buvau pasinėręs į dienos televizoriaus, naktinių panelinių laidų, vakarinių renginių, vėlyvų restoranų pasimatymų ir labai mažai miego su daugybe gėrimų, gyvenimą. Metų pabaigoje aš buvau virš 11-os. “
Vaikų ūkio drėkiklio egzema apžvalga
Svarbu, kad jūs taip pat turėtumėte planą, kada numesite svorį, kad galėtumėte mėgautis subalansuotu ir sveiku gyvenimu, neleisdami svareliams vėl kauptis.
Ar išbandysite kurį nors iš Vicky patarimų? Praneškite mums komentaruose!