10 priežasčių, kodėl juokas tau tinka



„Juokas yra geriausias vaistas“: mes visada tai sakome, tačiau iš tikrųjų reikia daugiau sveikti, o ne tik pakelti nuotaiką kelioms minutėms.



Tyrimai rodo, kad nors vaikai juokiasi iki 400 kartų per dieną, suaugusieji tai daro tik vidutiniškai 17 kartų.

Tiesą sakant, juoko terapija yra didelis dalykas ir gali pagerinti jūsų sveikatą įvairiais būdais. Tiesiog patikrinkite šiuos 10 chuckling privalumų ...

1. Juokas stiprina jūsų imuninę sistemą

Tyrėjai nustatė, kad juokas iš tikrųjų stiprina imuninę sistemą, padidindamas antikūnus gaminančių T ląstelių skaičių. Tai daro mus mažiau linkusius į kosulį ir peršalimą. Tai taip pat mažina bent keturių su stresu susijusių hormonų lygį, todėl po gero gniaužimo turėtum būti kur kas mažiau įsitempęs ir susijaudinęs.

2. Juokas malšina skausmą

Buvo rasta gera chortle, kuri sumažina skausmą. Tai ne tik atitraukia jus nuo skausmų, bet ir atpalaiduoja geros kokybės endorfinus, kurie yra galingesni už tą patį morfino kiekį.

šiurpūs dalykai, kuriuos sakė vaikai

3. Juokas pagerina jūsų socialinį gyvenimą

Jei galite priversti žmones juoktis, greičiausiai turėsite daugiau draugų, nes visi myli juokdarį. Taip pat greičiausiai dar daugiau pasieksite darbe: jei jaučiate gerą humoro jausmą, būsite produktyvesnis, geresnis komunikatorius ir komandos žaidėjas.

Tiesą sakant, dauguma dalykų, iš kurių juokiamės, nebūtinai yra tikri pokštai, bet kasdienio pokalbio komentarai. Juokas ne tiek apie socialinius santykius, kiek apie humorą.

4. Juokas padeda palengvinti depresiją

Seniai žinoma, kad juokas padeda žmonėms, kenčiantiems nuo
arba BAD, arba visiška depresija. Juokas sumažina įtampą ir
stresas ir mažina nerimą bei dirglumą, kurie visi yra pagrindiniai veiksniai
kurie prisideda prie bliuzo.

5. Juokas pagyvina jūsų santykius

Jei norite susirasti naują partnerį, juokas jums padės
susirasti naują draugę. Vyrai mėgsta moteris, kurios juokiasi iš jų buvimo, ir moteris
iš tikrųjų juokiasi 125% daugiau nei vyrai.

Ir jei jūs jau esate su kuo nors, tada bendras humoro jausmas yra
svarbus veiksnys, kad jūsų santykiai vyktų sklandžiai.

6. Juokas suteikia jums miniatiūrinį pratimą



Tikriausiai visi esame vartoję ar bent girdėję frazę „mano pusės skauda“
po to, kai per daug juokėsi. Na, tai nėra tikras netikėtumas. Geras pilvo juokas
mankštins diafragmą, sutraukia pilvo raumenis ir taip pat
dirba tavo pečius. Tai leis jums jaustis daug ramesniems.

Iš tikrųjų juoktis 100 kartų yra lygu 10 minučių
irklavimo mašina arba 15 minučių ant dviračio, todėl atsipalaiduokite
Tik kvailys ir arklys DVD ir pradėkite žiūrėti!

7. Juokas saugo tavo širdį

Merilando universiteto širdies specialistų atlikto tyrimo duomenimis,
žmonių, sergančių širdies ligomis, 40% rečiau juokėsi iš įvairių
situacijos, palyginti su to paties amžiaus žmonėmis, neturinčiais širdies ligų.

Juokas buvo naudingas tam, kaip kraujas teka aplink kūną,
sumažinti širdies ligų tikimybę. Tyrimo metu nustatyta, kad 15
juoko minutės per dieną yra tokios pat svarbios jūsų širdžiai kaip 30 minučių
mankštos 3 kartus per savaitę!

8. Juokas mažina kraujospūdį

Žmonėms, kurie reguliariai juokiasi, kraujospūdis yra mažesnis
nei vidutinis žmogus. Kai žmonės gerai juokiasi, kraujas
iš pradžių slėgis padidėja, bet tada jis sumažėja iki žemiau esančio lygio
normalus

Kvėpavimas tampa gilesnis ir tai padeda išsiųsti deguonies prisotintą kraują
ir maistinės medžiagos visame kūne.

9. Juokas pagerina kvėpavimą

Juokas ištuštins jūsų plaučius daugiau oro, nei reikia, dėl ko atsiranda
valomasis poveikis - panašus į gilų kvėpavimą. Tai ypač naudinga
žmonėms, kenčiantiems nuo kvėpavimo takų negalavimų, tokių kaip astma.

ožkų sūris ir burokėlių pyragas

10. Juokas padeda numesti svorio

Sudeginti kalorijas juokiantis gali neskambėti taip, lyg jis daug naudotų,
bet nuoširdus kikenimas pakelia širdies ritmą ir pagreitina medžiagų apykaitą.

Jei laikotės dietų, pagalvokite apie juoko įtraukimą į savo mankštos režimą. A
geras komiksas gali lengvai priversti jus juoktis 20 ar daugiau minučių.

Daugiau pagalbos ir patarimų

- Ekspertų patarimai dėl astmos
- Patarimai, kaip įveikti astmą
- Kaip vaisiai ir daržovės gali padėti aukštam kraujospūdžiui
- Paspartinkite savo medžiagų apykaitą laikydamiesi dietos, valgykite kas 13 minučių

Skaityti Toliau

Emmerdale'o Michelle Hardwick patvirtina, kad išsiskyrė iš žmonos Rosie Nicholl