Tunų maišymas su juodųjų pupelių padažu-sitr kepti receptai-nauji receptai-receptų idėjos-moteris ir namai (Nuotraukų kreditas: Jean Cazals)
| Tarnauja | 4+ |
| Įgūdis | Lengva |
| Paruošimo laikas | 10 min |
| Maisto gaminimo metas | 10 min |
| Bendras laikas | 20 min |
| Mityba porcijaiRDA | ||
|---|---|---|
| Kalorijos | 490 kcal | 25% |
| Riebalai | 14 g | dvidešimt procentų |
| Sotieji riebalai | 2 g | 10% |
Metodas
Wok arba keptuvėje įkaitinkite aliejų ir maišydami troškinkite tuną 1–2 minutes arba kol jis paruduos.
kas yra udono makaronai
Įpilkite daržovių mišinio ir maišydami virkite apie 2 minutes. Atsargiai įmaišykite makaronus ir maišykite, kol gerai susimaišys.
Įmaišykite padažą ir pakaitinkite. Kai vamzdžiai bus karšti, padalykite tarp šiltų dubenėlių ir, jei patinka, papuoškite šviežia kalendra.
Ingridientai
- 2 šaukštų sezamo aliejaus
- 600g (1lb 5oz) šviežio tuno kepsnio, supjaustyto juostelėmis
- 300 g pakelio „Marks & Spencer“ pakepintų daržovių mišinio
- 220 g pakelio šviežių maišomųjų makaronų
- 60 ml maišelio maišytas juodųjų pupelių padažas
- šviežios kalendros (papuošti) (nebūtina)
Populiarus patarimas, kaip virti tuną su gruzdinta juoda pupelių padažu
Skirtinguose prekybos centruose bus įvairaus dydžio pakelių ir veislių daržovių bei pakepintų makaronų. Norėdami sureguliuoti skonį, gali tekti pridėti daugiau juodųjų pupelių padažo. Vietoj tuno taip pat galite naudoti smulkiai supjaustytą kiaulienos nugarinės juostelę.