Praradusi įspūdingą 12 akmenų, Lisa Riley atskleidžia paprastus triukus, padėjusius jai kontroliuoti savo svorį.
Kokia yra Lisa Riley svorio metimo paslaptis? 41-erių metų vyras, kuris labiausiai žinomas kaip Mandy Dingle vaidinimas ITV muilu Emmerdale'e, per metus garsiai nukrito iš JK 30 dydžio į 14 dydžio.
Dabar, praėjus porai metų, kai ji nustebino gerbėjus pradiniu svorio metimu, aktorė tai padarė dar kartą pasidalinusi savęs nuotrauka kruiziniame laive, kuriame ji vaidina su savo „Strictly Come Dancing“ šeima.
Greta akimirkos, Lisa rašė: „Pirmoji naktis mūsų @pandocruises @bbcstrictly kruizu vitrina bus tokia jaudinanti ... mėgstanti dirbti su @mr_njonesofficial @ giada.lini @grazianodiprima @thedebbiemcgee kokia graži, talentinga, linksma grupė žmonių!!!
„Palengvina mano darbą. Čia yra dar daug smagių dienų į priekį. Ten, kur mes sulaukiame tiek DAUG griežtai susidūrusių asmenų #strictlycomedancing #cruise #dancing #nightoff #chilling #restaurant #cruiseaway #relax #shiplife “.
Ventiliatoriai greitai pasveikino žvaigždę, kaip ji puikiai atrodo, sakydama: „O, mano dieve. Tu atrodai kruvinai nuostabi! Šauniai padirbėta.'
Kitas rašė: „Tu atrodai nuostabiai @lisajaneriley Ši nuotrauka tiesiog privertė susimąstyti, oho, todėl jaučiau, kad turiu tai pasakyti xx“
Trečiasis komentavo: „Tu atrodai neįtikėtinai @lisajaneriley !! toks įkvėpimas !!!!! ️ “
vištienos tom yum sriubos receptas
Neabejojama, kad Liza atrodo nuostabi, tačiau praeityje ji sakė, kad „dietos neveikia“ - kaip ji pasiekė tokius įspūdingus svorio metimo rezultatus?
Jei mėgstate sekti jos pėdomis numesdami svorį ir jausdamiesi puikiai, skaitykite toliau ir sužinokite apie jos svorio metimo paslaptis!
1. Supjaustykite angliavandenius
Nors Liza nesilaiko jokios konkrečios dietos, yra vienas dalykas, kurio ji nusprendė laikytis ypač griežtai - angliavandeniai.
Laidoje „Loose Women“ moteris sakė: „Aš valgau angliavandenius tik tada, kai man jų reikia, ir visiškai nereikia duonos.“ Tačiau interviu „The Mirror“ Lisa paaiškino, kad jei ji nori angliavandenių, ji jų turi iki 13.30 ir gamina priešpiečius. jos pagrindinis valgis. Ji prieš porą septynių turi nedidelę vakarienę, bet po to nieko.
2. Raskite sveikų mėgstamų patiekalų pakaitalų
Liza sugebėjo žengti į priekį dėl savo neįtikėtino svorio metimo, o dabar ji atskleidė vieną saldų patiekalą, kuris padėjo - ir netikėsite, kaip lengva tai padaryti!
„Instagram“ paskyroje ji pasidalino: „SUNKIAMAI SVEIKAI !!!! Pagaminta tik per 25 minutes. Aš myliu savo bananų avižų pleištus ... puikiai tinka prieš arba po jūsų gimnastikos sesijos. Ir RIDICULOUSLY LENGVAI ... tik 62 kalorijos viename pleište “, - rašė ji.
„Gaukite tris bananus, susmulkinkite juos, įdėkite į„ NutriBullet “, dvi minutes patroškinkite. Į maišymo dubenį sudėkite du su puse šviežių avižų šaukštelių. Įpilkite bananų mišinio, gerai išmaišykite. Įdėkite orkaitę iki 190 laipsnių, padarykite pleištus delnais ir kepkite 15-20 minučių. Ir ten tu eini !! Jie niekingi ir be kaltės. MĖGAUTIS!'
3. Gaukite mankštą
Lisa pirmą kartą pradėjo keisti savo gyvenimo būdą, kai ji buvo 2012-ųjų „Strictly Come Dancing“ serijos dalyvė, kurios metu ji iš pradžių prarado keturis akmenis.
Kaip „Loose Women“ kviestinė panevėžietė, Lisa atviravo apie kovas, su kuriomis susidūrė būdama viena iš didesnių „Strictly“ konkurentų, ir apie tai, kaip ji išmoko įveikti savo neužtikrintumą.
„Aš norėjau įrodyti žmonėms neteisingai, kad nenorėjau būti stambi beždžionė. Ir įrodyk visiems neteisingai, kad mokėjau šokti. Žinojau, kad turiu natūralų ritmą ir norėjau parodyti žmonėms savo įgūdžius. Aš norėjau būti per nacionalinę televiziją ... Galvojau, nepažymėk manęs. '
Pagrindinis jos rūpestis buvo panaikintas per šokių programas, daugiausia dėl baimės dėl aukščio, bet ir dėl to, kad ji sąmoningai suprato savo svorį.
'Aš, žinoma, buvau nusivylęs. Pagrindinis dalykas, kuris mane išgąsdino, buvo pakeltas. Mes turėjome tai pakeisti. Aš nesilaikau taisyklių knygos. Mes tai padarėme atvirkščiai “.
Be abejo, ji padarė istoriją kaip pirmoji moteris, konkurse „Stricly“ pakelianti savo vyriškį, ir užėmė ketvirtąją vietą per visas varžybas!
Stebėkite nuostabią akimirką, kai Liza pasklido ant „Loose Women“!
Užuot palikusi BBC konkursą ir grįžusi prie savo senų būdų, Lisa pažadėjo išlaikyti savo mankštos režimą, dalyvaudama zumbos ir jogos užsiėmimuose bei eidama pėsčiomis.
„Aš lankiau zumbos užsiėmimus, o tai yra smagu. Man atrodo, kad sporto salė yra nuobodi “, - sakė ji per„ Loose Women “epizodą.
„Aš nenoriu būti statistikas. Aš tik noriu, kad mano sveikata tęstųsi, kad galėčiau gyventi visavertį gyvenimą “.
4. Bin booze
Buvusi „Emmerdale“ žvaigždė taip pat atskleidė, kad jaučiasi „taip geriau, kai negeriu“.
Lisa, atsisakiusi gerti ir prisipažįstanti, kad vietoj Šampanės geria gazuotą vandenį švęsdama savo 40-ąjį gimtadienį, „Mirror“ pasakojo: „Dabar aš nemanau, kad niekada nebegersiu. Niekada nesakau niekada, bet šiuo metu nemanau, kad to padarysiu. Būtent tai mane labiausiai jaudina - girtavimas manęs visiškai netrikdo.
„Aš vis dar esu vakarėlio gyvenimas ir siela, bet jei būtumėte manęs pasakę, kad savo 40-ąjį gimtadienį paskrudinčiau su stikline vandens, aš manyčiau, kad esate krekeriai“.
Lisa žurnalui „Bella“ pasakojo, kad vienas didžiausių pokyčių, kuris reiškė, kad ji pagaliau galėjo perkelti svarus, buvo sumušimas.
„Aš ilgą laiką nevartoju alkoholio. Kiekvieną dieną glostau sau nugarą, kad nė vienas alkoholio lašas nepraėjo pro mano lūpas.
„Nemanau, kad tai kada nors vėl praeis“.
5. Pradėkite nuo pradžios
Anot pranešimų, Liza taip pat priskiria savo svorio metimo kelionei į septynių dienų rekolekcijas Slimmerijos bagažinės stovykloje. Dietos guru Galia Granger pasakojo „Daily Mirror“: „Aš tuo didžiuojuosi. „Slimeria“ tikslas nėra laikytis tvarios dietos, tai yra pradinis metodas, kuriuo siekiama sugrąžinti žmones į kelią, mokant juos apie maistą, kad jie galėtų pakeisti gyvenimo būdą - būtent tai, ką padarė Lisa.
„Mane erzina, kai žmonės sako, kad ji buvo apgauta. Aš stebėjau jos transformaciją prieš akis ir galiu pasakyti, kad ji tai padarė per ryžtingą darbą ir sunkų darbą.
„Atitraukti nėra lengva, o detoksikacija gali būti sunki, nes jūsų kūnas valo šiukšles iš jūsų sistemos. Nepaisant to, kad jaudina, mes gauname rezultatų, o Liza yra įrodymas. “
6. Jokių operacijų, papildų ar kaprizų dietų
Nors daugumą žmonių nustebino neįtikėtini Lizos laimėjimai dėl svorio metimo, jai taip pat teko susidurti su nemaža dalimi kritikų, kurie kaltina ją atlikę slaptą operaciją, kad pasiektų savo tikslus.
Lisa apsilankė „Twitter“, kad apsigintų nuo įtarimų ir primintų savo gerbėjams, kad ji niekada neturėjo skrandžio prekės ženklo ir nevartoja svorio metimo papildų, tokių kaip aviečių ketonas.
Liza sako; „Viskas buvo sunkus darbas ir pasikeitė gyvenimas!“
„Waterloo Road“ žvaigždė taip pat paaiškino, kad „yo-yo“ dietos nėra raktas į sėkmingą svorio metimą: „Aš nesilaikiau dietos - dietos neveikia“.
7. Galvok apie ateitį
Liza pripažino savo paskutinį bandymą sveikiau gyventi savo tėvui, kuriam diagnozuotas 2 tipo diabetas.
liūto veido dažai
Jos tėtis Terry buvo paguldytas į vėžį 2015 m. Ir vėliau jam diagnozuotas 2 tipo diabetas.
Mančesteryje gimusi žvaigždė jau buvo praradusi mamą nuo vėžio, sulaukusi 57 metų, ir nenorėjo, kad istorija kartotųsi; „Praradus mamą, pamačius tėvo laidą, beveik praradus jį ir tapus našlaičiu, tai buvo mano sistemos šokas“.
8. Pasidalykite savo progresu
Lisa tikrai įsitikino, kad savo socialinės žiniasklaidos platformose pasidalino daugybe savo svorio metimo nuotraukų, paskutinį kartą atostogaudama Singapūre, ir sulaukia gerbėjų padrąsinimo bei pagyrimų.
Kelly McKeely sakė, kad daugelis pakomentavo nuotraukas, kuriose žavisi Lizos pasiekimas; „Tu nuostabiai atrodai, kokia Lizos transformacija. Gerai padaryta mergina x '
Georgina McDermott sakė; „U r žvilgsnis į triuškinimą man suteikia vilties xx“.
Šis teigiamas sustiprinimas ir pripažinimas, kaip toli nuėjote, yra svarbus laikantis dietos ir mankštos režimo.
9. Atleisk sau, jei turi bliuzą
Neseniai Lisa prisipažino, kad jos sveika gyvensena ne visuomet eina į planą, bet viskas atleidžia sau ir pereina prie geresnių pasirinkimų.
„Visi privalo turėti mažų pliūpsnių pakeliui, bet nemanykite, kad tai yra nesėkmė ir signalas atsisakyti - tiesiog nubrėžkite liniją po juo ir judėkite toliau ...“, - sakė ji.
„Aš pasidariau riebi, kepdama duoną, traškučius, trupinius ir raudonąjį vyną. Kai aš prisiėmiau atsakomybę už savo sveikatą, svorį ir gyvenimo būdą, tai palengvino kontrolę. Jūs neprivalote turėti starterio, pagrindinio produkto ir pudingo. “
Liza, mes manome, kad tu atrodai nuostabiai!