„Tana Ramsay“ keptos įdarytos vištienos krūtinėlės receptas

tarnauja:

2

Įgūdžiai:

vidutinis

Paruošimas:

20 min

Virimas:

20 min

Mityba vienai porcijai		VDR
Kalorijos	462 kCal	23 proc.
Riebalai	5g	7%

„Tana Ramsay“ keptos vištienos krūtinėlės įdarytos duonos receptas yra puikus pasirinkimas greitoms ir sveikoms vakarienėms. Šis sveikas įdarytos vištienos krūtinėlės receptas paruošimas trunka tik 20 minučių, o virti - dar 20 minučių, taigi skanią vakarienę paruošite vos per 40 minučių. Šis receptas skirtas 2 žmonėms, todėl jis idealiai tinka romantiškoms vakarienėms arba jei turite ką nors pavalgyti, bet šiek tiek pasivaišinate maistu. Jei jums reikia maitinti daugiau žmonių, galite lengvai padvigubinti ingredientus, kad būtų daugiau. Šis receptas yra įdomus klasikinio įdarytos vištienos krūtinėlės recepto posūkis. Dėl to, kad jis virtas, jis ypač gerai tiks vaikams. Duonos džiūvėsėliai, naudojami šiame recepte, yra kruopos, todėl jie jums geriau nei kiti duonos gaminiai. Patiekite su šviežiomis žaliomis salotomis iš šono.

Ingridientai

• Norėdami pagaminti šį įdarytos vištienos krūtinėlės receptą
• :
• 2 be odos vištienos krūtinėlės
• 2 vynuogių pomidorai, supjaustyti griežinėliais
• 75g riebaus mocarelos sūrio, supjaustyto griežinėliais
• Sauja šviežių bazilikų, suplėšyta
• 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus
• 2 susmulkinti kviečiai, susmulkinti
• 25g viso grūdo duonos riekės
• Juodasis pipiras
• 2 kiaušiniai, sumušti
• Patiekite su:
• Žalios salotos
• 2 šaukštai prancūziško padažo be riebalų

Metodas

• Norėdami sudaryti šį vištienos krūtinėlės receptą, supjaustykite vištos krūtinėlę horizontaliai, kad padarytumėte kišenę.

• Į dubenį sudėkite pomidorus, mocarelą ir baziliką ir užpilkite ant alyvuogių aliejaus.

• Užpildykite vištienos krūtinėlę pomidorų mišiniu ir uždarykite. Kiekvieną vištienos krūtinę laikykite kartu su kokteilių lazdelėmis.

• Sumaišykite susmulkintus kviečius su džiūvėsėliais ir juodaisiais pipirais ir supilkite į plokščią indą. Įmeskite įmuštą kiaušinį į lėkštę.

• Vištienos krūtinėlę aptepkite kiaušiniu, įsitikindami, kad apdengiate abi puses. Tada paguldykite į džiūvėsėlių mišinį, įsitikinkite, kad uždengėte abi puses. Jei turite laiko, prieš kepdami palikite šaldytuve mažiausiai 5 minutes, nes tai padeda džiūvėsėliams prilipti.

• Maždaug 15 minučių prieš ruošdami vištieną, įkaitinkite orkaitę iki 190ºC / 374F / dujų. 5. Vištienos krūtinėlę dėkite į lengvai pateptą orkaitės indą ir kepkite orkaitėje maždaug 20 min., Kepimo pusę apversdami iki pusės. aukso rudos spalvos ir išvirtos.

• Patiekite su padažu išmirkytomis žaliosiomis salotomis