„Scarsdale“ dieta

„Scarsdale“ dieta yra mažai angliavandenių, mažai riebalų turinti ir daug baltymų turinti dieta, kurią aštuntajame dešimtmetyje sugalvojo amerikiečių gydytojas Hermanas Tarnoweris. Jūs turite tiksliai to laikytis, jei norite numesti galimus 20 svarų per dvi savaites.

Kas yra „Scarsdale“ dieta?

„Scarsdale“ dieta , kurį sukūrė amerikiečių gydytojas Hermanas Tarnoweris, sudarytas iš 14 dienų valgiaraščių planų ir tikisi tapti viso gyvenimo valgymo planu, kuris bus toliau laikomasi. Planuodami planą dvi savaites laikotės mažai riebalų, mažai angliavandenių turinčio, daug baltymų turinčio maisto, o po to darote pertrauką. Skirtingai nuo Atkinso dietos, „Scarsdale“ dieta leidžia valgyti sudėtinius angliavandenius, tokius kaip duona ir vaisiai, kurie, pasak dietos, yra daug sveikesni jums. Dr Tanoweris teigia, kad per dvi savaites galite numesti iki 20 svarų.

Galimi penki 14 dienų meniu planai. Kiekvienas iš jų yra skirtas suteikti jums reikiamą kiekį riebalų, baltymų ir
angliavandeniai.

Turite tiksliai sekti planus, tačiau tai, kaip jie suplanuoti, reiškia, būtinai turėtumėte numesti svorio . Jei norite gauti geriausius rezultatus, turėtumėte palaukti kelias savaites tarp valgymo planų. Taip yra todėl, kad darydamas pertraukas jūsų kūnas nesugeba prisitaikyti prie režimo.

kaip padaryti citrinos glaistą

Kam tinka „Scarsdale“ dieta?

Žmonėms, kuriems patinka, kai jiems nurodoma, ką daryti. Turite sekti meniu
planuoja žodis po žodžio. Dviejų savaičių planas gali būti geras, jei reikia susiformuoti
Skubame kaip prieš atostogas, bet jei norite tęsti planą ilgiau, tai atsižvelgia ir penki 14 dienų maitinimo planai.

Kokie yra trūkumai?

Kritikai „Scarsdale“ dieta Teigiate, kad daugiausia netenkate svorio
sudarytas iš vandens, o ne riebalai. Kadangi jie yra tik trumpalaikiai planai,
yra didelė tikimybė, kad vėl priaugsite svorio
baigė vieną.

Jūs turite tvirtai laikytis „Scarsdale“ dieta planuoja, jei nori
pasiekti geriausių įmanomų rezultatų. Užkandžiauti neleidžiama - nebent
tai žalios morkos ar salierai!

Pusryčiai visada apima pusę greipfruto, kuris tariamai padeda nudegti
kalorijų. Pietus ir vakarienę daugiausia sudaro vaisiai, salotos,
daržovės ir liesi baltymai, tokie kaip balta mėsa ir žuvis.

Alkoholis yra griežtai draudžiamas, kai esate 14 dienų meniu planas. Į
iš tikrųjų vieninteliai jums leidžiami gėrimai yra kava be kofeino, juodoji arbata
ir dietiniai gazuoti gėrimai.

Ką galima valgyti laikantis „Scarsdale“ dietos?

Žuvis, liesa mėsa, varškė, arbata ir kava, daug vaisių, salotos ir daržovės. Jums leidžiama vartoti šiek tiek angliavandenių, tačiau nedaug - juos sudaro natūralūs grūdai.

kalėdinio torto dekoravimas

Įprasta dienos dieta

Pusryčiai: 1/2 greipfrutų, 1 riekė rupių kruopų skrebučio (be užtepėlių ar sviesto)
Pietūs: Skardinė tuno, salotos su padažu be aliejaus
Vakarienė: Skrudinkite ėrieną (pašalinę visus matomus riebalus), salotas su citrinų ir acto užpilu
Gėrimai: Vanduo, dietiniai gėrimai, arbata ir kava (be pieno ar cukraus), soda vanduo

Aukščiausias tipas

Naudokite citriną, actą ir žoleles ant salotų, o ne majonezą ar salotų padažą.

Prisijunkite prie mūsų dietų klubo

Mūsų dietų klubas, kuriame gausu vaisių, daržovių ir daug baltymų turinčio maisto, gali būti individualizuota dieta, kurios jums reikia norint pradėti mesti svorį! Pradėkite 7 dienų nemokamą bandomąją versiją dabar!