tarnauja:
6Įgūdžiai:
vidutinisParuošimas:
30 minVirimas:
1 val 30 minMityba vienai porcijai | VDR | |
|---|---|---|
| Kalorijos | 323 kCal | 16 proc. |
| Riebalai | 5,7g | 8% |
Rosemary Conley lazanijos „Quorn“ receptas yra skanus. Vietoj jautienos ar ėriuko mėsos naudodami „Quorn“ faršą, ne tik paversite šį receptą skaniu vegetarišku patiekalu, bet ir sumažinsite patiekalų riebalų kiekį. Šiltame valgyje, kuris paprastai gali sudaryti šimtus kalorijų porcijoje, yra tik 323 kalorijos porcijoje, todėl jis yra puikus visiems, bandantiems stebėti, ar jie valgo, ar visiems, kurie laikosi dietos. Šis Rosemary Conley Quorn receptas lazanija yra skirta aptarnauti iki šešių žmonių, todėl tai yra paprastas būdas pamaitinti visą šeimą vakarienei - tikriausiai netgi galite ištempti iki dviejų naktų iš eilės, priklausomai nuo to, kokia jūsų šeima. Paruošimas ir virimas užtruks apie 2 valandas, taigi tai nėra pats greičiausias valgis receptų knygoje, bet kai jis bus pagamintas, tikrai verta pasistengti. Jūs netgi galite pagaminti iš anksto, kad viskas, ką jums reikia padaryti, tai pašildyti, kad tarnautų. Likučius galima laikyti hermetiškame inde šaldytuve iki 2 dienų. Prieš patiekdami kruopščiai pašildykite - įsitikinkite, kad jo vamzdynas yra karštas.
Ingridientai
- 2 dideli raudoni svogūnai, smulkiai supjaustyti kubeliais
- 2 česnako skiltelės, susmulkintos
- 1 x 300 g pakuotė sušaldytos „Quorn“ faršo
- 1 x 400 g gali susmulkinti pomidorus
- 1 x 500 g pakuotė pomidorų pastos
- 2sp kapotų šviežių čiobrelių
- 1 šaukštelis daržovių atsargų miltelių
- 250g nevirtų lazanijos verde lapų
- Ant viršaus:
- 600ml pusiau nugriebto pieno
- 2tsp angliškų garstyčių miltelių
- 1 valgomasis šaukštas kukurūzų miltų
- 30 g neriebaus vegetariško kieto sūrio, tarkuoto
- druskos ir šviežiai maltų juodųjų pipirų
Metodas
Norėdami, kad jūsų lazanija įkaitintų orkaitę iki 180ºC (350ºF, dujų žymė 4).
Įkaitinkite didelę nelipnią keptuvę ir pakepinkite svogūnus ir česnaką, kol suminkštės. Įpilkite „Quorn“ faršo ir virkite, kol paruduos.
Įpilkite likusių ingredientų ir švelniai troškinkite 20 minučių, kad skoniai susimaišytų, kol virsite.
Puode įkaitinkite pieno ir garstyčių miltelius. Kukurūzų miltus praskieskite trupučiu šalto pieno ir plakite į pieną bei garstyčias. Pagardinkite druska ir juodaisiais pipirais.
sūrio ir svogūno ant skrudintos duonos
Šaukštą plono padažo sluoksnio supilkite į į orkaitę įklotą indą. Uždenkite lazanijos lakštų sluoksniu (neperdenkite jų, nes kepimo metu jie išsiplės). Tęskite „Quorn“ padažo ir lazanijos lakštų sluoksniavimą.
Lazanijos viršų uždenkite likusiu padažu ir pabarstykite tarkuotu sūriu.
Kepkite lazaniją orkaitėje 35–40 min., Kol paruduos.