Skrudintų kopūstų pleištų receptas

tarnauja:

4 - 8

Įgūdžiai:

lengva

Kaina:

pigiai

Paruošimas:

15 min

Virimas:

30 min

Mityba vienai porcijai		VDR
Kalorijos	72 kCal	4%
Riebalai	6g	9%
- Sotieji	1g	5%

Skrudinti kopūstų pleištai yra puiki sveika pusė jūsų keptų vakarienių ...

Mūsų skrudintų kopūstų pleištus yra labai lengva paruošti ir jie yra skanus naujas jūsų keptų vakarienių pusė. Kartais viskas, ką jums reikia padaryti su daržovėmis, yra skrudinti jas, kad būtų galima atrasti visus skanius skonius. Mūsų pleištai palaiko truputį traškumo ir yra natūraliai saldūs. Jei jums trūksta kopūstų receptų, būtinai prašome. Šią žiemą žalia daržovė yra skani, kai naudojama kaip šilta dalis ir patiekiama su paprasta ant grotelių kepta vištienos krūtinėlė, o gal jums labiau patinka kepsnys? Nesijaudinkite, jei skrudintų kopūstų kraštai šiek tiek pritraukia ir charizuoja - mes manome, kad tie skoniai yra skaniausi! Užuot supjaustę skrudintus kopūstus į pleištus, taip pat galite pabandyti supjaustyti juos storais kepsniais ir patiekti juos kaip pagrindinį vegetarišką patiekalą.

Ingridientai

• 1 nedidelis žieminis žalias kopūstas, supjaustytas į 8 pleištus, šerdis supjaustytas
• 4-5 šaukštai alyvuogių aliejaus
• 1 valgomasis šaukštas kmynų arba kmynų sėklos
• Druska ir šviežiai malti juodieji pipirai
• 1 didelė citrina, supjaustyta į 4 pleištus

Metodas

• Orkaitę nustatykite iki 220 ° C / 425 ° F / Dujų žymė. 7. Kopūstų pleištus tepkite aliejumi. Sudėkite juos ant kepimo skardos. Pabarstykite sėklomis ir gerai pagardinkite. Sudėkite citrinos pleištus.

  claire foy papai

• Skrudinkite maždaug 25–30 min., Apversdami juos pusiau. Prieš patiekdami išspauskite citrinos sultis.