| Tarnauja | 4+ |
| Įgūdis | Lengva |
| Paruošimo laikas | 10 min |
| Maisto gaminimo metas | 25 min |
| Bendras laikas | 35 min |
| Mityba porcijaiRDA | ||
|---|---|---|
| Kalorijos | 227 kcal | vienuolika% |
| Riebalai | 19 g | 27% |
| Sotieji riebalai | 5 g | 25% |
Metodas
Įkaitinkite aliejų didelėje keptuvėje. Suberkite svogūną ir kepkite ant silpnos ugnies, kol suminkštės, tada įkaitinkite ir šiek tiek pakepinkite. Pagardinkite vištienos gabalėlius ir įpilkite į keptuvę, retkarčiais apversdami, kol jie šiek tiek apskrus iš visų pusių. Įpilkite kario pastos ir išmaišykite, kad viskas apsemtų. Virkite dar porą minučių, tada įpilkite pomidorų, cukraus ir 100 ml vandens.
Užvirkite ir virkite dar 10 minučių, kol padažas šiek tiek sumažės ir vištiena iškeps. Patikrinkite prieskonius ir, jei norite, įpilkite grietinėlės.
Patiekite su jogurtu, kalendra ir pilau ryžiais, poppadomis ir pomidorų bei agurkų salotomis. Šis karis bus užšaldytas iki mėnesio.
Ingridientai
- 1 šaukšto aliejaus
- 1 didelis svogūnas, supjaustytas kubeliais
- 4 laisvai laikomos vištienos krūtinėlės, supjaustytos dideliais gabalėliais
- 5 šaukštai Balti kario pastos (mes naudojome „Patak“)
- 400 g konservuotų pomidorų
- 2 šaukštai cukraus pudros
- 2 šaukštai dvigubo grietinėlės (neprivaloma)
- patiekimui - natūralus jogurtas, šviežios kalendros ir pilau ryžiai