| Tarnauja | 4+ |
| Įgūdis | Lengva |
| Paruošimo laikas | 15 minučių plius marinavimas |
| Maisto gaminimo metas | 25 min |
| Bendras laikas | 40 minučių plius marinavimas |
| Mityba porcijaiRDA | ||
|---|---|---|
| Kalorijos | 647 kcal | 32% |
| Riebalai | 23 g | 33% |
| Sotieji riebalai | 4 g | dvidešimt procentų |
Jei norite skanaus patiekalo, kuriame mažai riebalų ir kuris bus paruoštas vos per 40 minučių, išbandykite šį koriandrinės vištienos su pilau ryžiais receptą. Tai taip pat puikus vakarienės vakarėlio receptas, kurį reikia išbandyti, jei norite patiekalo, kurio paruošimas nereikalauja per daug rūpesčių, be to, jame patiekiami 4 žmonės, todėl tobula suma vakarienei ar savaitės viduryje.
KAIP PADARYTI CORIANDER VIRTUVĘ SU PILAU RICE
Ingridientai
- 2 šaukštai kalendros sėklų, susmulkintų
- 2 šaukštai aliejaus
- 4 laisvai laikomos vištienos viršūnės, supjaustytos
Dėl pilau ryžių
virimo su mažais vaikais receptai
:
- 1 šaukšto aliejaus
- & frac12; raudonas svogūnas, supjaustytas
- 1 šaukštelis ciberžolės ir maltos kalendros
- & frac12; šaukštelio maltų kmynų
- 200 g basmati ryžių
- 100 g sultonų
- 50 g skrudintų migdolų su dribsniais
- 2 šaukštai kapotų šviežių kalendrų
Metodas
- Sumaišytą kalendrą sumaišykite su aliejumi ir įtrinkite visa vištiena. Palikite marinuotis bent pusvalandžiui arba per naktį. Kai būsite pasiruošę virti, įkaitinkite orkaitę iki 200C, 180C ventiliatorius, dujos 6. Padėkite vištieną ant kepimo skardos ir kepkite 20-25 minutes.
- Įkaitinkite keptuvę su dangčiu ir supilkite aliejų. Įpilkite raudonojo svogūno ir kepkite keletą minučių, kol suminkštės. Įpilkite ciberžolės, maltos kalendros ir kmynų ir virkite 2 minutes, kol išnyks žalias prieskonių kvapas. Įpilkite ryžių su 400 ml vandens ir sultonų, užvirkite, tada sumažinkite ugnį, uždenkite ir troškinkite 20 minučių, kol visas vanduo išgaruos ir ryžiai suminkštės.
- Išmaišykite per skrudintus migdolus ir kalendrą. Jei norite, patiekite su vištienos patiekalais ir mėtytu jogurtu.