Ar jūsų košėje yra paslėpto cukraus ir riebalų? Mes atskleidžiame geriausią ir blogiausią košę šeimai!
Jei manėte, kad visos košės jums tinka, skaitykite toliau ir sužinokite apie geriausias ir blogiausias košių rūšis. Nors daugelio rūšių košės yra geros jūsų sveikatai, kai kurių jų yra su cukrumi ir jų reikėtų vengti - arba laikyti tik savaitgalio pusryčiams.
Atrodė, kad visur, kur žvelgėme praėjusiais metais, mus užplūdo žinia, koks blogas mums cukrus. Po gana baisaus laiko spaudoje cukraus dabar mūsų radaruose yra daugiau nei bet kada anksčiau, bet ar jūs atlikote kokių nors drastiškų savo kasdienybės pakeitimų?
Košė yra puikus būdas pradėti dieną - ji liks pilna iki pietų, lėtai išskiria energiją, jau nekalbant apie visas apsaugos nuo vėžio ir širdies ligas! O kas, jei tas, kurį pasirinkote jums ir šeimai, padarė daugiau žalos nei naudos? Jei tai košė, ji turi būti sveika?
Neteisinga.
Kai kuriuos šalies mėgstamiausius įvertinome pagal cukraus kiekį 100 g nuo blogiausio iki geriausio. Pamatę, koks šokiruojantis cukraus lygio skirtumas gali būti kai kuriuose mėgstamiausiuose košių prekės ženkluose, jaučiame, kad kitą kartą apsilankę prekybos centre galbūt pergalvosite savo pasirinkimą!
Atraskite geriausius ir blogiausius javus rinkoje.
Vaizdo kreditas: mysupermarket Tai vaizdas 1 iš 15
Quaker avižos taip paprastos vaisių, gervuogių ir obuolių krūvos
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 1/10
Cals (už 100 g): 371kCal
Riebalai: 5,1g
Sotieji riebalai 1,0 g
Cukrus: 28,0 g - didžiausias cukraus kiekis 100 g!
Druska: 0,3g
Kaina: 1,19 svaro sterlingų
Ar tai tik mes, ar automatiškai manote, kad kažkas vaisiaus turi būti sveikas? Na, šiose mažose vonelėse yra šokiruojantis cukraus kiekis, todėl perspėkite.
Vaizdo kreditas: mysupermarket Tai vaizdas 2 iš 15
„Quaker“ avižos, tokios paprastos daugiagrūdžių košių vaisių muselės
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 1/10
Kalbos: 363kCal
Riebalai: 4,0 g
Sotieji riebalai: 1.1g
Cukrus: 26,9 g
Druska: 0,1 g
Kaina: 98 p
Dar kartą apsvaigę nuo sveiko „daugialąsčio grūdo“ ženklinimo, pajutome, kad ši košė mums turėjo būti daug geresnė.
Vaizdo kreditas: mysupermarket Tai vaizdas 3 iš 15
„Quaker“ avižos yra tokios paprastos „Cuppa“ košės obuoliai ir mėlynės
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 2/10
Kalbos: 381kCal
Riebalai: 6,4g
Sotieji riebalai: 1,6 g
Cukrus: 25,7г
Druska: 0,2g
Kaina: 2,58 svaro už 5 paketėlius
Tai gali būti lengviausias pasirinkimas, tačiau tai buvo vienas šilčiausių pasirinkimų, kai buvo tiriamos košės.
Vaizdo kreditas: mysupermarket Tai vaizdas 4 iš 15
Quaker-avižos-taip-paprastos-karamelės
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 3/10
Kalbos: 377kCal
Riebalai: 5,7g
Sotieji riebalai: 1.1g
Cukrus: 23.3г
Druska: 0,1 g
Kaina: 98 p
O, brangioji, šiems mažiems vazonėliams sekasi ne taip gerai. Nors jie puikiai tinka, kai esate kelyje, jie taip pat supakuoti su cukrumi. Tai 100 g yra 23,3 g.
Vaizdo kreditas: mysupermarket Tai vaizdas 5 iš 15
Quaker avižos toks paprastas auksinis sirupas
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 3/10
Kalbos: 366kCal
Riebalai: 6,2g
Sotieji riebalai: 1.1g
Cukrus: 23,0 g
Druska: 0,5g
Kaina: 2,58 svaro už 10 paketėlių
Šis skonis yra neabejotinai mėgstamas produktas, tačiau 100 g yra daug riebalų ir cukraus, todėl atminkite, jei laikotės dietos.
Atvaizdo kreditas: Islandija Tai vaizdas 6 iš 15
„Weetabix“ paruoštas „Brek“ košių avižų šokoladas
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 4/10
Kalbos: 382kCal
Riebalai: 8,0 g
Sotieji riebalai: 2,2 g - didžiausias sočiųjų riebalų kiekis 100 g!
Cukrus: 20,0 g
Druska: Pėdsakai
Kaina: 1,50 svaro sterlingų
Nors cukraus kiekis mažėja, ši košė buvo viena blogiausių riebalų 100 g, o didžiausia - sočiųjų riebalų .
Atvaizdo kreditas: „Tesco“ Tai vaizdas 7 iš 15
Quaker avižos tokios paprastos braškių, aviečių ir spanguolių
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 4/10
Kalbos: 379kCal
Riebalai: 6,4g
Sotieji riebalai: 1,2g
Cukrus: 19,0 g
Druska: Pėdsakai
Kaina: 2,58 svaro už 10 paketėlių
Šis pasirinkimas yra skanus, tačiau turint 19 g cukraus 100 g, jis nėra pats sveikiausias.
Atvaizdo kreditas: Frugalitis Tai vaizdas 8 iš 15
„Symington's Oatburst“ košės paprastos avižos
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 6/10
Kalbos: 98kCal - mažiausias kalorijų kiekis 100 g!
Riebalai: 2,6g
Sotieji riebalai: 0,2g
Cukrus; 4,4g
Druska: Pėdsakai
Kaina: 1,98 svaro sterlingų už 12 paketėlių
Puiki vertė - tik 1,98 svaro už 12 paketėlių ir mažiausios kalorijos! Vis tiek tai nėra pats mažiausias cukraus kiekis ...
Atvaizdo kreditas: „Tesco“ Tai vaizdas 9 iš 15
„Tesco“ kasdieninės vertės košių avižos
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 6/10
Kalbos: 359kCal
Riebalai: 8,1g
Sotieji riebalai: 1,6 g
Cukrus: 1,5g
Druska: Pėdsakai
Kaina: 75p
Viena pigiausių košių, kurią apžiūrėjome, bet vis tiek ne pati mažiausia pagal cukraus kiekį. Jame yra ir antras pagal dydį riebalų kiekis 100 g!
Vaizdo kreditas: mysupermarket Tai vaizdas 10 iš 15
„ASDA Smartprice“ košės avižos
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 6/10
Kalbos: 381kCal
Riebalai: 4,0 g
Sotieji riebalai: 0,7 g
Cukrus: 1,3g
Druska: 0,1 g
Kaina: 75p
Kitas sandėris ir puikus priedas prie vitrinos, tačiau šis turėjo daug kalorijų 100 g.
Atvaizdo kreditas: „Waitrose“ Tai vaizdas 11 iš 15
„Scott‘s Porage Oats Original“
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 7/10
Kalbos: 372kCal
Riebalai: 8,0 g
Sotieji riebalai: 1,5g
Cukrus: 1,0 g
Druska: Pėdsakai
Kaina: 1,18 svaro sterlingų už 500 g
Tik 1 g cukraus 100 g šiame, neabejotinai geras pasirinkimas, jei nerimaujate dėl cukraus vartojimo!
roald dahl meilės citatos
Atvaizdo kreditas: Jordans Cereal Tai vaizdas 12 iš 15
Jordano košės avižos tradicinės
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 8/10
Kalbos: 364kCal
Riebalai: 9,3 g - didžiausias riebalų kiekis 100 g!
Sotieji riebalai: 1,8 g
Cukrus: 1,0 g
Druska: Pėdsakai
Kaina: 1,50 svaro sterlingų
Daugiausia riebalų iš visų mūsų apžiūrėtų košių, tačiau turint tik 1 g cukraus 100 g vis tiek yra geras pasirinkimas, jei stebite, kaip suvartojate cukrų.
Atvaizdo kreditas: „Waitrose“ Tai vaizdas 13 iš 15
Originalios „Weetabix“ paruoštos „Brek“ košės avižos
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 9/10
Kalbos: 374kCal
Riebalai: 8.7g
Sotieji riebalai: 1,2g
Cukrus: 1,0 g
Druska: Pėdsakai
Kaina: 1,50 svaro sterlingų
Tai gali būti vienas didžiausių riebalų, tačiau turint tik 1,2 g sočiųjų riebalų tai puikus pasirinkimas šeimai!
Atvaizdo kreditas: „Ocado“ Tai vaizdas 14 iš 15
„Mornflake Superfast“ avižos
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 9/10
Kalbos: 367kCal
Riebalai: 8,4g
Sotieji riebalai: 1,3g
Cukrus: 1,0 g
Druska: Pėdsakai
Kaina: 2,19 svaro sterlingų
Pradėkite savo dieną teisingu būdu naudodami šią košę, o už papildomą sveiką patiekalą galėtumėte pridėti banano!
Atvaizdo kreditas: „Tesco“ Tai vaizdas 15 iš 15
Quaker avižos toks paprastas originalas
Kalorijų skaitiklių įvertinimas: 10/10
Kalbos: 364kCal
Riebalai: 8,5g
Sotieji riebalai: 1,5g
Cukrus: 1,0 g
Druska: Pėdsakai
Kaina: 1,22 svaro sterlingų už 12 paketėlių
Iš 5 košių, turinčių tik 1 g cukraus 100 g, kalorijos buvo mažiausios, todėl tapo mūsų nugalėtoja!