Norite sužinoti, kaip greitai mesti svorį? Yra tiek daug dietų planų, tačiau kurios dietos padeda greitai numesti svorio?
Jei jums iškilo proga ir jums reikia greitai pritaikomos dietos, kuri veiks, arba galbūt jau kurį laiką ketinote laikytis dietos, štai, kaip greitai numesti svorio, galite išbandyti keletą skirtingų dietų planų.
Kai nešiojate daugiau svorio, nei norėtumėte, niekas iš tikrųjų nesako „noriu numesti svorio, bet aš tikiuosi, kad man tai užtruks tikrai, tikrai ilgai, manau“. Suprantama, kad greitos dietos yra labai patrauklios, tačiau prieš pradedant svarstyti, kaip numesti svorio greitai planus, kurie žada greitai numesti svorio, verta pagalvoti, ar tai jums tinkamiausias pasirinkimas.
Jei tinkamai laikysitės, tai, kaip numesti svorio greitai, planai duos svorio metimo rezultatus! Tiesą sakant, jūs galite prarasti iki 10 svarų per septynias dienas, naudodamiesi mūsų svorio metimo patarimais ir dietomis, kurios veikia greitai. Be to, negali būti lengviau rasti tinkamą jums. Tiesiog pasižiūrėkite, kaip jie veikia, ir pasirinkite tą, kurį norite pradėti.
Jei ieškote, kaip greitai numesti daug svorio ar padaryti didelių pokyčių savo gyvenime, tuomet jums gali būti tinkamesnė ilgalaikė dieta. Atidžiai perskaitykite juos ir imkitės tik trumpą laiką.
Kaip numesti svorio greito maisto planai
Dieta 5: 2
Kreditas: „Getty“
Kiek svorio galiu numesti?
Per 60 dienų galite numesti iki 5 procentų savo svorio.
Ką aš turiu padaryti?
Remiantis naujais tyrimais, žmonės, kurie laikosi dietos 5: 2, planuoja greičiau ir sveikiau vartoti dietas. JK tyrėjai išsiaiškino, kad 5: 2 dietos laikytojai per du mėnesius prarado penkis procentus svorio ir turėjo mažesnį kraujo spaudimą. 5: 2 dieta apima nevalgius arba valgant ribotą kiekį kalorijų dvi savaitės dienas. Greitomis dienomis turėtumėte suvartoti tik 600 kalorijų. Tačiau 5: 2 įkūrėjas dr. Michaelas Mosely'as taip pat yra pasakęs, kad dietos laikytojai gali suvalgyti iki 800 kalorijų greitomis dienomis ir pasiekti tuos pačius rezultatus.
Riešutų ir muselių dieta
Kreditas: „Getty“
vištienos sriubos receptas
Kiek svorio galiu numesti?
7 svarai per 7 dienas.
Ką aš turiu padaryti?
Paprastai lieknėjantys vengia riešutų, pavyzdžiui, maro, nes jie turi tiek kalorijų. Natūralios mitybos ekspertas Michaelas van Stratenas teigia, kad tinkamai valgant jie gali būti jūsų geriausi draugai, kai reikia kovoti su sumušimu. Jis sugalvojo šią savaitę trunkančią dietą, kurios riešutai ir museliai padės jums numesti iki pusės akmens, vis tiek aprūpindami savo kūną viskuo, ko jam reikia.
Lieknas.Spartus
Kreditas: Lėtai greitai
Kiek svorio galiu numesti?
7 svarai per 7 dienas.
Ką aš turiu padaryti?
„Slim.Fast“ yra patiekalų pakeitimo planas, leidžiantis valgyti iki šešių kartų per dieną. Garsiausi jo produktai yra pieno gėrimo stiliaus gėrimai, kuriuos geriate vietoj pusryčių ir priešpiečių. „Slim.Fast“ tvirtina, kad galite prarasti iki 7 svarų per pirmąją savaitę, o pastovią 1 svarą per savaitę po to.
Kreditas: „Getty“
Kiek svorio galiu numesti?
7 svarai per 7 dienas.
Ką aš turiu padaryti?
Aplink yra daugybė skirtingų sulčių dietų, tačiau jos visos grindžiamos ta pačia mintimi - gerdami didelius kiekius šviežių vaisių ir daržovių sulčių, jūs detoksikuojate savo sistemą ir tuo pačiu numesite svorio.
Kopūstų sriubos dieta
Kreditas: „Getty“
Kiek svorio galiu numesti?
susie amy partneris
10 svarų per 7 dienas.
Ką aš turiu padaryti?
Kopūstų sriubos dieta yra ypač neriebi, daug skaidulų turinti dieta, trunkanti septynias dienas. Iki savaitės pabaigos dietos gerbėjai tvirtina, kad praradote iki 10 svarų. Jis skirtas tik kaip greitas praradimo būdas, padedantis greitai numesti svorio, ir neturėtų būti laikomas ilgalaikiu sveikos mitybos planu.
Greita ir lengva dieta
Kreditas: „Getty“
Kiek svorio galiu numesti?
4 svarai per 7 dienas
Ką aš turiu padaryti?
Šis paprastas valgymo planuoklis padės apsipirkti ir pasiruošti savo 1200 kalorijų per dieną dietai. Tai skatina valgyti lėtai, valgyti baltymus labai pavalgius ir protingai apsikeisti maistu.
Mesti dietą per dieną
Kreditas: „Getty“
Kiek svorio galiu numesti?
7 svarai per 7 dienas
Ką aš turiu padaryti?
Mėnesio trukmės planas prasideda septynių dienų detoksikacija, o po to - trijų savaičių „priežiūra“. Per visą mėnesį galite pamesti iki akmens. Maitinimo planuotojas remiasi šveicarų mityba, nes jie oficialiai yra ploniausi žmonės Europoje. Dietoje taip pat pateikiamos paprastos pirkinių sąrašų taisyklės, ką pirkti ir ko vengti.
Per penkias dienas sumažinkite suknelės dydį
Kreditas: „Getty“
Kiek svorio galiu numesti?
Suknelės dydis per penkias dienas!
Ką aš turiu padaryti?
Tai neriebus, mažai kalorijų turintis, mitybos požiūriu subalansuotas penkių dienų valgymo planas, kuris leis jums jaustis pilnam, kartu suteikiant viską, ko reikia, norint išlikti sveikiems.
Detox dieta
Kreditas: „Getty“
Kiek svorio galiu numesti?
Tai skiriasi kiekvienam asmeniui, tačiau vos per 7 dienas turėtumėte jaustis lengvesni ir maitinami.
Ką aš turiu padaryti?
Ši mažai riebalų turinti, mažai kalorijų turinti dieta užtikrins, kad numesite svorio valgydami didelę vaisių ir daržovių koncentraciją, kuri jūsų sistemą užpildo vitaminais ir mineralais, leisdama jums jaustis sveikiems ir švyti.
Ar išbandėte bet kurį iš šių būdų, kaip numesti svorio greitai laikantis dietų? Ar pasiekėte rezultatų, kurių tikėjotės, ir ar palaikėte svorio metimą? Praneškite mums žemiau esančiame komentarų skyriuje.