tarnauja:
2Įgūdžiai:
lengvaParuošimas:
10 minVirimas:
10 minMityba vienai porcijai | VDR | |
|---|---|---|
| Kalorijos | 357 kCal | 18 proc. |
| Riebalai | 7g | 10 proc. |
| - Sotieji | 2g | 10 proc. |
Ar galite patikėti, kad šių hoisin ančių įvyniojimų pagaminimas užtrunka vos 20 minučių? Tai daug greičiau nei išsinešimas, be to, jie yra pigesni ir geresni jums - tereikia 357 kalorijų vienoje porcijoje. Šis receptas patiekia du pietus, bet jūs galite gana lengvai padvigubinti porcijas šeimos vakarienei.
Ingridientai
- 2tsp saulėgrąžų aliejaus
- 1 raudonasis pipiras, nukoštas ir supjaustytas griežinėliais
- 175 g pakuotės mini ančių filė
- 2 šaukštai hoisin padažo
- 1⁄2 agurko, supjaustyto juostelėmis
- 4–6 svogūnai, supjaustyti plonomis juostelėmis
- 1 maža Gem salotos, susmulkintos
- 2 miltų tortilijos įvyniojimai
- Hoisin padažas ir supjaustytas pavasarinis svogūnas patiekiami
Metodas
Įkaitinkite aliejų keptuvėje. Virkite paprikas, kol jie pradės minkštėti. Į keptuvę supilkite anties filė ir kepkite 4–5 min ant vidutinės ugnies, kol antis ką tik iškeps. Keptuvę nukelkite nuo ugnies ir įmaišykite hoisin padažą.
Agurką, pavasarinį svogūną ir salotas padalinkite tarp įvyniojimų, įdėdami juos į centrą. Ant viršaus uždėkite raudonuosius pipirus ir pavasarinį svogūną, tada įvyniokite į įvyniojimus. Kiekvieną įvyniojimą perpjaukite per pusę ir patiekite su papildomu pomidorų padažu, kad galėtumėte panardinti, su pavasariniu svogūnu.