Laikantis dietų, nėra nieko patogiau, kaip turėti viską, ko reikia dietai, tiesiai į jūsų išorines duris! O dabar „Ocado“ tai padarė įmanoma savo naujuoju „Dr Perricone“ maisto krepšeliu.
Tačiau kai maisto krepšelis kainuoja £ 80 (och!) Ir apima tik tris dienas, ši dieta daugiau nei šiek tiek viršija daugumą biudžetų ...
Bet mes pergalvojome ir sukūrėme jums alternatyvų maisto krepšį, kurį galite nusipirkti ir kuris kainuoja tik dalį kainos. Mes ne tik tai, kad mes įvertinome krepšelį, kad galėtumėte pasirinkti pigiausią ir patogiausią jums būdą, kaip sekti planą! Ir netikite pinigais, kuriuos galite sutaupyti ...
Kokia yra dr Perricone dieta?
Daktaras „Perricone“ dieta, dar žinoma kaip 3 dienų veido kėlimo dieta, žada pateikti „matomus skirtumus tik per tris dienas“ laikydamasis baltymų dienos valgymo plano, kuriame yra daug lašišos, kiaušinių, avižų, vaisių, daržovių ir jogurto. .
Į planą įsitraukusių garsenybių yra Eva Mendes, Oprah Winfrey ir Courteney Cox - visos, pažiūrėkime, atrodo gana gerai pagal savo amžių!
Šiek tiek pakeitėme meniu, kad jis būtų pigesnis. Jei pastebėsite specialų pasiūlymą dėl konservuotos lašišos, šviežią lašišą galite pakeisti ja. Mes nustatėme, kad šviežia lašiša yra pigesnė už kilogramą, todėl nusprendėme įtraukti ne konservuotą veislę.
Meniu
hilary duff bučiuoja savo sūnų
Mūsų centų kainuojantis meniu turėtų turėti lygiai tokį patį poveikį kaip ir visos kainos meniu ... 3 dienų veido pakėlimas čia, mes čia!
Pusryčiai
- Trijų kiaušinių omletas
- 50g košės
- Vienas gabaliukas meliono ir sauja braškių
- 250ml stiklinės vandens
Pietūs
- 200g lašišos
- Aisbergo salotų lapai su padažu apšlakstykite citrinų sultimis ir alyvuogių aliejumi
- Riekelė meliono
- Nedidelė sauja braškių
- 250ml stiklinės vandens
Užkandis
- Vienas obuolys
- 150g natūralaus jogurto
- Maža sauja migdolų
- 250ml stiklinės vandens
Vakarienė
- 200g lašišos
- 150g brokolių ir špinatų
- Riekelė meliono
- Nedidelė sauja braškių
- 250ml stiklinės vandens
Prieš miegą
- Pusė obuolio
- 150g natūralaus jogurto
- Keturi migdolai
- 250ml stiklinės vandens
Bet kur tai pigiausia?
Mes surinkome geriausias kiekvieno maisto, kurio jums reikia, kainas iš kiekvieno prekybos centro ...
„Waitrose“: 46,13 svarų sterlingų
„Waitrose“ buvo pats didžiausias prekybos centras, įsigijęs Dr Perricone dietos ingredientus, net su daugybe specialių pasiūlymų.
Brangiausios prekės buvo braškės už 4,50 svaro sterlingų už du taškelius, kurių jums reikės laikytis per tris dienas.
2x 250g Waitrose braškių (4,50 £)
2x citrinos (68p)
1x melžiamas kantalupa (£ 2)
1x būtiniausi „Waitrose“ maisto tyrinėtojų obuoliai (£ 1)
1x būtiniausi Waitrose špinatai (£ 2)
1x brokoliai (1,69 £)
1x ledkalnių salotos (£ 1)
1x 15 būtinų „Waitrose“ kiaušinių (£ 2.50)
1x Essential Waitrose neriebus jogurtas (1,90 £)
12x „Waitrose“ visos lašišos filė (£ 21.59)
1x „Olivio“ alyvuogių aliejus (£ 2,50)
1x būtinos Waitrose škotų valcaotos avižos (1,19 £)
2x „Waitrose“ dribsnių dribsniai (2,98 £)
„Ocado“: 41,98 svaro
„Ocado“ yra antra brangiausia parduotuvė, kurioje galite įsigyti „Dr Perricone“ krepšelį, nors mums pavyko šiek tiek sutaupyti, palyginti su oficialiu „Dr Perricone“ krepšeliu, kurį reklamuoja tik internetinis prekybos centras.
2x 250g Ocado braškių (£ 4) *
ženklų ir „Spencer“ sausainių dėžutė
1x dviejų pakuočių citrinos (75p)
1x sausmedžio melionas (1,80 £)
1x „Essentials“ maisto tyrinėtojų obuoliai (£ 1)
1x „Babyleaf“ špinatai (2 £)
1x brokoliai (1,12 £)
1x ledkalnių salotos (£ 1)
1x12 „Ocado“ vidutinio laisvumo kiaušiniai (£ 2,50)
1x Essential Wairtrose neriebus jogurtas (£ 1,90)
5x Naujosios Anglijos laukinės Aliaskos lašišos (£ 18)
1x „Olivio“ alyvuogių aliejus (£ 2,50)
1x būtinos Waitrose škotų valcaotos avižos (80p)
2x „Waitrose“ dribsnių dribsniai (2,98 £)
* įtrauktas į riboto laikotarpio specialų pasiūlymą
„Sainsbury’s“: 35,96 svaro
„Sainsbury“ pasirinkimas yra gana brangus, palyginti su kitais didelių prekybos tinklų tinklais, ir didžiąją šios atsakomybės dalį gali prisiimti pagrindinė lašiša, kurios kaina yra didesnė nei daugelio jos konkurentų.
2x 227 g braškių (4,50 £)
2x citrinos (60p)
1x sausmedžio melionas (£ 1,50) *
2x „Sainsbury“ obuolių skonis (1,66 £) *
1x jauni Sainsbury špinatai (£ 1,50)
1x brokoliai (1 £)
1x ledkalnių salotos (£ 1)
1 x 18 „Sainsbury's Basics“ kiaušinių (£ 2,10)
2x „Sainsbury's Basics“ neriebus natūralus jogurtas (90 p)
3x „Sainsbury's Basics“ lašišos filė (14,36 £)
1x „Olivio“ alyvuogių aliejus (£ 2,50)
1x „Sainsbury's Scottish avižos“ (1,19 £)
3x „Asda“ dribsnių dribsniai (3,15 £)
* įtrauktas į riboto laikotarpio specialų pasiūlymą
„Tesco“: 34,07 svaro sterlingų
„Tesco Dr Perricone“ krepšelis buvo didelis žingsnis nuo „Asda“ krepšelio, kurio kainos skirtumas buvo daugiau nei 3 svarus. Lašiša buvo šiek tiek brangesnė nei „Asda“, ir jūs turėsite nusipirkti du braškių braškės - bent jau tai reiškia, kad turėsite šiek tiek!
michael phelps ir jo žmona
2x 227g braškių (£ 4)
2x citrinos (60p)
1x sausmedžio melionas (£ 2)
1x „Tesco Braeburn“ obuolių pakuotė (£ 1) *
2x „Babyleaf“ špinatai (2 £)
2x Kukurūzų brokoliai (£ 2)
1x ledkalnių salotos (£ 1)
1x15 „Tesco Everyday Value“ kiaušinių (£ 1,50)
2x kasdienio svorio neriebus jogurtas (£ 90p)
3x „Tesco Everyday Value“ lašišos filė (£ 13.17)
1x „Olivio“ alyvuogių aliejus (£ 2) *
1x „Tesco Everyday Value“ košių avižos (75p)
3x „The Pantry“ migdolų dribsniai (3,15 £)
* įtrauktas į riboto laikotarpio specialų pasiūlymą
„Asda“: 30,49 svaro
Didžiųjų grandinių prekybos centrai tikrai negali nugalėti mūsų nugalėtojo, nes „Asda“ užima antrąją vietą beveik už 2 svarus sterlingų brangiau už visą krepšelį. „Asda“, kaip ir „Tesco“, „Sainsbury’s“ ir „Waitrose“, turėjo daugybę specialių pasiūlymų, todėl, jei planuojate laikytis šios dietos naujais metais, galite sužinoti, kad kainos yra šiek tiek didesnės, nei paaiškinta čia.
Į sąrašą įtraukta:
400g braškių (3 £)
2x citrinos (50p)
1x sausmedžio melionas (1,75 £)
2x „Asda Extra Special Jazz“ obuoliai (£ 2)
2x „Babyleaf“ špinatai (3 £)
1x brokoliai (60p)
1x ledkalnių salotos (50p)
2x6 Kent kiaušinių kiaušiniai (2 £)
2x „Smartprice“ neriebus natūralus jogurtas (90p)
1,2 kg šviežios žuvies kovos lašišos (£ 11,96)
1x „Olivio“ alyvuogių aliejus (£ 2) *
1x „Smartprice“ košės avižos (80p)
2x migdolai su „Asda“ dribsniais (2,98 £)
* įtrauktas į riboto laikotarpio specialų pasiūlymą
PIGIAU! Aldi: 28,29 svaro
„Aldi“ pirkinių krepšelis yra pigiausias, jei norite tris dienas laikytis dr. Perricone dietos. Taip pat bus nemažai likučių su 15 kiaušinių, o ne 12, kaip iš kitų parduotuvių.
400g braškių (1,49 £)
1x 3 maišai citrinų (49p)
1x sausmedžio melionas (1,39 £)
2x vaismedžių sode esantys švieži obuoliai (1,38 £)
2x „Babyleaf“ špinatai (1,78 £)
2x brokoliai (98p)
1x ledkalnių salotos (45p)
1x15 „Merevale“ kiaušinių (1,35 £)
2x natūralus natūralus jogurtas „Brooklea“ (90p)
4x „Fishmonger“ lašišos filė (£ 12.36)
1x „Solesta“ alyvuogių aliejus (2,79 £)
1x kasdienio būtinumo košės avižos (75p)
2x „The Pantry“ dribsnių dribsniai (1,09 £)
Kur toliau?
- Medaus dieta
- Šarminė dieta
- Geriausi 2014 m. Fitneso DVD