Čili vištienos makaronų receptas

• Sveika

tarnauja:

4

Įgūdžiai:

lengva

5 per dieną:

1

Paruošimas:

6 min

Virimas:

45 min

Mityba vienai porcijai		VDR
Kalorijos	535 kCal	27 proc.
Riebalai	12g	17 proc.

Šis greitas, lengvas vištienos makaronų receptas yra mėgstamiausias patiekalas „Women’s Weekly“ skaitytojai Angelai Cliffe iš Niukaslo prie Laimo,

Ingridientai

• 2 šaukštai aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus, dar šiek tiek papildomo
• 4 vištienos krūtinėlės, supjaustytos kubeliais
• 1 didelis raudonas svogūnas, nuluptas ir susmulkintas
• 1 raudonasis pipiras, nukoštas ir supjaustytas
• 1 susmulkintos skiltelės česnako
• 400g galima pjaustytų pomidorų
• 1½ šaukštelio šaukštelio karštos paprikos miltelių
• 2 šaukštų pomidorų tyrės
• „Worcestershire“ padažo purslai
• 400 g skardinės pupelių, nusausintos
• Druskos ir šviežiai maltų juodųjų pipirų pagal skonį
• 200g (7oz) džiovintų makaronų, pvz. kriauklės, rašikliai ir kt.
• Tarnauti:
• Tarkuoto sūrio, pvz. Čedaras, mocarela ar parmezanas

Metodas

• Įkaitinkite 2 šaukštus aliejaus didelėje keptuvėje. Įpilkite vištienos krūtinėlės ir kepkite, kol lengvai užvirs. Į keptuvę suberkite susmulkintą svogūną, pipirus ir česnaką ir pakepinkite iki minkštos. Mišinį supilkite į puodą.

  lea michele ir vaikinas

• Į keptuvę įpilkite pjaustytų pomidorų, aitriosios paprikos miltelių, pomidorų tyrės, Vorčesteršyro padažo ir pupelių pupelių. Sezonas. Užvirkite, uždenkite ir troškinkite ant silpnos ugnies 25–30 min.

• Norėdami paruošti makaronus: užvirkite didelę vandens keptuvę, įpilkite nedidelį lašą alyvuogių aliejaus, kad makaronai neliptų, tada įpilkite makaronus į keptuvę. Troškinkite 10–13 min., Retkarčiais pamaišydami ir tikrindami.

• Kai makaronai iškeps, gerai nusausinkite ir supilkite į keptuvę su vištiena. Gerai išmaišykite ir patiekite su sūriu.

  vištiena suvyniota į lašinių lieknėjimo pasaulį

• Patiekite su tarkuotu sūriu ir šilta česnako duona. (Netinka užšaldyti).