Mes susipažinome su garsenybių tėčiu Benu Shephardu apie tėvystės iššūkius ir būnant sveikiems bei sveikiems. Mes taip pat kalbėjomės apie Beno dalyvavimą „Nestlé“
Sveika pusryčių kampanija, kurios metu jis priešinosi Sara Cox ir Louise Redknapp, norėdamas su savo šeima valgyti sveikesnius pusryčius. Benas, 37 m., Yra vedęs 8 metų Annie Perksą. Jie kartu augina du berniukus - 7 metų Samą ir 5 metų Jacką.
Ką jūsų berniukai valgo pusryčiams? Jie visada buvo sveiki. Paprastai tai yra smulkintuvai ir cheeriai, jie yra jų pasirinkti ginklai! Kartais jie būna šiek tiek uogienių ant skrebučių, bet tai paprastai yra nedidelis pagardas. Puikus javų dalykas yra tai, kad jie patys gali tai padaryti - tai, kas jiems patinka, be to, tai tikrai patogu.
geriausia santa patirtis uk 2018
Taigi, ne
nervingas valgytojai jūsų namuose? Ne, ne visai, mums tikrai pasisekė, jie tikrai nėra įkyrūs. Ir mes turime taisyklę, kad jie turi ką nors išbandyti, kad galėtų pasakyti, kad jiems tai nepatinka. Kaskart Sam kartos, kad jam kažkas nepatinka, ir mes žinome, kad jis norėtų, jei tik pabandytų.
Ar turite patarimų tėvams, kurie stengiasi priversti vaikus sveikai maitintis? Jei jie galvoja, kad jų vaikai maitinasi subalansuotai, nemanau, kad yra daug blogo, jei jie gydo kiekvieną kartą. Norėdami išlikti sveiki ir sveiki, turite viską turėti saikingai - tai vienintelis būdas.
Bet jei reikia nuslėpti juos nuo kažko blogo ir kažko gero, viskas, ką aš kada nors daryčiau, yra juos papirkti - vaikų skatinimas visada veikia. Taigi, jei mūsų berniukai turės baigti vakarienę anksčiau nei jie galės atsistoti nuo stalo, mes paversime tai žaidimu. Mes sakytume, kad jie turi dar 5 šaukštus, ir kai jie valgo savo burną, jie turi pabandyti nuspausti mano pirštus, kuriuos mėgsta, nes negali - tiesiog tai daro smagiai. Aš sužinojau, kad viskas susijusi su kyšininkavimu ir derybomis. Turite atsiminti, kad vaikai yra nusikalstami šeimininkai; jie turi galimybę manipuliuoti net negalvodami, kad jie yra. Jie panašūs į Jedį, kai kalbama apie tokį dalyką. Bandymas išlikti vienu žingsniu priekyje jų yra neabejotinai vienas didžiausių iššūkių, kurį patyriau būdamas tėvu.
Su kokiais dar iššūkiais teko susidurti auklėjant? Nepasiduoti yra vienas sunkiausių dalykų būnant tėvu. Jei ką nors sakai, tu turi tai išgyventi, nes kai tik to nepadarai, tu pakenki sau. Tačiau, jei nuoširdžiai, jie yra geri berniukai, jie gerai valgo ir valgo žalumynus. Jei tai kada nors virsta sunkiu darbu, mes tiesiog paversime jį žaidimu ir atsiminsime tai, kad jie valgo tai, ko jie ypač nenori.
10 mėnesių kūdikių maisto meniu
Kas paskatino jus dalyvauti „Nestlé“ pusryčių iššūkyje
? Man patinka, kad aš manau, kad mankštinuosi pakankamai sveika ir sveika, o pastaruoju metu domiuosi mityba. Artėjant 40-mečiui po kelerių metų, aš žinau, kad reikia prižiūrėti savo kūną ne tik mankštinantis, bet ir valgant teisingai. Taigi, kai vaikinai iš „Nestlé“ kreipėsi į mane (apie pusryčių iššūkį), aš buvau iš tikrųjų suintriguota. Viena sričių, į kurias nekreipiau tiek daug dėmesio, buvo pusryčiai, nes tai susiję su patogumu ir pritraukimu ką nors valgyti bėgant. Kai „Nestlé“ mitybos vaikinai žiūrėjo į tai, ką mes valgome, buvo įdomu pastebėti, kad atlikdamas pokyčius ir turėdamas visą mėnesį dubenį grūdų, pavyzdžiui, „Cheerios“ ar „Shreddies“, aš galėčiau sutaupyti 2 dienų kalorijų vertas, 10 dienų. vertės sočiųjų riebalų ir 6 dienų vertės riebalų. Tai buvo nuostabu ir aš tikrai nesuvokiau, kad tokios figūros buvo susijusios su pusryčiais.
Bet tau atrodo, kad išlaikai formą. Ką prieš tai pusryčiavote? Kai aš vėl darydavau GMTV ir rodydavau pusryčių laidoje, viskas buvo apie tai, kas beldžiasi į biurą - dažniausiai tai būtų pora padėklų daniškų pyragų ar duonos ritinėlių. Iš jų iškart gautumėte energijos šurmulį, bet taip pat gautumėte lašą. Skanūs, nes jie yra tokie, kuriuos turėtumėte nuolat valgyti, kad ryte gautumėte pakankamai energijos - o tai, aišku, nėra labai gerai! Be to, aš visada buvau čiulptuko užkepimas, nebūtinai gaminu jį namuose, bet pakeliui į vietą, kur eidavau, dar kartą rinkčiausi - vėlgi, nors iki ryto aš vėl būk alkanas. Taigi, jei su visa šeima turime tinkamą dubenį javų, mes visą rytą būsime sotūs. Taip pat gauname savo kruopų, kurios yra tikrai svarbios, ir gerų vaisių iš pieno.
O ką jūs turėtumėte, jei iš tikrųjų gydytumėtės pusryčiais? Jei būsiu tikrai neklaužada, tai kiaušiniai, benediktuoti, bet to daugiau niekada nebebus. Kartais mums visiems skauda au chocolats ir kruasanus su vaisių sultimis.
Taigi, ar pastebėjote skirtumą, kaip jaučiatės nuo tada, kai priėmėte iššūkį? Energijos išleidimas ryte buvo pats pastebimiausias dalykas. Šiaip ar taip, aš turiu gana dideles energijos atsargas, tačiau tai aš iš tikrųjų galiu įvertinti - neturiu tokios energijos nuosmukio, kokį naudojau ir prieš pietų pertrauką.
Galiausiai, koks tavo mėgstamiausias dalykas būti tėčiu? Kitą dieną galvojau, kaip labai mėgstu būti lauke ir žaisti su jais sode - ar tai būtų futbolas, ar kriketas. Iš esmės mano mėgstamiausias dalykas, koks yra tėtis, yra tai, kad turiu du mažus vaikus eiti ir bėgioti. Be to, jie mane nuolat stebina ir džiugina bei verčia juoktis!
Benas Shephardas remia „Nestlé javų“ pusryčių kampanijos mūšį. Pažiūrėkite, kaip jūsų pusryčiai sutampa, apsilankykite www.battleofthebreakfasts.co.uk.
Kur toliau?
- Paaiškėjo geriausi ir blogiausi grūdai!
- Patsy Kensit kalbina tėvus
- 10 paprastų būdų pagreitinti medžiagų apykaitą
kiek kalorijų kotedžų pyrage