Įstrigę su miegančiu kūdikiu rankose, o gal visą naktį miegojote ir sūpuodavote ir galvojate, kaip tai padarysite visą dieną?
Mes žinome, kad sunku žinoti, kaip užmigdyti kūdikį, tačiau stenkitės nesijaudinti, pagalba yra po ranka.
Mes sukūrėme kūdikio miego vadovą, kuriame yra visi ekspertų patarimai ir gudrybės, kuriuos turėsite žinoti, kaip priversti kūdikį miegoti ir kaip sukurti gerą miegą, kuris turėtų geresnį (ir dar daugiau!) Miegą abiem. tu ir tavo kūdikis.
Be to, mes turime net patogų vaikų miego vadovą, taigi, augant džiaugsmui, vis tiek netrūks patarimų.
Kaip priversti kūdikį miegoti: geriausias vadovas
Kaip priversti kūdikį miegoti: nuo gimimo iki šešių mėnesių
Naujagimiai nežino skirtumo tarp nakties ir dienos ir dažnai baugina savo tėvus ilgą dienos periodą miegodami tik kelias naktis. Taip pat nauji kūdikiai dažnai atsibunda, nes jiems reikia pašaro, nes jie turi tik mažai pilvukų.
„lidl Deluxe“ pica
Savo knygoje „Visiškas miego vadovas patenkintiems kūdikiams ir mažiems vaikams“ Gina Ford siūlo, kad kūdikiai, kurie sveria daugiau nei 10 svarų, kiekvieną savaitę priaugtų pakankamai svorio ir, laikydamiesi jos rutinos, galėtų miegoti „šerdies naktį“ (nuo 11 iki 17 val.) Nuo šešias savaites. Iki 10 savaičių planuojama, kad kūdikiai pradės miegoti nuo 11 iki 7 ryto.
Be abejo, nuo trijų iki šešių mėnesių jūsų mažylis, tikimasi, miegos pakankamai ilgai per naktį.
Natūralios mitybos miego klinikos „Chireal Shallow“ sako: „Norėdami padėti kūdikiui jaustis saugiam, atkurkite gimdos būklę. Prisukite jį, kaip jis buvo prigludęs jūsų viduje, ir įsitikinkite, kad jo „Mozės“ krepšelis yra jaukus. Jei jis šiltas ir mieguistas jūsų rankose, perkėlimas į vėsų čiužinį gali būti šokas “.
„Norėdami jį apgyvendinti, uždėkite ranką jam ant krūtinės, pasilenkite ir padėkite skruostą šalia jo, tada pasigirskite„ shh, shh “. Kai jis nustoja verkti, nutraukite visus šiuos dalykus. Jis sužinos, kad esi už jo, kai jis nusiminęs, bet kad jis gali ramiai miegoti pats. “
Kaip priversti kūdikį miegoti: nuo šešių iki 12 mėnesių
Kreditas: „Getty“
Šiuo metu jūsų kūdikio pilvas yra pakankamai didelis, kad jis galėtų miegoti maždaug 11 valandų naktį, nemiegodamas, kad pamaitintų. Jei jie vis dar dažnai žadina maistą, laikas pergalvoti savo maitinimo įpročius. Taip pat gali būti, kad jūsų kūdikis negali susitvarkyti pats, ir jums vėl reikia jūsų pagalbos.
Dabar jūsų kūdikis yra pakankamai senas, kad galėtumėte pradėti mokyti miego, kad įgytumėte geresnių įpročių. Tikslas yra išmokyti juos atsikelti miegoti savarankiškai. Tarp šių metodų yra laipsniškas atsitraukimas (lėtai judantis toliau kambaryje, nes jie nueina miegoti) ir kontroliuojamas verksmas (paliekant juos palaipsniui ilgesniam laikotarpiui, prieš pradedant juos nuraminti).
Kaip priversti kūdikį miegoti: patarimai ir gudrybės
Patikrinkite savo kūdikio kambario temperatūrą
Įsitikinkite, kad jūsų kūdikiui nėra per šalta ar karšta - investuokite į termometrą ir patikrinkite, ar jo kambaryje yra nuo 16 ° C iki 20 ° C.
FSID (Kūdikių mirčių tyrimo fondas) rekomenduoja kūdikiams miegoti „Grobag“ - kūdikių miegmaišyje, kurį pagamino „Gro Company“. Čia pateiktos „Gro Company“ rekomendacijos, ką kūdikis turi nešioti, su kuo priglausti, kokioje kambario temperatūroje.
- Pagal 16 ° C: įdėkite juos į 2,5 m. Miegmaišį ir liemenę ilgomis rankovėmis, plius ilgomis rankovėmis
- 16 ° C – 19 ° C: Įdėkite juos į 2–2,5 m. Miegmaišį ir ilgą rankovių ilgą rankovę arba liemenę.
- 20 ° C - 24 ° C: Įdėkite juos į 1-1,5 m. Miegmaišį ir liemenę ilgomis rankovėmis arba trumpomis rankovėmis.
- 25 ° C plius: įdėkite juos į 0,5 m. Miegmaišį ir liemenę arba liemenę
Pilvo jausmas yra geriausias būdas pasakyti, koks karštas ar šaltas yra jūsų kūdikis, ir nesijaudinkite, jei kojos ir rankos yra šaltos, nes tai nebūtinai reiškia, kad jie jaučia šaltį.
Ar jūsų kūdikis yra alkanas?
Kreditas: „Getty“
Pirmąsias porą savaičių turite maitinti naujagimį kas valandą ar dvi (arba dvi ar tris valandas, jei maitinate buteliuku). Geriausias būdas įveikti šį laiką yra miegoti, kai jie tai daro, ir namų ruošos darbus palikti kam nors kitam.
Kai jūsų kūdikis sveria apie 10 svarų, jis gali miegoti ilgiau ir eiti keturias – penkias valandas tarp maitinimų. Nuo 14 svarų jie galėjo nueiti net penkias – šešias valandas, neprireikę pieno. Tai, kaip jūsų vaikas miegos naktį, tikrai priklauso nuo jūsų kūdikio svorio ir nuo to, kaip greitai jis virškina pieną, todėl klausykite savo kūdikio ir neskubėkite jo miegoti per naktį ir nerimaukite, kaip susilaukti kūdikio. miegoti.
Verta žinoti, kad jūsų mažylis taip pat gali maitintis dažniau ir ilgiau augimo spurto metu, tačiau jei jų nuolatinis pieno prabudimas neatrodo normalus, gali būti verta pasitikrinti pieno tiekimą pas savo gydytoją.
Ar bandėte suvystyti savo kūdikį?
Svyravimas yra įvyniojant kūdikį į antklodę, kad jis jaustųsi saugus, kaip tada, kai buvo gimdoje. Štai kaip galima suvalgyti naujagimį:
1. Sulenkite vieną kampą žemyn ant plonos medvilnės lovelės. Gulėkite savo kūdikį ant nugaros, lapo viduryje ir galvą ilsėdami virš raukšlės
2. Paimkite kairįjį kampą ir apvyniokite jį ant jūsų kūdikio kūno, tada pakiškite jį po dešine ranka
3. Sulenkite uodegą aukštyn, tada apvyniokite dešinįjį kampą virš kūno ir aplink nugarą, įsitikinkite, kad jų galva neatidengta, o jūsų kūdikis turi pakankamai vietos, kad galėtų suvynioti klubus ir kelius.
4. Venkite papildomų ar storų antklodžių, kad jūsų kūdikis neperkaistų
5. Nevalgykite kūdikių, vyresnių nei 1 mėn.
Ar tu vėsi savo kūdikį?
Kreditas: „Getty“
„GoodtoKnow“ vartotoja Jolene sako: „Mano sūnus Huxley paprastai miega papildomą valandą, jei jis tinkamai prakaituotas, tačiau man tai užtruko septynias savaites!
„Sėdžiu jam ant kelių savo stuburu prie krūtinės. Tada pakišau ranką jam už rankos ir atsisėdu kiek galėdamas tiesiai. Po kelių sekundžių paprastai atsiranda atkaklus burpas! Puiku šioje pozicijoje yra tai, kad galite tai padaryti, kai jie taip pat miega (tol, kol palaikote galvą). “
Kai kurios mamos taip pat prisiekia „Infacol“, kurią galite nusipirkti iš bet kurios geros vaistinės, kad jūsų kūdikis galėtų lengvai susigerti po pašaro.
Ar bandėte manekenę?
Kai kurioms mamoms atrodo, kad jų kūdikis lengviau užmiega su manekene, todėl galbūt verta išbandyti, ar jūsų kūdikiui tai patinka. Kūdikio čiulpimas taip pat gali padėti grąžinti jūsų kūdikį miegoti, jei jis pabunda naktį, vadinasi, jums nereikės keltis.
Jei maitinate krūtimi, palaukite, kol jūsų kūdikiui sueis keturios savaitės, prieš įvesdami manekenę, nes tai gali paveikti jūsų pieno tiekimą, nes kūdikis po krūties gali jaustis ne taip maitinamas.
Kita vertus, jei pastebite, kad jūsų kūdikis prabunda naktį, nes manekenė vis iškrenta iš jų burnos, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę manekeną nunešti.
Ar bandėte pakeisti lemputes jūsų kūdikio kambaryje?
Kreditas: „Getty“
Naujagimiai nesuvokia, kad naktinis laikas reiškia miegą, tačiau jei vis dar svarstote, kaip prikelti kūdikį miegoti, galite padėti kūdikiui mokytis ir vakarais sukurti atpalaiduojančią atmosferą, minkštindami savo kambario apšvietimą.
dažniausiai vartojami vardai
Pabandykite išjungti bet kokius žibintus ir vietoj jų įjunkite lempą arba naktinę lemputę.
Jei atrodo, kad lengvesni vasaros vakarai (ir rytai) trikdo jūsų vaiko miego įpročius, investuokite į užuolaidų užuolaidas, kad neliktų šviesos. Taip pat įsitikinkite, kad šviesa nesklinda iš po durų ir žadina jūsų kūdikį. Kitą kartą jie atsibus anksti, užuot eidami tiesiai prie jūsų kūdikio, eikite į vidų, uždarykite duris ir pažiūrėkite, ar matote priežastis, kodėl jie staiga prabudo.
Paskutinis pašaras prieš miegą
Venkite užstrigti su miegančiu kūdikiu rankose, ragindami jį savarankiškai (be maitinimo) užmigti nuo maždaug trijų mėnesių amžiaus.
Žinome, kad tai lengviau pasakyti, nei padaryti, bet jei tavo kūdikis tai įvaldo, didesnė tikimybė, kad pabudęs naktį jis gali nuraminti miegą. Jūs neįpratę, kaip prikelti kūdikį miegoti, tada galėsite miegoti ir daugiau!
Pabandykite pamaitinti savo kūdikį, prieš perskaitydami jiems miegą ar dainuodami mėgstamą lopšelį. Kai jie pradeda rodyti įprastus nuovargio požymius, pvz., Paliesti ausis ir pagelsti, nuneškite juos į savo lovelę.
Sukurkite miegą kasdien
Kreditas: „Getty“
Miego rutina yra naudinga ir jums, ir jūsų kūdikiui. Jie pripranta prie daiktų tvarkos ir dažnai dėl to paguodžia. Kūdikiai su rutina greičiausiai įsitvirtins daug greičiau nei kūdikiai, kurie nežino, kas ateis toliau, todėl jums nereikės užkliūti dėl to, kaip prikelti kūdikį miegoti. Ir kuo greičiau jie miega, o ne laisvai miego, tuo greičiau galėsite atsipalaiduoti ir nesibaiminti!
Galite pradėti rutiną, kai tik sveikatos lankytojas pirmą kartą apsilanko, kai jūsų kūdikiui yra maždaug 6–8 savaitės. Pasirinkite laiką, kurio laikysitės, tada kiekvieną vakarą darykite tą patį, prieš įmesdami mažylį į lovelę, kad jie suprastų, kad laikas miegoti.
„GoodtoKnow“ vartotoja Rūta papasakojo apie savo dukters Addysen kasdienybę, kuri prasideda „jaukia šilta vonia, šiltu buteliu, įvyniotu į didelį pūkuotą rankšluostį,„ Meškiukas dideliame mėlyname name “prie televizoriaus, tada lovoje“.
Sėkmingos miego rutinos taisyklės
Tiesiog sakyk ne'
Būdami tėvais, jūs nustatote ribas. Įsitikinimas savimi ir nuoseklumas yra kritiniai. Kai nuspręsite imtis veiksmų, būkite tvirti ir būkite aiškūs. Tai nereiškia, kad nemyli savo vaiko.
Vienišas tėvas
Būti tėvu sunku ir būti vienišu, ypač nakties viduryje. Jei nesijaučiate žemyn, nesigundykite žadinti ar gedėti savo kūdikio. Telefonu, o ne draugu.
Padarykite jų kambarį ypatingą
Padarykite savo miegamąjį tokioje vietoje, kokioje jis nori būti, kad jis lauktų savo erdvės. Išbandykite nutildytus spalvotus mobiliuosius telefonus kūdikiams, mėgstamą pūkuotą žaislą, kuris pasirodo tik naktį, arba raminančią muziką. Venkite ryškių spalvų ar mobiliųjų telefonų su mirksinčiomis lemputėmis. Taip pat gali padėti žaliuzės.
Miego asociacijos
Vaikai ir kūdikiai geriau miega, jei turi atpažįstamų įkalčių, kurie jiems primena, kad laikas miegoti. Išbandykite įprastą rutiną, pavyzdžiui, vonią, savo lovą, trumpą pasakojimą, bučinį, užsidegimą, miegą. Atminkite, jei jie užmiega už rankos ar priešais televizorių, tada, kai jie prabunda naktį, jiems reikės šių dalykų, kad sugrįžtų miegoti.
Žaisk tai žemyn
Jei jūsų mažylis serga naktį arba nešvari lova, spręskite problemą kuo mažiau nervintis. Jei skirsite jam per daug dėmesio, jūsų vaikas gali pradėti tai sieti kaip būdą, kaip pritraukti jus į savo kambarį.
Ramus ir tylus
Šiaip ar taip, žaisk su savo mažyliais, bet, artėjant miegą, vėją nunešk. Bet koks stimuliavimas prieš miegą jiems tik apsunkina miegą.
Laikykite dienoraštį
Kai pakeisite vaiko miego rutiną, pravartu turėti dienoraštį, kuris padėtų prisiminti jūsų pažangą. Gali būti sunku patikėti, kad viskas keičiasi, kai 20 kartų nuvedėte jį atgal į lovą, bet jei jūsų užrašai sako, kad prieš dvi naktis jums reikėjo tai daryti 25 kartus, negalite su tuo ginčytis.
Sukurkite draugišką monstrą
Maži žmonės bijo tamsos ir tai iš dalies lemia jų įsivaizdavimas, kad kyla riaušės - jaunesniems nei 5 metų žmonėms sunku žinoti skirtumą tarp įsivaizduojamo pasaulio ir realaus pasaulio. Pabandykite papasakoti jam istoriją apie monstrą, bet pasakykite, kad tai buvo tikrai gražus monstras, kuris negalėjo suprasti, kodėl maži berniukai jo taip bijojo? Netrukus jūsų vaikas jausis labiau kontroliuojamas situacijos, o jo nerimas sumažės.
Negalima eiti vienas
Pažeisti įprastą elgesį yra sunku. Jei jūsų kūdikis išmoko užmigti ant jūsų krūties ir dabar jaučiate, kad atėjo laikas nutraukti šį modelį, jums prireiks jėgų jį pamatyti. Panašiai, jei jis visada užmiega su tėčiu ant svetainės kambario sofos, tai pakeisti bus sunku. Neįvertinkite to, koks sunkus tai bus, ir būtinai pasikalbėkite apie tai su savo partneriu, jei jį turite, savo šeima ar draugais - jums taip pat reikės palaikymo.
Ar jūsų kūdikis ar vaikas buvo baisiai miegantys žmonės ir ką jūs stengėtės suteikti jiems geresnį nakties miegą? Praneškite mums toliau pateiktame komentarų skyriuje. Esame tikri, kad kitos mamos norėtų sužinoti, ar kas nors, ką bandėte, suveikė.