Įrodyta, kad jie turi naudos psichinei sveikatai ...
(Vaizdo kreditas: „Getty Images“)
Mes visi turime savo būdų, kaip įveikti nerimą ir netikrumą.
Kai kuriems tai yra ilgas telefono skambutis su draugais ar šeima. Kitiems tai bėgimas lauke saulėje. Arba tai gali būti taip paprasta, kaip atsipalaidavusi popietė prie televizoriaus.
Bet jei dar neradote idealios išeities nuo streso, gali būti laikas išbandyti spalvinimo knygas suaugusiems.
Paprastai vaikystėje praeityje dažymas suaugusiems sulaukė didžiulio patrauklumo pastaraisiais metais, daugelis iš jų paminėjo nuostabią psichinės sveikatos naudą.
paauglių pokalbių kambariai uk
Ir atrodo, kad tai yra įrodytas faktas. Otago universiteto (Naujoji Zelandija) psichologijos tyrinėtojai atliko tyrimą apie spalvinimo knygų poveikį mūsų psichinei sveikatai. Išbandę 115 moterų, jie nustatė, kad tos, kurioms buvo skirta savaitės dažymo užduotys, pranešė, kad jaučia mažesnį depresijos ir nerimo simptomų lygį ir jaučiasi labiau dėmesingi.
Atsižvelgiant į tai, kad stresui malšinti dabar yra mažiau parduotuvių nei kada nors anksčiau - uždarytos sporto salės, restoranai, barai ir prekybos centrai - suaugusiųjų spalvinimo knygelės naudojimas gali būti nebrangus, mažai rizikingas ir įdomus būdas sumažinti nerimą. gali jaustis. Nes, pripažinkime, šiuo metu yra gana neaiškus metas.
Taigi, kokios spalvinimo knygos suaugusiems jums gali būti tinkamiausios?
Suaugusiųjų spalvinimo knygos, kurios gali padėti sumažinti nerimą
„Vogue“ spalvinimo knyga, Iainas R. Webbas
£ 10, „Amazon“ Stilingajai iš mūsų ši vintažinė spalvinimo knyga yra tobula. Ši spalvinimo knygelė, sudaryta iš rankomis nupieštų 1950 -ųjų „Vogue“ numerių ir viršelių vaizdų, buvo sukurta pažymėti britų „Vogue“ šimtmetį, dar 2016 m. Jame yra spalvingų prabangių balinių suknelių, kostiumų ir kokteilinių suknelių vaizdų. prašmatnesnis - sritis, kaip spalvinate paveikslėlius, kaip jums patinka.
prettycitylondon: Spalvinimo knyga, Lucy Hester piešiniai
£ 9,25, „Amazon prettycitylondon“ turi knygų nuotraukų kolekciją, vaizduojančią gražias, paslėptas Londono vietas - ir tai yra spalvinimo knygos versija. Su vaizdingais taškais, parduotuvėmis, užkandinėmis ir namais, esančiais medžiais apaugusiose gatvėse, tai Londonas, kurio paprastai nematote. Šiuo uždarymo laikotarpiu dažymas šiose vaizdingose scenose taip pat gali būti puikus būdas iš naujo aplankyti miestą, kuris šiuo metu yra ribotas ...
Užburta miško spalvinimo knyga, Johanna Basford
Nuo 26,19 svarų sterlingų, „Amazon“ Tiems iš mūsų, kurie mėgsta pabėgti į fantazijų pasaulį, ši spalvinimo knyga suaugusiems skirta jums. Pilni gražių piešinių, kuriuos galite nuspalvinti ir pagražinti, būsite leistis į kelionę iš uolėtų urvų, į užburtus miškus, labirintus, upelius ir krioklius, galiausiai pasieksite pilį - pakeliui pasiimsite simbolių.
„Mindfulness“ spalvinimo knyga, Emma Farrarons
Nuo 4,31 svaro sterlingų „Amazon“ paskambinkite į meditacinę naudą, kurią ši spalvinimo priemonė gali suteikti su šia sąmoningumo knyga. Ši spalvinimo knygelė, kupina sudėtingų kasdienių (bet gražių) objektų, tokių kaip arbatinukas, katės ir drugeliai, piešinių, suteikia puikią galimybę pasimesti valandai ar dviem.
„Lonely Planet Ultimate Travel“ spalvinimo knyga
nuo 9,19 svarų sterlingų, „Amazon“ Gerai, todėl galbūt šiuo metu negalėsime keliauti į užsienį, tačiau tikrai galime apsimesti, kad esame su šia spalvinimo knyga. Keliaukite per keletą tikrų kibirų sąrašo vietų - įskaitant Didįjį barjerinį rifą, Maču Pikču, Tadžmahalą ir Didžiąją Kinijos sieną. Daug įkvėpimo, kada galime užsisakyti kitus skrydžius ...
kaip virti saldžius kukurūzus ant grotelių
Millie Marotta atogrąžų stebuklų šalis
Nuo 6,06 svarų sterlingų, „Amazon“ Pilnas sudėtingų iliustracijų, tokių kaip atogrąžų papūgos, drugeliai, ropliai ir gėlės, tai puikus būdas savo gyvenimui suteikti spalvų! Puikus, padedantis atgaivinti lauke.
Lauko vadovas: Didžiosios ir mažosios būtybės, Lucy Engelman
Nuo 3 svarų sterlingų, „Amazon“ Jei norite sujungti prastovas su mokymusi, ši spalvinimo knyga suaugusiesiems yra ideali. Nuspalvinkite kiekvieną rūšį ir perskaitykite informaciją kiekvieno spaudinio kitoje pusėje.
Didžioji britų spalvinimo knyga „Bake Off“, Tomas Hovey
£ 10,19, „Amazon“ Tų nuostabių kepimo iliustracijų, kurias matote televizijos laidoje, gerbėjas? Oficialus programos iliustratorius Tomas Hovey šioje knygoje sujungė daugelį (konkrečiai - 90), kad galėtumėte nuspalvinti savo kelią.
Gėlių pasaulis: spalvinimo knyga ir gėlių nuotykiai, Johanna Basford
12,99 svarų sterlingų, „Amazon“ keliaudami po pasaulio gėles su šiuo spalvinimo bumu - nuo vandens aguonų Pietų Afrikoje iki žydėjimo Japonijoje. Ši knyga puikiai tinka tiems, kurie mėgsta leisti laiką sode, arba tiems, kuriems nepasisekė turėti laiko uždarymo metu. Jūs tikrai galite atgaivinti gėles, pridėdami šiek tiek spalvų!
negalima kepti šokoladinių sausainių pyrago
Laiko sodas, Diaros daina
8,19 svarų sterlingų, „Amazon“ Pasinerkite į stebuklingą žemę, kurią sukūrė korėjiečių menininkė Daria Song, kupina nepaprastai išsamių ir įmantrių įnoringų scenų nuotraukų.