Pagrindinės sveikos sriubos (Nuotraukų kreditas: „Rex Features“ („Shutterstock“))
Lieknėjimas nebūtinai reiškia badavimą - tiesą sakant, yra daugiau skoningų ir sotesnių maisto produktų nei bet kada anksčiau, kad numalšintumėte alkį, nesutrikdydami pastangų numesti svorio. Nors sriubos ar sultinio gaminimas namuose yra geriausias būdas sužinoti, kas yra jūsų maiste, kartais jūs negalite pasikliauti maisto grandinėmis ir prekybos centrais, kad greitai pietautumėte. Ne visos sriubos yra vienodos, o kai kuriose gali būti bauginantis riebalų, druskos ir cukraus kiekis, tačiau jei atkreipiate dėmesį į etiketes ir porcijų dydį, nereikia vengti parduotuvėse perkamų sriubų.
Reikia įkvėpimo, ką nusipirkti gatvėje per pietų valandos skubėjimą? Perskaitykite mūsų skoningų ir sveikų sriubų, turinčių didelį skonį ir mažai kalorijų, cukraus ir kitų dietos trūkumų, apžvalgą.
„Quorn Meat“ raudona tajų sriuba (2,50 £/600 g)
46 kcal/100 g
Ši daug baltymų turinti sriuba patenkins jūsų kario troškimą, nesusilpnindama kilogramų. Tai ryžių makaronų, kokoso ir raudonosios tailandietiškos pastos mišinys, kuris tinka ne tik vegetarams ir veganams, bet taip pat turi mažai cukraus ir riebalų.
Pret A Manger Maroko lęšių sriuba
220 kcal/194 g porcijos
Nors „Pret“ gali būti sunku atsispirti kalorijų turinčiam patiekalui, bet kokias skanias sriubas galite išbandyti be kaltės. Mums patinka Maroko lęšių sriuba, kurioje yra sveikų lęšių, morkų, salierų ir marokietiškų prieskonių.
Naujas „Covent Garden Skinny Souper Green“ su itališku baziliko pestu (2,10 £/600 g)
36 kcal/100 g
kaip padaryti kortelę ant žodžio
Kiekvienoje porcijoje 2 iš 5 patiekalų per dieną, „New Covent Garden“ sriuba yra puikus pasirinkimas, jei ieškote sotių pietų, kuriuose gausu puokštės, nes yra daug žirnių, porų, cukinijų, špinatų, brokolių ir žaliųjų skaidulų pupelių.
Sultinga vištienos, kopūstų ir speltos sriuba
212 kcal/porcija
Geriausias būdas nustoti užkandžiauti - valgyti subalansuotus pietus, kuriuose yra neskaldytų grūdų, daržovių ir baltymų. Skanioje „Pod“ sriuboje yra viskas, ko jums reikia, kad išvengtumėte 15 val., O porcija - tik 212 kalorijų.
„Tesco“ sveikos gyvensenos trijų pupelių ir daržovių sriuba (0,45 svaro sterlingų/400 g)
35 kcal/100 g
Konservuotos sriubos gali gauti blogą repą, tačiau prekybos centrų lentynose yra skanių ir sveikų variantų. Išbandykite „Tesco“ trijų pupelių ir daržovių sriubą, kurioje yra daržovių, pupelių ir prieskonių. 70 kcal per pusę skardinės, jūs netgi galite sau leisti mažą bandelę ant šono, nesugadindami dietos.
„M&S“ subalansuota jums ėrienos ir avinžirnių sriuba
208 kcal/porcija
2010 m. Pristatytas „M&S Balanced For You“ asortimentas siūlo sveikus patiekalus, pilnus įdomių ingredientų. Jei esate įstrigę dietos, išbandykite vieną iš jų mažai kalorijų turinčių sriubų, tokių kaip ėriena ir avinžirniai.
„Baxters Minestrone“ su pilno grūdo makaronų sriuba
40 kcal/100 g
Jei manėte, kad makaronai neįtraukti į meniu, pagalvokite dar kartą. „Baxters Minestrone“ naudoja sveiką rupių grūdų veislę, kuri neleis su baltais makaronais susidurti su cukraus kiekiu kraujyje.
cara ir Nathan myli salą
Klasikiniai vištienos makaronai Itsu
241 kcal/porcija
Itu populiari „Itsu“ vištienos makaronų sriuba įprastus makaronus pakeičia krištoliniais makaronais, o tai taupo kalorijas ir angliavandenius. Kepta vištiena ir daržovės yra supakuotos su baltymais ir ląsteliena, kad išvengtumėte alkio.
90 kcal/100 g
Valgymas kelyje nereiškia, kad turite valgyti riebų, sūrų ir kalorijų kupiną maistą. Užsukite į artimiausią „Eat“ filialą ir paragaukite skanios Malaizijos įkvėptos laksos, kurioje porcijoje yra mažiau nei 300 kalorijų.
Šlovingas! Sicilijos pomidorų ir balzamiko sriuba
36 kcal/100 g
Daugelis pomidorų sriubų yra apgaulingai sveikos, o sumanūs besilaikantys dietos žinos, kad kai kurios mėgstamiausios versijos yra supakuotos su cukrumi, grietinėle ir druska. Laimei, šlovingas! paruošė skanią pomidorų sriubą, kuri nepadidins cukraus kiekio kraujyje.