Lipnus mango vištienos receptas

tarnauja:

4 - 6

Įgūdžiai:

lengva

Paruošimas:

5 min

Virimas:

1 val

Mityba vienai porcijai		VDR
Kalorijos	320 kCal	16 proc.
Riebalai	9g	13 proc.
- Sotieji	2g	10 proc.

Vaikams patiks šie saldūs kepsninės vištienos gabaliukai, skanūs orkaitėje kepti ar kepti ant grotelių. Patiekite su kinietiško stiliaus salotomis ar orkaitės traškučiais.

Ingridientai

• 1 valgomasis šaukštas saulėgrąžų aliejaus
• 1 raudonas svogūnas, smulkiai supjaustytas
• 4 česnako skiltelės, susmulkintos
• 400g dėžutė praėjo
• 425g buteliukas kepsninės padažo
• 2 šaukštai medaus
• 1 x 400 g alavo mango, nusausinti ir ištuštinti
• Ant kaulų yra 12 mažų ekologiškų laisvai laikomų vištienos gabalėlių

Metodas

• Įkaitinkite aliejų ir suminkštinkite svogūną su česnaku 3-4 minutes. Įpilkite pastos ir, kai šildoma, įmaišykite kepsnių padažą, medų ir mangą. Troškinkite 5 minutes, kol sumažės.

• Orkaitę įkaitinkite iki 200 ° C (dujų žymė 6). Atlikite įpjovas į vištieną ir užpilkite karštu padažu, pagardinkite ir kepkite orkaitėje 20 min., Po to kepkite ant kepsnių 10 min., Kol bus traškūs ir iškepti arba kepti orkaitėje dar 35–40 min., Kepti iki pusės. traškūs ir pervirti.