Kepta vištienos kepenėlė su šerio ir špinatų receptu

tarnauja:

6

Paruošimas:

10 min

Virimas:

20 min

Mityba vienai porcijai		VDR
Kalorijos	179 kCal	9%
Riebalai	12g	17 proc.
- Sotieji	3g	15 proc.

Tris kartus išbandytas: Šis paprastas kepenų kepimo būdas paverčia įspūdingu, bet greitu vakarienės patiekalų receptu. Jūsų draugams tai patiks! Atvežė jums žurnalas „Essentials“

Ingridientai

• (if gte mso 9)> Normalus 0 0 1 36 208 1 1 255 11.1282
• (jei gte mso 9)> 0 0 0
• StartFragment
• 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus
• 25g sviesto
• 4 askaloniniai česnakai
• 400 g pakuotės vištienos kepenėlės (laisvai laikomos, jei yra), supjaustytos, supjaustytos griežinėliais ir suplakamos į 2 spl paprastųjų miltų (kad lengvai apsemtų).
• 3 šaukštai vidutinio šerio arba Marsala
• 200g špinatų lapų
• 3 šaukštai pušies riešutų, paskrudinti
• EndFragment

Metodas

• 1. Įkaitinkite aliejų ir sviestą didelėje keptuvėje, į keptuvę supilkite askaloninius česnakus ir kepkite 5 min., Kol suminkštės; pagardinkite druska ir šviežiai maltais juodaisiais pipirais.

  2. Padidinkite šilumą, sudėkite kepenėles ir virkite dar 3–4 min., Kol paruduos, retkarčiais pamaišydami. Įpilkite šerio ir leiskite burbuliuoti 2 min. Nukelkite nuo ugnies ir į keptuvę suberkite špinatus ir pušies riešutus. Prieš patiekdami išmeskite kartu.