Ar kada susimąstėte, kiek kalorijų iš tikrųjų yra ledinėje arbatoje ar kavoje? Mes įvertinome keletą populiariausių vasaros gėrimų nuo geriausių iki blogiausių pagal maistingumą, kad galėtumėte priimti pagrįstą sprendimą kitą kartą apsilankę kavinėje!
Ar kada susimąstėte, kiek kalorijų iš tikrųjų yra ledinėje arbatoje, kavoje ar frappuccino?
Vienas mėgstamiausių vasaros užsiėmimų yra sezoninių patiekalų išbandymas mūsų kavinėse, vykstančiose gatvėse. Dėl savo vaisių aromato ir lengvo, gaivinančio skonio nesunku pamiršti, kad šiuose gėrimuose iš viso yra kalorijų - jau nekalbant apie stulbinančias 360 kalorijų, kurios slepiasi viename iš šių puodelių!
Tai nėra vien tik kalorijos - dar vienas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį pasirinkus vasaros gėrimus pagal cukraus kiekį, nes net ir sveikiausi skoningi gėrimai gali sudaryti daugiau nei pusę jūsų rekomenduojamos dienos normos. Tiesą sakant, viename iš gėrimų, kuriuos dažniausiai pasiekiame, yra toks pat cukraus kiekis kaip 11 „Jammie Dodgers“. Taip, jūs teisingai perskaitėte, VISI - ir jei tai nėra minties maistas, mes nežinome, kas yra ...
Kad sutaupytumėte kiekvieną kartą, kai gausite žaliuojančius šiaudus, „Starbucks“ mitybos diagramoje, mes įvertinome kelis populiariausius vasaros gėrimus nuo blogiausio iki geriausio pagal mitybinę informaciją, todėl kitą kartą pasirinkę galėsite pagrįsti savo pasirinkimą. Įsijunkite ir susigundykite saldžių vasaros pasiūlymų asortimentu.
Kad viskas būtų teisinga, mes remėmės visa statistika apie „vidutinio dydžio“ gėrimo porciją - taigi, pavyzdžiui, „Starbucks“ kalorijų atveju tai būtų „Grande“, o „Costa“ mitybos atžvilgiu tai būtų „Medio“ - nebent gėrimas yra tik vieno dydžio (ir mes jums pranešime, jei taip atsitiks!)
Prieš visiškai nusivylę, pažadame, kad tai nėra visos blogos naujienos - kai kurie iš gražiausių meniu gėrimų leidžia stebėtinai protingai, jei stebite savo svorį, taigi, kad ir kokie būtų jūsų tikslai, turėsite ką skaniai gurkšnoti. tomis žvarbiomis vasaros dienomis.
Spustelėkite galeriją, kad sužinotumėte apie geriausius ir blogiausius savo dietos vasaros gėrimus - manome, kad jus gali užgriūti šokas ar du!
Tai vaizdas 1 iš 15
„McDonald’s“ belgiškas šokolado korio „Ice Crappe“
360 kalorijų, 16 g riebalų, 42 g cukraus
Mes tai suprantame - jūs neužsakote šio „McDonald's“ gėrimo kaip sveiką variantą. Bet kai jūs manote, kad jame yra daugiau kalorijų ir beveik tiek pat cukraus, kiek pieniniame piene „McFlurry“, turite paklausti savęs, ar tai išvis gėrimas!
To laikysimės tik gydomosiomis dienomis - tai tikrai ne vienas, kuris užsakomas reguliariai. Vienintelė taupanti malonė yra tai, kad visi „McDonald“ vasaros gėrimai būna tik vieno dydžio, todėl jūs negalite jų dar labiau padidinti!
Tai vaizdas 2 iš 15
„Starbucks“ braškės ir „Creme Frappucino“
348 kalorijos, 12,6 g riebalų, 53,9 g cukraus
Braškės yra geriausias vasaros skonis, ir mes pasiekėme šio saldaus „Starbucks“ frappuccino saulėtą dieną.
baltojo šokolado uolų kelio receptas
Tačiau cukraus kiekis šiame gėrime yra tiesiog stulbinantis - daugiau nei pusė jūsų rekomenduojamos paros normos, o tai prilygsta valgymui 11 Jammie Dodgers. Taip, ELEVEN.
Tai vaizdas 3 iš 15
„McDonald’s“ aviečių riplių ledinis aušintuvas
272 kalorijos, 9,3 g riebalų, 37 g cukraus
Neapsigaukite galvodami, kad tai sveika vien dėl to, kad jis vaisinis - trys pagrindiniai „McDonald's“ vienodo dydžio „Raspberry Ripple“ aušintuvo ingredientai yra pienas, grietinėlė ir cukrus, o maistinė informacija tai tikrai atspindi!
Esant beveik 300 kalorijų, tai nėra geriausias pasirinkimas, jei bandote žiūrėti, ką valgote.
Tai vaizdas 4 iš 15
„Costa Mango“ ir „Passionfruit“ aušintuvas
234 kalorijos, 0,5g riebalų, 55,8g cukraus
Jums bus atleista už tai, kad galvojote, jog tai iš esmės buvo tik gražus šaldytas moliūgas, tačiau greitai žvilgtelėjus į informaciją apie Kosta mitybą, paaiškėja, kad ypač didelis cukraus kiekis sako kitaip - iš tikrųjų tai gėrimas, kuriame yra daugiausia cukraus visame ture aukštyn.
Norėdami šiek tiek sveikesnės alternatyvos, galite išbandyti „Costa“ persikų ar citrinų ledinę arbatą, kurios abi turi mažiau kalorijų ir cukraus, tačiau vis tiek yra skaniai vaisiškos.
Tai vaizdas 5 iš 15
„McDonald’s“ Šaldyta braškių limonada
199 kalorijos, 0,1g, 34g cukraus
Šis gardus gėrimas, kuris beveik gurkšnoja 200 kalorijų ženklą, nėra pats blogiausias vasaros gėrimas, kurį galite pasirinkti - tačiau su 34 g cukraus jis tikrai nėra geriausias.
Net vidutinio oranžinio „McDonald's“ „Fanta“ yra 114 kalorijų ir 28 g cukraus - žymiai mažiau nei šis šaldytas variantas.
Tai vaizdas 6 iš 15
„Starbucks“ aviečių juodųjų serbentų „Frappuccino“ sumaišytos sultys
192 kalorijos, 0,1 g riebalų, 42,8 g cukraus
Dar vienas vasaros gėrimas su dideliu cukraus kiekiu - ar čia jaučiate modelį?
Šis aviečių juodųjų serbentų „Starbucks Frappuccino“ gali supakuoti mažiau kalorijų ir riebalų nei jo kreminiai pusbroliai, tačiau tai vis tiek ne vienas, kurį turėtumėte gerti reguliariai, nepaisant to, kad esate ženklinami kaip gana nekaltai skambančios „sumaišytos sultys“.
Tai vaizdas 7 iš 15
„Starbucks“ žalioji arbata „Frappuccino“
190 kalorijų, 0,5g riebalų, 32,9g cukraus
Šviežiai paruoštoje žaliojoje arbatoje nėra kalorijų, nėra cukraus ir riebalų, tačiau sumaišius ją su „Frappuccino“, skaičiai greitai išauga.
Tai tikrai nėra pats šilčiausias siūlomas „Frappuccino“, tačiau daugiausia skonio gauna vanilinis sirupas, o ne „matcha“, todėl jis yra mažiau dorybingas, nei galite tikėtis. Net kai skysto pavidalo, „Starbucks“ kalorijos vis tiek skaičiuojamos!
Tai vaizdas 8 iš 15
„Starbucks“ karamelės „Frappuccino“ šviesa
134 kalorijos, 0,1 g riebalų, 29,2 g cukraus
Jūs girdite žodį karamelė, manote, kad dekadentiški, tačiau šis karamelinės kavos numeris jums nėra toks blogas, kaip mes iš pradžių manėme.
Tiesiog būtinai užsisakykite „Caramel Light Starbucks Frappucino“, nes to paties dydžio karamelės kremo versijoje yra 306 kalorijos, net gaminant su nugriebtu pienu.
Tai vaizdas 9 iš 15
Kosta persikų ledinė arbata
131 kalorija, 0,1 g riebalų, 31,8 g cukraus
kaip pasigaminti šokolado drožlių pyragą
Vis dar nėra puikus cukraus priekyje, tačiau turėdamas palyginti mažai kalorijų ir turėdamas mažai riebalų, ši persikų ledinė arbata yra protingas pasirinkimas.
Jei jums labiau patinka Costa citrinos ledo arbata, kalorijų skaičius padidėja, tačiau tik keturiomis!
Tai vaizdas 10 iš 15
„Costa Ice Latte“
129 kalorijos, 0,7 g riebalų, 22,9 g cukraus
Ne į vaisinius vasarinius gėrimus? Tai gera žinia, nes klasikinė ledinė arbata ir kava beveik visada jums atrodo maistinga.
Šis „Costa“ latte yra idealus greitam kofeino pritvirtinimui tvankiomis vasaros dienomis. Jis vis dar yra pakankamai saldus, kad patenkintų bet kokį cukraus potraukį, nekeldamas už borto.
Tai vaizdas 11 iš 15
Kosta špinatai, ananasai ir Mango Superday kokteilis
105 kalorijos, 0,5g riebalų, 21,1g cukraus
Svarbu atsiminti, kad kokteiliai yra tik vienas iš jūsų penkių dienų per dieną, nesvarbu, kiek išgeriate, tačiau šis žaliasis kokteilis vis tiek skaičiuojamas, remiantis „Costa“ mitybos informacija.
Turėdami šiek tiek daugiau nei 100 kalorijų, galėtumėte padaryti daug blogiau nei šis špinatų, ananasų ir mango pakaitalas - ir jis būna tik vieno dydžio, tai reiškia, kad negalite per daug užsisakyti.
Tai vaizdas 12 iš 15
Juodos kavos susmulkinta aviečių limonada
94 kalorijos, 0,1 g riebalų, 22,5 g cukraus
„Caffe Nero“ pristatė šią naują aviečių limonadą vasarai kaip pagrindą savo klasikinio limonado recepte.
Tai mažiau nei 100 kalorijų ir jame beveik nėra riebalų, jums tereikia stebėti, kaip suvartojate cukrų - Ei, mes visi žinome, koks viliojantis gali būti pyrago skaitiklis ...
Tai vaizdas 13 iš 15
„Starbucks“ šaltas kapučinas
67 kalorijos, 0,1 g riebalų, 11 g cukraus
Deja, čia nekalbame apie „Cadbury“ šokolado „Freddos“, tačiau ši ledinė „Starbucks“ kava vis tiek yra gana skani - ir jums gera!
Šalto pieno putos, papildytos šiek tiek saldintos espreso kavos, yra vienas iš geresnių vasaros gėrimų meniu pasirinkimų, tačiau vis tiek jaučiasi pakankamai nuolaidžios, kad būtų gydymas.
Tai vaizdas 14 iš 15
„Starbucks“ apledėjusi suplakta hibisko arbatos limonada
49 kalorijos, 0g riebalų, 11,1g cukraus
Arbatos mišiniai yra puikus būdas sumažinti kalorijas ir riebalus, tačiau vis tiek mėgaukitės vaisių skonio vasaros gėrimu. „Starbucks“ pasiekė puikią pusiausvyrą su savo hibisko arbatos limonadu, kuriame yra mažiau nei 50 kalorijų ir kuriame nėra riebalų.
Jei norite dar sveikiau, galite užsisakyti paprastą ledinę hibisko arbatą be limonado, kurioje nėra nulio kalorijų - kalbėkite apie kaltę!
Tai vaizdas 15 iš 15
„Caffè Nero“ suplakta per ledo juodąją arbatą ir persiką
8 kalorijos, 0g riebalų, 0,1g cukraus
pomidorų čatnio receptai su šviežiais pomidorais
Negalite pasakyti teisingesnio už tai! Ši šalta arbata yra viena mažiausių kalorijų ir riebumo galimybių visame „Caffè Nero“ meniu ir puikus pasirinkimas gurkšnoti po saule.
Džiaugsmas!