Keptų kiaušinių su špinatais ir grybais receptas

tarnauja:

6

Įgūdžiai:

lengva

Kaina:

pigiai

Paruošimas:

5 min

Virimas:

25 min

Mityba vienai porcijai		VDR
Kalorijos	250 kCal	13 proc.
Riebalai	21g	30 proc.
- Sotieji	11g	55 proc.

Šis skanus keptų kiaušinių su špinatais ir grybais receptas yra tikrai paprastas, iš viso užtrunka tik 30 minučių. Kiaušinis niekada nebuvo paragavęs tokio gero dėka dvigubo grietinėlės, špinatų ir grybų. Šis receptas skirtas 6 žmonėms ir yra puikiai patiekiamas su traškiu duonos patiekalu. Šis priešpiečių receptas yra 250 kalorijų vienoje porcijoje.

nustok valgyti

Ingridientai

• 40g sviesto
• 300g grybų, supjaustytų griežinėliais arba ketvirčiais
• 175g špinatų, nuplauti
• 3 šaukštai sausos šerio
• šviežio muskato riešuto tarka
• 6 šaukštai dvigubo kremo
• 6 dideli laisvai laikomi kiaušiniai
• 1 valgomasis šaukštas smulkiai supjaustytų laiškinių česnakų

Metodas

• Orkaitę įkaitinkite iki 190C / dujų žymos. 5. Įkaitinkite sviestą didelėje gilioje keptuvėje; sudėti grybus ir kepti 8-10 min., kol pasidarys auksiniai. Sezonas gerai.

• Į keptuvę įpilkite špinatų ir virkite, maišydami, kol suputos ir vanduo išgaruos. Įpilkite šerio ir virkite dar 2 minutes, kol išdžius.

  neveikia centrinis šildymas ir karštas vanduo

• Įmaišykite muskato riešutą, tada šaukštą supilkite į 6 sviestinius 150ml ramekinus. Supilkite 1 šaukštą grietinėlės per kiekvieną, tada įplakite į kiaušinį.

• Įdėkite ramekinus į kepimo indą arba kepimo skardą, tada į indą supilkite verdantį vandenį, kad jis būtų maždaug 2cm aukščiau ramekinų kraštų. Kepkite 10–15 min., Kol pasidarys kiaušinio baltymas, bet trynys vis tiek išbėrė. Iš indo nedelsdami išimkite ramekinus, kad nevirtumėte toliau.