Nėštumo dozės ir vengimai gali būti bendras minų laukas. Ar galiu gerti? Ar pabrėžiami ne ne? Ar aš vis dar galiu išsimaudyti?
Mes stengiamės sugriauti kai kuriuos nėštumo mitus už jus, kad kartą ir visiems laikams padarytume rekordą.
Jūs negalite gerti
Žiuri vis dar nebendrauja su šiuo. Kai kurie žmonės per nėštumą pasirenka keletą taurių „Prosecco“, kai kurie alkoholį visiškai nutraukia. Bet ką sako ekspertai? Na, JK vyriausieji gydytojai pataria, kad saugiausia būtų visai nevartoti alkoholio, kuo labiau sumažinti riziką jūsų kūdikiui.
Kodėl? Kai geriate, alkoholis iš jūsų kraujo ir kūdikio patenka per placentą. Kadangi kūdikio kepenys nėra pilnai susiformavusios, jis negali taip gerai perdirbti alkoholio, nes per didelis gėrimas gali paveikti jo vystymąsi. Jei turite, laikykitės vieno ar dviejų vienetų per savaitę.
Jūs negalite valgyti sūrio
Paprastai minkštas sūris netenka nėštumo. NHS pataria vengti pelėsiais nokintų minkštųjų sūrių, tokių kaip „Brie“, „camembert“, ožkų sūris ir mėlynasis sūris (nors kai kuriuos mėlynus sūrius galima valgyti, jei jie virti). Tačiau tai ne visos blogos naujienos - vis tiek galite užsikrėsti ant kietų sūrių, tokių kaip čederis, parmezanas ir stiltonas - šiuose tipuose nėra tiek vandens, kiek minkštuose sūriuose, todėl bakterijos dauginasi mažiau. Čia yra visas sūrių, kuriuos galite ir ko nevalgyti, sąrašas.
Velykų kepimas vaikams
Suši yra ne-ne
NHS teigia, kad iš viso suši yra leidžiama, tačiau protinga būti atsargiems - daug sušių yra vėžiagyvių (krevetės, krevetės, krabai, šukutės), o neapdorotuose vėžiagyviuose gali būti kenksmingų bakterijų - jei užsisakysite sušių restorane, paklauskite, ar vėžiagyviai buvo virti. Skumbrė, kardžuvė, ryklys ir marlinas - niekuo dėtas. Nesijaudinkite dėl tuno - laikykitės ne daugiau kaip keturių skardinių per savaitę, nes žuvyje yra didelis gyvsidabrio kiekis.
kaip pasigaminti pastel de nata
Manikiūras neleidžiamas
Jei esate atsargūs, nėštumo metu nagai gali būti dažomi. Vis dėlto verta žinoti, kad nagų lako chemikalai (formaldehidas ir toluenas) gali būti kenksmingi, jei reguliariai juos liečiate didelėmis dozėmis, todėl laikykitės prekės ženklų, kurie jų nenaudoja („Butter London“ yra gera). „Jums reikės masinio ir ilgalaikio produktų ekspozicijos, kad būtų problemų tikimybė“, - TIME sako sveikatos ekspertas daktaras Fischbeinas.
Pratimai turėtų būti minimalūs
Pratimai nėra pavojingi jūsų kūdikiui. Tiesą sakant, kuo aktyvesnis esate nėštumo metu, tuo lengviau bus prisitaikyti prie kintančios formos (ir išlaikyti svorį po gimdymo). NHS pataria įprastą kasdienę veiklą, tokią kaip bėgimas, vaikščiojimas, joga ir šokiai - plaukimas taip pat naudingas. Tiesiog nenusiminkite, sportuokite karštu oru ir nemėginkite nieko, kur galite atsitrenkti ar nukristi (boksas, jodinėjimas žirgais) ir žinokite, kad nėštumui progresuojant, jums gali tekti sulėtinti tempą.
Jūs negalite skristi
Neleisk, kad nėštumo mitai trukdytų atostogoms! Jūs visiškai galite skristi. Kai kurios moterys dėl pykinimo ir nuovargio pirmosiomis 12-15 nėštumo savaičių tiesiog nenori. Kai kurios oro linijos gali nenorėti leisti jums per paskutines 28 savaites, tačiau tai labiau susiję su tuo, kad jie tikriausiai baisėjosi, kad jūs eisite į darbą vidutinio skrydžio metu. Kuris yra suprantamas.
Miršta plaukai pakenks kūdikiui
Jei nerimaujate, kreipkitės į šeimos gydytoją, tačiau apskritai tyrimai rodo, kad dažyti plaukus nėštumo metu yra saugu. „Kai kuriais tyrimais nustatyta, kad labai didelės chemikalų dozės plaukų dažuose gali pakenkti“, - sako NHS. „Tačiau šios dozės yra didžiulės, palyginti su labai mažu chemikalų kiekiu, kurį patiria moteris dažydama plaukus.“ Daugelis moterų linkusios laukti, kol praeis pirmosios 12 nėštumo savaičių, nes rizika, kad cheminės medžiagos gali pakenkti kūdikiui yra žemesnis.
asda kremo grietinėlės pyragas
Jūs neturėtumėte mylėtis
Tai vienas didžiausių mitų apie nėštumą - ir visa tai melas! Yra storas gleivių kamštis, kuris užsandarina jūsų gimdos kaklelį, kai esate nėščia, o tai reiškia, kad jūsų vyras negalėjo „pataikyti“ į kūdikį. Tai taip pat padeda apsaugoti vaisius nuo infekcijos. Taigi tau gera eiti! (PASTABA: įsitikinkite, kad nepatyrėte jokio sunkaus kraujavimo). Surasti patogią padėtį yra turbūt sudėtingiausia dalis - gulėjimas ant šono atrodo tvirtas nėštumo favoritas.
Turėtumėte vengti kavos
Melagingas. Viena maža taurė per dieną yra visiškai priimtina. Tačiau verta paminėti, kad naujausiame Monrealio McGill universiteto tyrime nustatyta padidėjusi persileidimo rizika, kai nėščios moterys per dieną išgeria daugiau nei 200 mg kofeino. Bet apskritai saikingas kavos vartojimas greičiausiai nepakenks kūdikiui.
Vonios yra pavojingos
Tai yra vienas iš nėštumo mitų, kurie iš tikrųjų yra tiesa, tačiau tik tuo atveju, jei jie yra ypač karšti. Stenkitės vengti saunų, sūkurinių vonių ar bet ko, kas jūsų kūno temperatūrą pakelia daugiau kaip 102 laipsnius ilgiau nei 10 minučių - taip yra todėl, kad dėl to gali padidėti jūsų širdies ritmas ir sukelti stresą kūdikiui, nes jis sumažina jų kraujotaką.