„Aš nesėdėjau lėktuve 23 metus“ - kaip įveikti net didžiausią baimę skristi

Kaip įveikti skrydžio baimę

Kaip įveikti skraidymo baimę (Nuotraukų kreditas: Alamy Standartinė nuotrauka)

Šį savaitgalį Kirsty Adams išskrido iš Glazgo į Eseksą, norėdama trumpai pabūti su keliomis merginomis. Daugeliui iš mūsų 1,5 valandos skrydis tikriausiai sukeltų nedidelių nepatogumų-nuobodus pasipūtimas kitaip veiksmo kupino, juoko kupino mergaitiško savaitgalio metu. Tačiau Kirsty tai yra svarbus įvykis, nugalėjęs skraidymo baimę, kuri paliko ją pagrindą daugiau nei du dešimtmečius.



„Aš nesėdėjau lėktuvu 23 metus - ar galite patikėti?“ - sako ji, aprašydama, kaip įveikė tą baimę.

„Kai man buvo dvidešimt, aš su vaikinu atostogavome. Mes galiausiai iškritome ir jis išvyko su kita mergina, bet, žinoma, skrydžio namo turėjome sėdėti vienas šalia kito. Tai buvo siaubinga! Kai kitą kartą bandžiau skristi, mane ištiko bloga panikos priepuolis - ir nerimas pamažu užvaldė mano gyvenimą “.

„Tada nebuvo palaikymo ir supratimo, kurį turime dabar. Taigi važinėjau visur ir sakiau žmonėms, kad man neįdomu išvykti į užsienį. Pasidarė taip blogai, kad negalėjau net nuvežti mamos į oro uostą - turėjau ją išleisti kur nors kitur. Tą akimirką, kai pamačiau lėktuvą, drebėjau ir prakaitavau “.



„Kai kitą kartą bandžiau skristi, mane ištiko bloga panikos priepuolis - ir nerimas užvaldė mano gyvenimą“ (Alamy)

Skamba ekstremaliai, tačiau Kirsty nėra vienintelė - iš tiesų, 2015 m. Kelionių tinklalapio „Edreams“ tyrimas padarė išvadą, kad 28 proc. Didžiosios Britanijos visuomenės priskirtų save išsigandusiems skristi - ir baimę gali sukelti bet kas.

„Nesu tikras, kada prasidėjo mano sunkumai“,-sako Samantha Kelly, socialinės žiniasklaidos strategė ir jos įkūrėja. Moterų įkvėpimo tinklas . „Žinau, kad vaikystėje plaukiojančiose valtyse patyriau siaubingą patirtį su tėčiu, kuris nusprendė, kad nori išplaukti tikrai aukštai ir greitai. Aš išsigandau: man nepatiko jausmas, kad nesuvaldai, ir aš nesu nieko greito ar aukšto gerbėjas ... taigi, tai apima lėktuvus!

Daugiau panašiai: Prisijunkite prie mūsų kelionės be skrydžio į Prancūziją, kur vyks išskirtinis šampano festivalis Dėl laisvai samdomas rašytojas Lizzy Harley, jos nerimas, kurį ji dabar įveikė, prasidėjo nuo trauminio turbulencijos lopo: „Pasibaigus dvylikos valandų skrydžiui į Malaiziją, mūsų lėktuvas smogė gana dideliems neramumams, ir mes buvome šokinėjami apie dvidešimt trisdešimt minučių, kol viskas susitvarkė. Visur skraidė puodeliai, keleivių salono įgula turėjo užimti savo vietas, o aš prisimenu, kad graibstančio gyvenimo griebiau porankį ir meldžiausi, kad jis sustotų.





Taurė vyno nėra atsakymas (Alamy)

„Nuo tada neramumai - ir turbulencijos baimė - buvo mano pagrindinis veiksnys. Tapau padidėjęs jautrumas kiekvienam orlaivio atliekamam judesiui, bet kuriuo momentu pasiruošęs gerai pakratyti. Kažkada buvau sklandžiai skridęs iš Londono į Ženevą, kai buvau vidurio oro keistuolis, nes buvau įsitikinęs, kad kiekvieną sekundę turėtume patirti turbulenciją “.

Kokie yra baimės skristi simptomai?

„Mano simptomai visada buvo labai panašūs į nerimo priepuolio simptomus“, - sako Lizzy. „Pirmiausia mano rankos išsiveržė iš šalto prakaito, tada aš praradau savo kvėpavimą ir pradėjau hiperventiliaciją. Kartais šie simptomai pasireikšdavo dar man net neįlipus į lėktuvą - manau, man pavyko sunerimti nemažai bendrakeleivių, vieną kartą pametus jį ant dangoraižio! “

Samantai taip pat sunku suvaldyti kvėpavimą: „Man labai svaigsta galva, o kai varikliai įsibėgėja ir lėktuvas nusileidžia pakilimo ir tūpimo taku, aš paprastai griebiuosi už sėdynės ir pradedu drebėti ir verkti. Aš taip pat praleidžiu dusulį, jei lėktuvas suklumpa arba staiga juda - taip yra todėl, kad įsivaizduoju, kad nukrisime arba lėktuvas suirs “.

Kaip išgydyti baimę skristi

„Jūs tikrai turite norėti tai pakeisti“, - sako Kirsty. Niekas kitas negali to išgydyti už jus - jūs turite norėti įveikti savo baimę. „Kai atidariau savo vestuvių parduotuvę Dramblio kaulo spalvos , Buvau pakviesta skristi susitikti su dizaineriais, leistis į visas išlaidas apmokamas keliones, o žmonės tiesiog žiūrėjo į mane kaip išprotėję, kai pasakiau, kad neisiu “,-sako ji. 'Tai buvo taškas, dėl kurio nusprendžiau ką nors padaryti.'

Daugiau panašiai: Aštuonios kelionės, kurias kiekviena moteris turėtų įveikti sulaukusi penkiasdešimties

Kirsty išvyko į „British Airways“ Skraidymas su pasitikėjimu žinoma - „geriausi 230 svarų, kuriuos kada nors išleidau“. Kvalifikuoti patarėjai ir pilotai paaiškina dalyviams, koks triukšmas sklinda orlaivyje, ką sako oro eismo kontrolė, kokie griežti mokymai vyksta kiekvienam darbuotojui.

„Tiesą pasakius, neprisimenu daug sesijos, nes labai jaudinausi dėl skrydžio“, - sako Kirsty. „Jie sugebėjo mane pakelti į lėktuvą - jis jautėsi toks mažas, o aš buvau purpurinė, nes vos kvėpavau. Aš buvau blogiausias iš 50 dalyvių trasoje, o vėliau pilotas pasakė, kad jis manė, jog aš išvirsiu, bet aš to nepadariau “. Po šešių mėnesių Kirsty vėl atliko tik skrydžio kurso dalį ir sėkmingai atsikratė baimės skristi. Šiais metais ji skrido 12 skirtingų skrydžių - tiek verslo, tiek pramogų tikslais - ir planuoja salsos atostogas į Kubą.

Lizzy svajonių medaus mėnuo privertė ją susidoroti su savo baime. „Mes su vyru visada planavome surengti didingą nuotykių medaus mėnesį, todėl užsisakėme trijų mėnesių keliones aplink pasaulį, įskaitant dešimt skirtingų skrydžių. Kaip galite įsivaizduoti, aš buvau labai išsigandęs!



Alamy

Kaip susidoroti su baime skristi: 5 geriausi patarimai

'Neleisk jai priklausyti tau. Dažnai vengimas skristi tik dar labiau bijo. Pasaulis yra didelis, gražus ir jaudinantis, o galimybė patirti įvairias šalis ir kultūras yra daug nuostabiau, nei skraidyti. - Lizzy

danielle lloyd kūdikis

„Viskas priklauso nuo jūsų kvėpavimo. Jei uždedate ranką ant krūtinės, o kitą - ant pilvo, kol įkvepiate (o ne krūtinę), kol pilvas juda, iškvepiate tinkamai. Jūs kvėpuojate iš pilvo apačios, tai yra natūralu ramiam žmogui. Bet jei kvėpuojate krūtinę, iš tikrųjų labai lengva sukelti panikos priepuolį, nes tai nėra įprastas kvėpavimas. Kvėpuokite taisyklingai ir fiziškai negalite patirti panikos priepuolio - tai faktas “. - Kirsty

Daugiau panašiai: 5 nuostabūs garsenybių kruizai, kurių nenorėsite praleisti 2018 m

„Remiu rankas delnais žemyn ant kelių, kojas padedu ant grindų ir stengiuosi atpalaiduoti visus kūno raumenis. Buvau nustebęs, kokie veiksmingi buvo šie keli paprasti pakeitimai. Mano baimė nebuvo visiškai išnykusi, tačiau greitai susiformavau rutina, kurią reikia paleisti, jei pradėjau jausti nerimą, o tai padėjo nusiraminti ir suvaldyti. Nuo to laiko aš toliau praktikavau ir tobulinau tuos metodus, kurie padėtų man išlikti ramiems net tada, kai ištinka neramumai. “ - Lizzy

„Man iš tikrųjų yra daug lengviau skristi savarankiškai, ir aš niekada to nebūčiau pagalvojęs. Man patinka tiesiog sėdėti ir atsipalaiduoti su žurnalu “. - Kirsty

„Aš rekomenduoju knygą„ Skristi su pasitikėjimu “. Pažymiu puslapius, kuriuose paaiškinami skrydžio fragmentai, dėl kurių neramu - perskaičiau juos prieš skrydį ir pačiame skrydyje - ir tai tikrai padeda “. - Kirsty

Ačiū trims labai įkvepiančioms moterims, kurios pasidalino savo istorijomis dėl šios funkcijos.

Skaityti Toliau

Didžiuliai „HomeAway“ atostogų būsto pakeitimai, kai jis vėl pradeda veikti nauju pavadinimu „Vrbo“